Comment préparer les filles à la puberté

Il ne fait aucun doute que la puberté peut être une période stressante et déroutante. Tout le monde a une histoire d’horreur de la puberté. Des accidents embarrassants et des poussées d’acné aux fluctuations hormonales, à la croissance indésirable des poils et au syndrome prémenstruel, la liste s’allonge encore et encore. Mais, pour certains, cette gêne est aggravée par le fait qu’ils ne se sentent pas préparés à la puberté. Cela est particulièrement vrai pour les filles qui commencent la puberté avant l’âge de 12 ans et les filles dont les parents ont une connaissance minimale de ce que vit leur enfant. Et, lorsque cela se produit, cela peut conduire à des expériences négatives au cours d’une partie cruciale de son développement.

En fait, selon une étude publiée dans le Journal of Adolescent Health, un nombre étonnamment élevé de filles et d’adolescentes déclarent se sentir mal préparées aux menstruations et aux changements survenant dans leur corps ainsi qu’en matière de santé reproductive. Alors que de nombreuses filles ont déclaré avoir obtenu des informations sur la puberté et les menstruations d’une source telle que leur mère, leur sœur ou un enseignant, elles pensaient toujours que les informations étaient incomplètes, inexactes et fournies trop tard.

De plus, certaines filles déclarent se sentir effrayées, traumatisées et gênées par l’arrivée de leurs premières règles. La plupart du temps, ces sentiments négatifs sont associés à une mauvaise préparation à la puberté. Parfois, les filles ne savaient pas ce qui se passait avec leur corps lorsqu’elles commençaient à avoir leurs règles, et encore moins comment gérer le flux sanguin. Le moment de la puberté a également eu un impact sur leurs expériences. En d’autres termes, plus la puberté est précoce, plus l’expérience est négative.

Ce manque de connaissances et de préparation suggère que davantage de mesures doivent être prises pour éduquer les filles sur le processus de la puberté et sur la façon de gérer les changements qui se produisent dans leur corps.

L’éducation à la puberté est nécessaire plus tôt

Au cours des 25 dernières années, l’âge de développement de la puberté a diminué aux États-Unis. En d’autres termes, les filles sont de plus en plus jeunes lorsqu’elles commencent à montrer les premiers signes de la puberté. En fait, pour les filles afro-américaines en particulier, il n’est pas rare de montrer les premiers signes de développement dès l’âge de huit ans. Lorsque la puberté précoce survient, cela peut conduire à un nombre croissant de filles sans éducation à la puberté à un moment approprié. De plus, le fait de commencer ses règles à un âge précoce a été associé à des expériences plus négatives.

De plus, certaines filles se plaignent que les parents passent immédiatement de la menstruation à la prévention de la grossesse, laissant souvent de côté des explications sur ce qui se passe dans leur corps ainsi que des suggestions pratiques sur la façon de gérer les changements.

Comment progresse la puberté

Lorsque le processus de puberté commence chez une jeune fille, les premiers changements qui se produisent ne sont pas visibles. Par exemple, certains des premiers changements qui se produisent incluent des changements dans les hormones dus à l’activation de l’hypothalamus, un régulateur dans le cerveau. Pendant ce temps, d’autres changements ont lieu dans les ovaires avec la sécrétion de l’hormone sexuelle. Les autres signes précoces de la puberté sont les sautes d’humeur, l’augmentation des odeurs corporelles et les pertes vaginales.

Développement du sein

Le développement de bourgeons mammaires est généralement le premier signe visible que la puberté approche à grands pas et s’accompagne souvent d’une poussée de croissance. Ceci est généralement suivi par le développement des poils pubiens. Dans une étude portant sur des enfants de 8 et 9 ans, 5 % des filles caucasiennes et 15 % des filles afro-américaines avaient des seins en développement. Pendant ce temps, 8 % des filles caucasiennes et 34 % des filles afro-américaines âgées de huit à neuf ans avaient des poils pubiens. Il est important de noter que le développement du sein avant l’âge de huit ans est considéré comme précoce et doit être évalué par un pédiatre.

