Défis uniques des femmes maigres atteintes du SOPK

Pouvez-vous être mince et avoir le SOPK ? Oui. Jusqu’à 30 % des femmes atteintes du SOPK maintiennent un poids normal.Ces femmes de poids santé sont toujours confrontées à des problèmes de fertilité, à une augmentation des androgènes et aux symptômes qui en résultent (comme l’acné, la croissance indésirable des cheveux, la perte de cheveux, etc.) et un risque accru de diabète et de maladies cardiovasculaires.

La plupart des informations sur le SOPK concernent la majorité en surpoids, où le conseil numéro un est de perdre du poids. Et si vous aviez déjà un poids normal ?

Les personnes atteintes du SOPK sont confrontées à des défis uniques et il est important de comprendre ce que vous pouvez faire pour améliorer votre qualité de vie et éventuellement réduire les symptômes gênants.

Temps de diagnostic retardé

Parce que le SOPK est si fortement associé à l’obésité, les femmes minces atteintes du SOPK ne sont souvent pas diagnostiquées pendant des années. Les femmes en surpoids atteintes du SOPK peuvent être diagnostiquées lorsqu’elles sont encore au lycée, surtout si leurs cycles sont absents ou très irréguliers. En comparaison, les femmes maigres atteintes du SOPK peuvent ne pas être diagnostiquées avant d’avoir du mal à concevoir.

Le diagnostic du SOPK lui-même n’est pas le seul diagnostic retardé. Il peut également y avoir des retards dans le diagnostic du diabète et des maladies cardiaques chez les femmes minces atteintes du SOPK.

Diabète

Des études ont montré que les femmes maigres atteintes du SOPK ont une incidence de 3 % à 10 % de diagnostic de diabète manqué. Cela est probablement dû au fait que les professionnels de la santé ne s’attendent généralement pas à ce que les adultes ou les personnes de poids normal développent un diabète ou une résistance à l’insuline. (Plus d’informations à ce sujet ci-dessous.)

Cela dit, les femmes obèses atteintes du SOPK présentent un risque accru de diabète par rapport aux femmes de poids normal atteintes du SOPK. Certains experts recommandent que toutes les femmes atteintes du SOPK fassent vérifier leur taux d’insuline, quel que soit leur poids.

Cardiopathie

Les femmes minces atteintes du SOPK sont plus susceptibles d’avoir un diagnostic retardé ou manqué de maladie cardiovasculaire. Les chercheurs ont comparé les taux de cholestérol des femmes de poids normal atteintes du SOPK à celles des femmes sans SOPK.

Ils ont découvert que les femmes de poids santé atteintes du SOPK étaient plus susceptibles d’avoir des niveaux inférieurs de « bon » cholestérol (HDL) et des niveaux plus élevés de « mauvais » cholestérol (LDL).

Résistance à l’insuline

La résistance à l’insuline est généralement associée à l’obésité, mais les femmes de poids normal atteintes du SOPK ont également un risque accru de développer une résistance à l’insuline sans être en surpoids. Les chercheurs ont estimé qu’environ 20 à 25 % des femmes minces (IMC inférieur à 25) sont résistantes à l’insuline.

Bien que le lien entre les niveaux d’insuline et le SOPK ne soit pas encore bien compris, les femmes atteintes du SOPK ne sont pas les seules à pouvoir être résistantes à l’insuline malgré le fait que leur poids tombe dans la fourchette normale pour leur taille.

Le principal facteur de division entre ceux qui ont un poids normal et qui développent une résistance à l’insuline et ceux qui ne le font pas semble être l’obésité abdominale.L’obésité abdominale se produit lorsque la zone abdominale de votre corps contient plus de graisse qu’elle ne le devrait.

L’obésité abdominale est plus fréquente chez les personnes obèses, mais elle peut également survenir chez les personnes de poids normal. Vous n’avez pas nécessairement le contrôle sur l’endroit où votre corps stocke la graisse ; cela est probablement lié à la génétique.

