Comment utiliser un pot Neti pour traiter la congestion, les allergies et le ronflement

Certains troubles du sommeil, tels que le ronflement et l’apnée obstructive du sommeil, peuvent être aggravés par la congestion nasale. Un simple appareil connu sous le nom de pot neti peut être utile pour soulager la congestion. Qu’est-ce qu’un pot neti ? Comment utiliser un pot neti pour traiter la congestion nasale, les allergies, les infections des sinus et le ronflement ? Explorez les réponses et découvrez si un pot neti pourrait aider à avoir des difficultés à respirer la nuit.

Qu’est-ce qu’un pot Neti ?

Un pot neti est un récipient rempli de liquide qui est utilisé pour rincer ou rincer les sinus et les voies nasales avec de l’eau tiède. Il s’agit d’un petit récipient spécialement conçu, souvent en céramique ou en plastique, qui a la forme d’une théière aplatie. Il est généralement à couvercle et a un bec à une extrémité et une poignée à l’autre. La taille peut varier, mais la plupart peuvent contenir environ une tasse ou huit onces de liquide. Ils sont généralement remplis d’eau stérile et d’un mélange de sel ou de bicarbonate de soude. Cette eau saline correspond à la salinité du corps. Les pots Neti sont souvent vendus sans ordonnance dans les pharmacies ou en ligne et coûtent généralement entre 8 $ et 20 $.

Quand utiliser un pot Neti

L’utilisation des pots neti remonte à plusieurs siècles, et ils sont le plus souvent utilisés à l’époque moderne pour traiter les difficultés respiratoires liées au nez. Les allergies ou les infections environnementales peuvent entraîner une inflammation des voies nasales et des sinus associés. Cela peut entraîner une congestion nasale et des difficultés respiratoires ainsi que des ronflements ou une apnée obstructive du sommeil. Les problèmes de sinus peuvent également causer des maux de tête et des douleurs faciales. Certaines personnes préfèrent utiliser un pot neti plutôt que des médicaments pour soulager ces symptômes.

Le pot neti est une méthode d’irrigation nasale. En d’autres termes, il est utilisé pour se rincer le nez et les sinus connectés. La raison en est que le processus élimine tous les débris, tels que le mucus, qui peuvent entraver votre capacité à respirer.

Vous pouvez envisager d’utiliser un pot neti si vous avez des difficultés à respirer par le nez, surtout si vous avez des antécédents d’allergies environnementales, de sinusite ou d’infection des sinus. Cela peut être utile pour les personnes qui ont un rhume ou qui sont exposées à de grandes quantités de poussière dans le cadre de leur travail (c.-à-d. travaux de construction, exploitation minière, agriculture).

Des études ont montré que les méthodes d’irrigation salines comme le pot neti sont plus efficaces que l’inhalation de vapeur pour les symptômes des sinus. Plus précisément, les chercheurs ont découvert que parmi près de 900 personnes, 77% ont constaté une amélioration dans les trois mois et une amélioration encore plus importante des symptômes en six mois, avec moins de maux de tête, moins d’utilisation de médicaments en vente libre et une diminution des intentions de consulter un médecin à l’avenir. épisodes sinusaux.

Si un côté de votre nez est complètement bouché, vous ne devriez pas essayer de forcer de l’eau à l’intérieur. Les personnes ayant un septum dévié ou ayant déjà subi une chirurgie de l’oreille peuvent souhaiter parler à leur médecin avant d’utiliser un pot neti.

Comment utiliser un pot Neti

Le pot neti est rempli d’eau stérile et, souvent, d’un mélange de sel (chlorure de sodium) et de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium). Le sel seul peut également être utilisé. Il existe des recettes disponibles pour faire votre propre solution à la maison. Par exemple, vous pouvez prendre des parts égales de sel non iodé et de bicarbonate de soude, les mélanger soigneusement et les conserver dans un endroit sec. Ensuite, 1 cuillère à café du mélange peut être ajoutée à 2 tasses d’eau tiède. Si vous préférez, vous pouvez également acheter des ingrédients de qualité professionnelle pré-mélangés. Il est très important que vous utilisiez de l’eau stérile (distillée ou bouillie) dans tout rinçage de pot neti, car il existe un risque d’infection grave et potentiellement mortelle si vous utilisez de l’eau du robinet.En tant que??

Lorsque vous êtes prêt à vous arroser le nez, vous devez commencer par vous laver les mains à l’eau et au savon. Vous pouvez ensuite remplir votre pot neti avec de l’eau stérile tiède. Ajouter le sel ou le mélange de sel et de bicarbonate de soude. Mettez le couvercle sur le pot neti et couvrez le bec avec votre doigt avant d’agiter la solution pour dissoudre le mélange.

