Comment prévenir les démangeaisons vaginales

Presque toutes les femmes ont connu une gêne vaginale ou des démangeaisons ou à un moment ou à un autre de leur vie. Il peut s’agir d’une situation aggravante, en particulier si les démangeaisons sont sévères ou récurrentes. Bien que les traitements médicaux puissent aider à résoudre (ou à tout le moins contrôler) la cause sous-jacente, il existe de sérieux conseils pratiques qui peuvent aider à réduire votre risque de récidive.

Causes courantes

La clé de la prévention des démangeaisons vaginales récurrentes est l’identification de la cause sous-jacente. Il ne sert à rien de traiter une infection à levures, par exemple, si la cause est allergique ou virale. L’Académie américaine des médecins de famille décrit certaines des causes les plus courantes de prurit vaginal (démangeaisons).Les comprennent :

• Vaginose bactérienne (VB), causée par la prolifération de bactéries vaginales et se manifestant par des démangeaisons, des brûlures, un gonflement, des écoulements et une odeur de poisson

• Candidose vaginale, également connue sous le nom d’infection à levures, qui affecte trois femmes sur quatre à un moment donné de leur vie

• Maladies sexuellement transmissibles (MST), y compris la chlamydia, l’herpès génital, les verrues génitales, la trichomonase, la gonorrhée et le mycoplasme génital

• La dermatite atopique, une forme d’eczéma qui provoque des démangeaisons, des rougeurs, des brûlures et des douleurs, principalement de la vulve

• La dermatite de contact, une forme allergique d’eczéma causée par un éventail d’irritants possibles, notamment des savons, des antiseptiques, des lubrifiants, des spermicides, des tampons, des serviettes hygiéniques, des conservateurs, des colorants, des parfums et des sous-vêtements synthétiques

• Le lichen plan, une affection cutanée inflammatoire marquée par une éruption cutanée avec démangeaisons et bosses, affectant parfois le vagin ou la vulve

• Le lichen scléreux, un cousin du lichen plan qui affecte principalement la vulve des femmes ménopausées, provoquant des douleurs, des démangeaisons et de fines plaques cutanées blanches

• La ménopause, caractérisée par une chute brutale des œstrogènes et le dessèchement et l’amincissement des parois vaginales

• Grossesse, qui peut provoquer des éruptions atopiques chez 50 % des femmes, le plus souvent au cours des dernières semaines de la grossesse ou des semaines suivant immédiatement l’accouchement

Conseils pratiques

Bien qu’il existe de nombreuses causes possibles de prurit vaginal, il y a des moments où la condition peut être entièrement idiopathique (sans cause connue). Il existe également des cas où vous pouvez être moins en mesure d’éviter les démangeaisons, comme pendant la grossesse et la ménopause.

Quelle que soit la cause, connue ou inconnue, il y a des choses que vous pouvez faire pour mieux éviter ou minimiser les démangeaisons :

• Adoptez une bonne hygiène personnelle. Cela comprend le nettoyage de vos organes génitaux avec de l’eau et du savon ordinaire non parfumé et le maintien de la région pelvienne au sec pendant la journée.

• Essuyez d’avant en arrière. Cela comprend l’essuyage après avoir uriné ou une selle pour réduire le risque d’infection vaginale.

• Évitez les colorants et les parfums. En règle générale, évitez tout produit qui entre en contact avec les organes génitaux qui soit parfumé ou coloré. Cela comprend le savon de bain parfumé, les sprays d’hygiène féminine, les serviettes hygiéniques, les bains moussants ou même le papier toilette coloré.

• Portez une culotte en coton blanc. Le coton est respirant et aide à faire circuler l’air autour du vagin. Les tissus synthétiques ont tendance à retenir l’humidité et sont également plus susceptibles de provoquer une dermatite de contact.

• Utilisez un lubrifiant sexuel. Si vous souffrez de sécheresse vaginale, un lubrifiant à base d’eau (sans parabènes ni glycérine) peut prévenir les irritations pouvant entraîner des démangeaisons.Si une démangeaison commence à se développer, vous voudrez peut-être vous abstenir temporairement de relations sexuelles jusqu’à ce que votre état s’améliore.

• Changez de vêtements humides. Cela inclut les maillots de bain mouillés ou les vêtements d’exercice en sueur. Si vous êtes sujette à la transpiration pelvienne, vous pouvez également apporter une paire de culottes supplémentaire pour vous changer pendant la journée.

• Ne vivez pas en tenue de sport. Étant donné que la plupart des vêtements de sport sont serrés et pas du tout respirants, évitez de les utiliser comme vêtements de jour. Au lieu de cela, recherchez des vêtements de yoga amples en coton.

• Utilisez le froid pour réduire l’inflammation. Des conditions comme l’eczéma sont influencées par des conditions chaudes et humides. Si vous êtes sujet aux dermatites, prenez une douche fraîche si vous avez trop chaud ou appliquez un gant de toilette trempé dans de l’eau glacée sur la peau. S’il y a une rougeur ou un gonflement visible, enveloppez un sac de glace dans une serviette et placez-le sur la peau pendant 10 à 20 minutes.

Alimentation et santé générale

En plus des interventions d’auto-assistance, il existe des conseils diététiques et de santé générale qui peuvent vous aider à minimiser le risque de prurit vaginal :

• Perdre du poids. L’obésité est associée à un risque accru d’infection bactérienne, en partie à cause de l’augmentation de l’inflammation dans les tissus adipeux (stockant les graisses). Pour réduire votre risque, demandez à votre fournisseur de soins de santé le régime alimentaire faible en gras et le programme d’exercices appropriés pour vous aider à perdre les kilos en trop.

• Utilisez des probiotiques. Manger du yaourt avec des cultures probiotiques vivantes ou prendre un supplément probiotique quotidien peut aider à maintenir une flore vaginale saine et à réduire votre risque d’infections vaginales. Un supplément probiotique peut également réduire le risque d’infection à levures si vous prenez des antibiotiques.

• Gérez vos maladies chroniques. Un système immunitaire fort se traduit par une réduction du risque d’infections vaginales. Si vous êtes diabétique, vous devez contrôler votre glycémie. Avec une maladie de la thyroïde, vous devez surveiller votre état pour vous assurer que vos doses de médicaments sont correctes. Si vous avez le VIH, vous devez impérativement prendre vos médicaments tous les jours.

• Utiliser des préservatifs. L’utilisation de préservatifs peut aider à réduire les irritations et à prévenir les MST qui compromettent invariablement la santé vaginale.

• Obtenez un écran STD. Toutes les MST ne sont pas manifestement symptomatiques. Si vous avez une irritation vaginale qui ne peut pas être expliquée, vous voudrez peut-être passer un test de dépistage des MST afin que le médicament approprié puisse être prescrit. Aux États-Unis, le dépistage de la chlamydia et de la gonorrhée est recommandé pour toutes les femmes sexuellement actives.

• Renseignez-vous auprès de votre professionnel de la santé sur la thérapie aux œstrogènes. Pour les démangeaisons liées à la ménopause, les crèmes ou les comprimés d’œstrogènes peuvent souvent aider à améliorer la texture des tissus vaginaux tout en soulageant la sécheresse.