Vous vous demandez si vous êtes à risque ? Une façon de vérifier est de trouver votre rapport hanches-taille. Les femmes sont plus susceptibles d’avoir des niveaux élevés d’insuline si leur rapport hanches-taille est supérieur à 0,85.

Santé émotionnelle

Le SOPK est associé à un risque accru de dépression et d’anxiété. Une étude a révélé que les femmes maigres atteintes du SOPK, par rapport aux femmes obèses atteintes du SOPK, étaient plus susceptibles d’avoir des problèmes d’anxiété, d’avoir une résistance moindre au stress et d’avoir des niveaux plus élevés d’hormone ACTH, qui est associée à une augmentation du stress à long terme. .

Ils ont également découvert que plus une femme mince souffrant du SOPK était anxieuse, plus elle avait de taux de ghréline plasmatique élevés. La ghréline est une hormone qui provoque une sensation de faim.

Certains ont émis l’hypothèse que les luttes psychologiques des femmes atteintes du SOPK maigre sont ce qui perturbe l’équilibre hormonal. En d’autres termes, l’anxiété déclenche ou exaspère davantage les déséquilibres hormonaux associés au SOPK.

Traitement de fertilité

Les traitements de fertilité les plus couramment utilisés pour les femmes atteintes du SOPK sont le clomid, le létrozole, la metformine et, s’ils ne réussissent pas, les médicaments de fertilité injectables. Le conseil le plus souvent donné aux femmes en surpoids atteintes du SOPK qui souhaitent tomber enceintes est de perdre du poids.

Pour les femmes obèses, perdre 5 à 10 % de leur poids actuel peut aider les médicaments de fertilité à être plus efficaces.Cependant, cela ne s’applique pas aux femmes maigres atteintes du SOPK. Les femmes maigres atteintes du SOPK ont des taux de grossesse beaucoup plus élevés avec des traitements de fertilité par rapport à leurs pairs en surpoids.

Comme mentionné ci-dessus, la metformine est parfois utilisée pour aider les femmes atteintes du SOPK à concevoir. La metformine n’est pas un médicament de fertilité; il est en fait destiné à la résistance à l’insuline. Cependant, il peut améliorer l’ovulation chez les femmes atteintes du SOPK.

Une étude a révélé que, par rapport aux femmes obèses atteintes du SOPK, les femmes minces atteintes de la maladie traitées avec de la metformine étaient deux fois plus susceptibles d’avoir un retour de la menstruation et de l’ovulation.

Ils ont également constaté que les niveaux de testostérone diminuaient et que la glycémie à jeun s’améliorait chez les femmes maigres atteintes du SOPK. Ces améliorations n’ont pas été observées du tout chez les femmes obèses atteintes du SOPK.

Dans une autre étude, les chercheurs ont découvert que les femmes maigres atteintes du SOPK avaient un taux de réussite de grossesse de 52% lorsqu’elles étaient traitées avec des médicaments de fertilité ovulatoire plus une insémination intra-utérine (IIU). Les taux de grossesse chez les femmes obèses atteintes du SOPK étaient beaucoup plus faibles (seulement 22 %).

Être une femme de poids normal atteinte du SOPK ne signifie pas que vous n’aurez pas de mal à concevoir ou que le traitement de fertilité est garanti. Mais, vous avez plus de chances de réussir par rapport à ceux qui sont en surpoids ou obèses atteints du SOPK.

Solutions de style de vie et de régime

Il existe des habitudes de vie et des changements que les femmes maigres atteintes du SOPK peuvent apporter pour améliorer leur santé globale et favoriser des résultats positifs.

Maintenir un poids santé

D’une part, il est important que les femmes de poids normal atteintes du SOPK maintiennent ce poids normal. Il peut être frustrant d’avoir un bon IMC tout en ayant le SOPK. Le maintien d’un poids santé est important pour toutes les femmes atteintes du SOPK – cela peut aider à améliorer les résultats globaux.

La recherche a montré qu’à mesure que les femmes atteintes du SOPK vieillissent, elles sont plus susceptibles de développer une résistance à l’insuline, bien que ce risque soit plus faible pour les femmes minces.Le maintien de votre poids peut aider à réduire votre risque de diabète.