Première période

Environ deux à deux ans et demi après l’apparition des bourgeons mammaires, les filles connaîtront leurs premières règles ou leur premier cycle menstruel. Aux États-Unis, l’âge moyen de la ménarche est de 12,77 ans. La plupart des chercheurs attribuent le déclin de l’âge de la ménarche à une mauvaise alimentation. Gardez également à l’esprit que les filles ayant un faible poids corporel et une faible masse grasse corporelle ont tendance à avoir des règles tardives. De plus, la plupart des filles ne connaîtront pas immédiatement des cycles menstruels réguliers. Au lieu de cela, cela peut prendre jusqu’à 14 mois avant que leurs cycles ne s’égalisent.

Si les règles de votre fille surviennent plus fréquemment que tous les 28 jours ou si elles durent plus de sept jours, vous devez en parler avec son médecin. Vous devriez également discuter des saignements excessivement abondants ou des règles extrêmement douloureuses.

Défis de la puberté précoce

Lorsque les jeunes filles commencent la puberté plus tôt que leurs pairs, la transformation qu’elles vivent est tout sauf confortable. En fait, il est souvent chargé de frustration, de confusion, de stress et plus encore. En fait, il existe même un risque accru de dépression, de toxicomanie et d’activité sexuelle précoce.

Lorsqu’une jeune fille est la première de son groupe de pairs à commencer le processus, il y a un risque accru de difficultés parce qu’elle ne veut rien de plus que de s’intégrer. Si elle traverse la puberté avant ses pairs, elle vit quelque chose qu’ils ne peuvent pas comprendre. à. De plus, un certain nombre d’études ont montré que lorsque les filles se développent tôt, il peut y avoir des effets durables sur la santé mentale. En plus de la dépression, les filles qui passent tôt à la puberté ont un risque accru de troubles de l’alimentation ainsi que de troubles du comportement perturbateurs. Ils ont également tendance à être plus anxieux et moins confiants que leurs pairs.

Quand elle semble plus âgée qu’elle ne l’est

L’un des plus grands défis de la maturité précoce est la pression sociale que subissent ces jeunes filles. Même si leur corps semble mature, leurs actions peuvent ne pas l’être. Ce fait peut entraîner des opinions et des hypothèses négatives de la part d’adultes et d’autres personnes qui ne les connaissent pas ou ne connaissent pas leur âge. Qu’ils s’amusent ou sortent avec des amis au centre commercial, les personnes qui ne les connaissent pas font des suppositions sur leur âge et leur niveau de maturité et lorsque les deux ne correspondent pas, elles peuvent être critiquées ou mal traitées. De plus, les parents peuvent également accorder plus de libertés à leurs premiers développeurs parce qu’ils ont l’air plus âgés. Cela peut entraîner une exposition à des enfants plus âgés et des comportements à risque.

Un autre facteur ayant un impact sur la puberté précoce est la race. Par exemple, les chercheurs ont découvert que bien que les filles afro-américaines traversent souvent la puberté tôt, elles sont moins susceptibles d’en subir les effets négatifs que les filles d’origine européenne-américaine qui mûrissent tôt.

Comment parler à votre fille de son corps changeant

Parler à votre fille de la puberté est un rôle important pour les parents. Et c’est une conversation que vous voulez avoir avant que les changements ne commencent à se produire. Malheureusement, cependant, de nombreux parents se sentent mal équipés pour avoir cette conversation, et ils peuvent être eux-mêmes un peu mal à l’aise.

Mais vous ne pouvez pas laisser ces sentiments vous empêcher d’avoir cette conversation très importante. N’oubliez pas que parler à votre fille des changements qu’elle vivra non seulement atténue ses inquiétudes et son stress, mais peut également être un moment de rapprochement pour vous deux ; et, si cela est fait assez tôt, cela la préparera à ce qu’elle est sur le point de vivre afin qu’elle ne soit pas choquée ou dépassée par ses premières règles. Voici quelques suggestions pour vous aider à démarrer.

