Conseils pour la transition vers un lit pour tout-petit

Pour les tout-petits, la transition vers le sommeil dans un lit n’est qu’une des nombreuses étapes passionnantes qu’ils vivront pendant leur enfance. Bien que cela puisse sembler être un saut passionnant de bébé à grand enfant pour vous, votre tout-petit peut ressentir différemment. Un nouveau lit signifie de nouvelles règles, de nouvelles libertés, de nouvelles routines pour le coucher et la sieste, et potentiellement, de nouvelles peurs.

Pour faciliter la transition vers le grand lit pour enfant, Lori Strong, consultante en sommeil certifiée et propriétaire de Strong Little Sleepers à Austin, Texas, répond à sept questions courantes sur le changement.

Horaire

Si un enfant est à l’aise dans un lit d’enfant, il n’y a aucune raison de changer de lit, ce n’est pas parce que votre enfant a deux, voire trois ans, qu’il est temps de changer. En fait, il est préférable d’attendre que votre tout-petit ait au moins deux ans pour passer à un lit pour tout-petit (ou à un lit jumeau), mais plus votre enfant est proche de trois ans, mieux c’est.

« Vous ne voulez pas non plus passer à un grand lit d’enfant en réaction. Vous voulez que cela soit planifié », a déclaré Strong. Même si votre enfant sort du berceau, vous n’avez pas à vous déplacer immédiatement vers un lit.

Si vous avez besoin du berceau pour un nouveau bébé, faites le changement plusieurs semaines avant l’arrivée du bébé. Ou allez-y et achetez un deuxième berceau ; cela pourrait en valoir la peine si cela aide votre enfant plus âgé à mieux dormir lorsque vous vous occupez d’un nouveau-né debout toute la nuit.

Faciliter la transition

Il n’est pas nécessaire de passer des semaines à préparer votre tout-petit pour son nouvel arrangement de sommeil, mais vous devez définir des attentes avant de faire le changement. Retirer le berceau sans avertissement peut être traumatisant pour un enfant qui ne s’attend pas à ce que l’endroit où il a dormi au cours des deux dernières années ou plus va soudainement disparaître.

Strong recommande de lui laisser au moins quelques jours pour s’endormir. « Quelques jours avant de passer du berceau au lit, discutez avec votre enfant. Dites : « Nous allons vous mettre dans un lit maintenant, et c’est un gros problème, mais il y a certaines règles que nous devons suivre en étant au lit.'”

autres considérations

Cela peut sembler aussi simple que d’installer un lit et de sortir le berceau, mais une fois les barreaux retirés, toute la pièce, à toutes fins utiles, devient le berceau. Vous devrez vous assurer que l’espace est sûr, alors réfléchissez à ce qui doit être à l’épreuve des tout-petits, par exemple s’il y a des objets qui doivent être fixés au mur ou retirés complètement de la pièce.

Certains tout-petits aiment avoir le choix de passer du lit au berceau pendant une courte période (bien sûr, ce n’est pas une option avec un berceau convertible). Pour d’autres, la transition est plus douce si le berceau est hors de vue.

Stratégies

Les règles de base sont indispensables, mais il en va de même pour votre enfant de se sentir responsabilisé. « Tout ce que vous pouvez faire pour guider un tout-petit, mais en lui donnant ensuite un peu de contrôle sur la situation afin qu’il ne se sente pas impuissant dans cette transition, sera utile », déclare Strong.

Elle suggère de parler à votre tout-petit de la routine du coucher. « Demandez à votre enfant : « Quand nous nous mettons au lit, nous suivons une routine tous les soirs. Qu’est-ce qu’on fait? On se dit bonsoir, on met les couvertures, on s’allonge, on ferme les yeux et on reste au lit jusqu’au matin. Passer en revue ces règles tous les soirs pendant un certain temps va être utile parce que vous les renforcez à chaque fois.”