Ensuite, placez-vous au-dessus d’un évier avec la tête légèrement inclinée sur le côté. Vous voudrez peut-être pencher la tête en avant et rentrer le menton pour empêcher l’eau de pénétrer dans votre bouche ou votre gorge. Mettez le bec du pot neti dans votre narine et commencez à verser lentement le liquide dans votre nez. L’eau doit couler dans une narine et s’écouler progressivement dans votre nez et hors de l’autre narine (les narines sont connectées en haut). Vous pouvez respirer par la bouche pendant l’irrigation. Une fois que vous avez fini de verser la solution, vous pouvez vous moucher très doucement pour éliminer la solution résiduelle. Une petite quantité d’eau restant dans votre nez n’est pas nocive. Vous pouvez effectuer ces rinçages plusieurs fois par jour au besoin.

Comment nettoyer un pot Neti

Il est important de garder votre pot neti propre pour éviter les infections ou la contamination par les moisissures. Une fois que vous avez fini de l’utiliser, videz toute solution restante. Retirez le couvercle et nettoyez soigneusement le pot neti avec de l’eau et du savon. Vous pouvez même le laisser tremper dans de l’eau chaude. Le lave-vaisselle peut ne pas nettoyer complètement le bec, car l’eau du lave-vaisselle n’y pénétrera pas. Vous voudrez peut-être passer votre pot neti au micro-ondes pour qu’il soit vraiment propre. Il est recommandé de le nettoyer et de le sécher soigneusement après chaque utilisation. Il doit ensuite être stocké dans un endroit propre et sec.

Effets secondaires

La plupart des gens tolèrent assez bien l’utilisation d’un pot neti sans subir d’effets secondaires indésirables. La première fois que vous irriguez votre nez, vous pouvez ressentir de légères sensations de brûlure ou de picotement. Cela peut être dû à trop ou trop peu de sel dans la solution saline. Il est également possible que l’irrigation provoque en fait une congestion nasale, mais cela se résoudra généralement tout seul. Des saignements de nez peuvent survenir rarement. Il est très courant que la solution d’irrigation s’écoule au fond de votre gorge, mais ce n’est pas nocif. Vous pouvez également constater que vous devez vous moucher pendant plusieurs minutes après l’irrigation.

Si vous ne nettoyez pas correctement votre pot neti, ou si vous utilisez de l’eau qui n’est pas stérile, vous pouvez être à risque d’infections graves. De la moisissure ou d’autres contaminants peuvent se cacher dans un pot neti sale et pourraient être nocifs. De plus, il existe un risque d’infection extrêmement rare mais mortelle.

Il y a eu plusieurs infections affectant les utilisateurs de pot neti dans le sud des États-Unis. Ces infections ont été causées par une amibe appelée Naegleria fowleri qui pourrait contaminer l’eau du robinet. L’amibe se trouve également dans les lacs et les étangs du Sud pendant l’été. Elle provoque une infection du cerveau et de la couche environnante (méninges) appelée méningo-encéphalite amibienne primaire. Les symptômes de cette infection peuvent inclure des maux de tête, de la confusion, des hallucinations, des convulsions et un coma. Elle est presque toujours mortelle et 95 % des personnes infectées par N. fowleri meurent dans les deux semaines. Bien qu’effrayante, l’infection est extrêmement rare, avec seulement 133 cas signalés entre 1962 et 2014. Vous pouvez l’éviter en utilisant de l’eau stérile pour l’irrigation nasale.

Bien que l’utilisation d’un pot neti ne soit pas recommandée comme remède contre le ronflement ou l’apnée du sommeil, elle peut aider à améliorer les symptômes de la congestion nasale. En théorie, cela pourrait avoir un léger impact sur le soulagement ou la réduction du ronflement. Il est peu probable qu’il ait un effet significatif sur l’apnée du sommeil, car cette affection implique souvent d’autres tissus des voies respiratoires supérieures, tels que les amygdales, les végétations adénoïdes et les tissus mous de la bouche et de la gorge.

Cependant, les pots neti peuvent être bénéfiques pour rendre d’autres thérapies, telles que la pression positive continue (CPAP), plus tolérables. Si votre nez est bouché, l’air sous pression délivré par CPAP peut ne pas être aussi efficace. Certaines personnes peuvent être aidées par l’utilisation de décongestionnants et de stéroïdes nasaux. Et, dans la même mesure, l’utilisation d’un pot neti peut vous aider à mieux respirer et dormir.