Exercice de résistance

Une solution possible à cela pourrait être l’exercice de résistance. Les exercices de résistance progressive sont des exercices de musculation spécifiquement destinés à augmenter la force et la masse musculaire.

Cela se fait en augmentant lentement le poids soulevé ou les répétitions en cours. (Certaines femmes craignent que soulever des poids ne les amène à grossir « comme un homme », mais c’est une peur infondée.)

Une étude sur des femmes maigres atteintes du SOPK a révélé que l’ajout d’un entraînement contre résistance aidait à réduire la graisse viscérale (la graisse abdominale qui augmente votre risque de résistance à l’insuline), à ​​diminuer les niveaux élevés d’androgènes, à améliorer les irrégularités menstruelles et ovulatoires et à augmenter la masse musculaire maigre.

L’élément de masse musculaire est particulièrement important. Plus on a de masse musculaire, plus il faut de calories pour maintenir son poids.

Conseils

Une autre façon d’améliorer votre qualité de vie lorsque vous vivez avec le SOPK est de recevoir des conseils professionnels, surtout si vous souffrez d’anxiété ou d’humeur dépressive. Les femmes atteintes du SOPK sont plus susceptibles d’éprouver des problèmes d’anxiété, et les femmes maigres atteintes du SOPK peuvent être plus susceptibles d’avoir ces difficultés par rapport aux femmes obèses atteintes du SOPK.

Bien que la thérapie n’élimine pas complètement ces luttes émotionnelles, elle peut aider de manière significative.

Que devrais tu faire?

Si vous avez le SOPK et que vous avez un poids normal, quelles sont les meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé ?

• Commencez l’entraînement en résistance. Une routine d’exercice régulière est une bonne idée, mais assurez-vous également que votre programme d’exercice comprend un entraînement contre résistance. Cela augmentera votre masse musculaire maigre tout en réduisant la «mauvaise graisse» dans votre corps, ce qui est bon pour l’équilibre hormonal et vos symptômes du SOPK.

• Faites tester votre taux d’insuline et de glucose. Votre professionnel de la santé peut ne pas penser à tester votre taux de sucre si vous n’êtes pas obèse, mais le SOPK vous expose à un risque de développer une résistance à l’insuline même si vous n’êtes pas en surpoids. Demandez-leur également de tester votre taux d’insuline et pas seulement votre glycémie.

• Maintenez votre poids santé. Le SOPK rend plus difficile le maintien d’un poids santé, mais il est important que vous mettiez tout en œuvre pour le faire. Il peut être difficile de perdre du poids une fois que vous en avez pris, et si vous en prenez, vos risques de SOPK augmentent.

• Recherchez un soutien émotionnel. Les femmes atteintes du SOPK sont plus susceptibles d’éprouver des problèmes de dépression et d’anxiété. Demandez du soutien, à la fois à des amis et à des professionnels.

• Adoptez une alimentation saine et évitez les aliments riches en sucre. Bien manger est vital pour votre santé. Cela est vrai pour tout le monde, mais surtout pour ceux qui souffrent du SOPK.

• Défendez-vous lorsque vous consultez votre fournisseur de soins de santé. Si vous pensez que votre professionnel de la santé ne vous donne pas les soins que vous méritez, demandez un deuxième avis.

Être diagnostiqué avec le SOPK et trouver la plupart des informations destinées aux femmes en surpoids peut être frustrant et invalidant. Il se peut même que d’autres femmes atteintes du SOPK disent qu’elles « doutent » de votre diagnostic, uniquement parce que vous n’êtes pas obèse.

Les critères de diagnostic du SOPK n’incluent pas « être en surpoids ». L’obésité est un risque de SOPK. En fait, environ une femme sur cinq atteinte du SOPK a un IMC sain. Sachez que vous n’êtes pas invisible et qu’il existe des femmes de poids normal et minces atteintes du SOPK. Tu n’es pas le seul.