Comment votre vie sexuelle change après 60 ans

L’un des mythes du vieillissement est qu’une vie sexuelle satisfaisante et agréable après 60 ans est impossible. Ne vous laissez pas berner et ne vous découragez pas. Comme pour la plupart des mythes, celui-ci a depuis longtemps été réfuté.

Une vie sexuelle saine après 60 ans

La vérité est que de nombreuses personnes ont une vie sexuelle saine jusqu’à l’âge d’or. Grâce notamment à de bons soins médicaux et à une nutrition et des soins de santé améliorés, les gens vivent plus longtemps.

La qualité de vie de ces dernières années s’améliore également. En conséquence, il est devenu plus facile de maintenir des relations sexuelles solides. Les enquêtes montrent que la fréquence des rapports sexuels n’est pas liée à l’âge (bien qu’elle puisse diminuer à mesure que le mariage s’allonge, selon l’« Encyclopédie des études familiales »).

Il peut en fait y avoir des avantages pour la santé à maintenir votre vie sexuelle. Une étude publiée en 2016, par exemple, a comparé la cognition à l’activité sexuelle de personnes entre 50 et 89 ans.

Prenant en compte un certain nombre de facteurs, les chercheurs ont déterminé qu’il existe en effet une association entre plus de sexe et une meilleure mémoire. Alors que les hommes montraient plus d’aptitudes à se souvenir des séquences de nombres, les femmes avaient une meilleure mémoire dans l’ensemble.

Une vision mature de l’intimité

L’intimité ne devient pas moins importante une fois que vous atteignez 60 ans. La nature de l’intimité peut certainement évoluer, cependant. Lorsque nous sommes plus jeunes, nous avons tendance à associer fortement les relations avec le sexe. C’est tout à fait normal, surtout pendant nos années de reproduction où les hormones jouent un grand rôle dans nos instincts naturels.

Assez souvent, un regard plus mûr sur l’intimité vient avec l’âge, un regard dans lequel tous les chemins ne mènent pas nécessairement aux relations sexuelles. Un câlin, un baiser, même se tenir la main peut être très agréable. Le sexe lui-même peut également devenir plus passionné et plus confortable alors même que la convoitise urgente de la jeunesse se dissipe.

De plus, il existe un sentiment de liberté sexuelle après un certain âge. Vous n’avez plus à vous soucier de la grossesse, par exemple, il peut donc y avoir plus d’opportunités de simplement profiter d’être proche d’une autre personne. Cependant, les maladies sexuellement transmissibles et les problèmes similaires ne disparaissent pas avec l’âge.

Il existe également une proximité particulière que ressentent les couples dans les relations à long terme. Le simple fait de savoir que votre partenaire est allongé à côté de vous dans le lit peut être très réconfortant. En vieillissant, beaucoup apprécient encore plus cela. Cela devient souvent plus apparent après le décès d’un partenaire, de nombreuses veuves et veufs notant que les nuits sont les moments les plus solitaires.

Gardez la romance en vie

Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour garder la romance en vie. Ils commencent tous par prendre soin de vous. Si vous n’êtes pas en bonne santé physique, il sera d’autant plus difficile de rester en bonne santé sexuelle.

Bien manger et faire de l’exercice

Si vous mangez un régime nutritif, vous aurez plus d’énergie pour n’importe quelle activité. C’est bien de rester actif aussi. Faites de votre mieux pour maintenir votre force et votre agilité avec la forme d’exercice qui convient le mieux à votre style de vie. Suivre un programme de remise en forme contribuera également à améliorer votre flexibilité et votre estime de soi. Tout cela ne fera que rendre le sexe plus agréable.

Traiter les problèmes médicaux

Pour certains couples, la dysfonction érectile (DE) peut devenir un problème. Si c’est le cas, parlez-en à vos fournisseurs de soins de santé. Il existe de nombreuses façons de traiter la dysfonction érectile ou de la gérer. Les médicaments, les interventions chirurgicales et les appareils à vide font partie des choses que votre professionnel de la santé peut vous recommander.

De même, la sécheresse vaginale peut provoquer une gêne pendant les rapports sexuels. Une visite rapide à la pharmacie peut résoudre ce problème. Un lubrifiant à base d’eau est généralement efficace et disponible en vente libre. Cela peut également fournir une motivation supplémentaire pour expérimenter différentes formes de préliminaires qui peuvent induire plus efficacement une excitation physique.

Expérience

Votre corps changera avec l’âge. C’est inévitable pour tout le monde et, par conséquent, le sexe changera également. Vous constaterez peut-être que certaines formes d’intimité ne sont plus faciles ou possibles. Et même si cela peut être frustrant, essayez de voir cela comme une opportunité.

Essayez de nouvelles choses, explorez le corps de l’autre et découvrez de nouvelles sources de plaisir. Par exemple, vous pouvez essayer des actes intimes comme le massage des mains, le sexe oral et les jouets. Même quelque chose d’aussi simple qu’un massage des pieds ou une longue étreinte avec des baisers peut faire du bien. Cela peut sembler être de petites choses, mais ils peuvent redéfinir le sexe pour vous deux.

La santé sexuelle fait partie intégrante de la santé et du bien-être en général. N’abandonnez pas votre propre santé sexuelle simplement parce que les choses sont différentes. Parlez à votre partenaire et explorez ce avec quoi vous êtes tous les deux à l’aise. L’intimité peut vous rendre heureux et renforcer votre relation, quel que soit votre âge.