Vous pouvez même créer un tableau ensemble – quelque chose de basique, pas besoin d’être trop content de Pinterest sur celui-ci – qui illustre la routine du coucher avec des images idiotes qui représentent l’heure du bain, l’heure du conte, le brossage des dents, l’allongement et la bonne nuit.

Garder votre tout-petit au lit

Continuez à renforcer les règles de base et la routine, cela deviendra plus facile. En attendant, créez une barrière physique si votre tout-petit ne reste pas au lit. Strong recommande d’utiliser une barrière pour bébé devant la porte, qui définira une limite, mais permettra également à l’enfant d’être plus facilement accessible qu’une serrure sur la porte.

Certains enfants se réveilleront et viendront immédiatement vous trouver. Même si vous aimez votre nouveau réveil, 5 heures du matin sont tôt. Essayez d’utiliser une horloge spéciale pour tout-petits qui devient jaune quand vous pouvez sortir du lit.

Ou, si vous ne voulez pas acheter une nouvelle horloge, Strong suggère d’utiliser une horloge numérique ordinaire. « Enseignez à votre tout-petit le nombre sept ou le nombre six, puis couvrez les deux derniers chiffres, de sorte que vous n’ayez que le premier chiffre affiché. Ils verront quand c’est un six, je peux me lever. »

Pour les tout-petits qui ne sont pas prêts à commencer à apprendre les chiffres, essayez de les remettre tranquillement dans leur lit jusqu’à ce qu’ils comprennent qu’il n’est pas encore temps de se lever.

La routine du soir

Cela dépend de la façon dont vous avez défini vos attentes pour l’heure du coucher et de votre volonté de renforcer ces attentes. Il peut être tentant, lorsqu’un enfant est nouvellement dans un lit, de rester dans sa chambre jusqu’à ce qu’il s’endorme, mais une fois que cette attente est définie, il sera difficile de changer.

“Le meilleur des cas est de mettre en place la routine du coucher et les attentes dès que vous effectuez le changement”, a déclaré Strong. “Ne traversez pas une période où vous vous dites : ‘Je vais rester ici pendant un moment, puis nous trouverons comment le changer plus tard.'”

les siestes

Parfois, l’heure du coucher n’est pas un problème, mais lorsque vous passez à un grand lit pour enfant, les siestes deviennent un combat. Entre deux et trois ans, certains enfants ne font qu’une seule sieste, et certains commencent à abandonner cette dernière sieste. Même si c’est le cas, les parents peuvent exiger que leur tout-petit prenne du temps pour se reposer pendant la journée.

« Vous ne pouvez pas forcer un enfant à faire la sieste à cet âge, mais il est important que les parents s’assurent que leur enfant a le temps pendant la journée de se reposer. Dites : « Votre corps a besoin de se reposer. nous allons pouvoir faire beaucoup de choses dans l’après-midi, comme aller au parc et faire du vélo, et si vous ne vous reposez pas, notre corps ne pourra pas faire ces choses'” dit Strong.

Si vous utilisez une horloge dans la chambre de votre tout-petit, réglez-la pour qu’elle se déclenche après une heure, afin que le tout-petit sache que le temps de repos est limité. Si vous savez que votre enfant ne va pas dormir, fournissez-lui une boîte d’activités tranquilles à faire dans sa chambre ou sur son lit. Éloignez-vous des jouets qui font beaucoup de bruit, des appareils électroniques et des écrans. Ces activités vont être stimulantes même s’il semble que votre tout-petit se détend.

En fin de compte, comme tous les aspects de la transition du lit des grands enfants, les temps de sieste réussis se résument à la cohérence. Si vous offrez continuellement la sieste à la même heure chaque jour, votre tout-petit s’y attendra et, dans la plupart des cas, il continuera à la faire.

Cela peut prendre un certain temps, mais votre tout-petit s’habituera à être dans un lit. Assurez-vous simplement de vous installer et de continuer à renforcer les attentes concernant le sommeil immédiatement.