Commencez la discussion tôt

Au moment où votre fille aura 8 ans, elle devrait savoir quels changements son corps subira qui sont associés à la puberté. Pour de nombreux parents, cela peut sembler jeune, mais gardez à l’esprit que certains de ses amis portent peut-être déjà des soutiens-gorge d’entraînement. De plus, vous n’avez pas à vous lancer dans une longue discussion, mais assurez-vous qu’elle sache que bientôt son corps commencera à subir des changements.

Parler de la menstruation avant qu’elle n’ait ses règles

N’oubliez pas que les filles qui ne savent pas que leur corps est en train de changer peuvent être effrayées par la vue et l’emplacement du sang si elles n’ont pas eu de discussion avec vous. Bien que la plupart des filles n’aient leurs règles qu’à l’âge de 12 ou 13 ans, certaines commencent leurs cycles menstruels dès l’âge de 9 ans. Pendant ce temps, d’autres peuvent ne pas avoir leurs règles avant l’âge de 16 ans. Vous devez faire ce que vous pouvez pour la préparer à l’avance.

Donnez à votre fille les fournitures dont elle aura besoin

Bien avant que votre fille n’ait ses règles, vous voulez vous assurer qu’elle est approvisionnée en fournitures comme des tampons et des serviettes. Parlez-lui de la façon d’utiliser les deux et assurez-vous qu’elle sait qu’elle devra changer fréquemment de serviette ou de tampon tout au long de la journée. Assurez-vous de lui dire que le même tampon ne doit pas être laissé en place pendant une période prolongée. Gardez à l’esprit que votre fille commencera probablement ses règles lorsqu’elle sera loin de la maison. Donc, si vous pensez qu’elle se rapproche, assurez-vous qu’elle a un coussin dans son sac à dos au cas où.

Gardez-le léger

La plupart des filles sont intéressées par des conseils plus pratiques comme quoi faire si elles commencent leurs règles à l’école. Ils voudront aussi savoir à quoi s’attendre. Rassurez-les sur le fait que leurs premières règles seront très probablement très légères et non abondantes. Ce sera également incohérent, ce qui signifie être préparé avec des fournitures pour ces situations inattendues.

Vous pouvez également discuter de la recherche d’un soutien-gorge qui vous va bien et acheter ensemble quelque chose de mignon tout en discutant de la puberté. Cela soulagera une partie du stress d’avoir la conversation au bord du lit. Enfin, montrez-lui comment suivre ses règles.

Évitez d’être dramatique

Abstenez-vous de dramatiser les changements qu’elle subira, en particulier ceux liés à son cycle menstruel. Vous voulez éviter de l’effrayer à propos de la douleur associée aux crampes ou aux sautes d’humeur qu’elle peut ressentir. Tenez-vous en au fait qu’il s’agit d’un processus parfaitement naturel que traverse son corps et qu’il n’y a rien à craindre ou à dégoûter.

Se rassurer est la clé

Beaucoup de filles sont mal à l’aise avec leurs corps changeants et s’inquiètent de leur apparence. Rassurez-les que ce qu’ils vivent et à quoi ils ressemblent est tout à fait normal. Pendant ce temps, d’autres filles craindront de ne pas se développer assez tôt et s’inquiéteront de l’absence ou de la taille de leurs seins. Il est important de leur faire savoir que tout le monde se développe à des rythmes différents et qu’il n’y a rien de mal avec eux. Ils sont beaux tels qu’ils sont.

Enfin, n’oubliez pas qu’au fur et à mesure que votre fille commencera à se développer, elle se posera des questions. Soyez patient et écoutez ses préoccupations. Répondez à ses questions honnêtement et au mieux de vos capacités ; et si vous ne connaissez pas la réponse, faites des recherches ensemble ou parlez-en à son médecin. La clé n’est pas de répondre par un « je ne sais pas » et d’en rester là. Vous voulez être une bonne source d’informations dignes de confiance pour elle. Ne pas répondre à ses questions la laisse simplement frustrée et tentée de se tourner vers ses pairs pour obtenir des conseils, ce qui n’est pas toujours exact.

Idéalement, chaque fille aux États-Unis devrait se sentir encouragée, informée et confiante quant à l’évolution de son corps et à sa future santé reproductive. Cela est une étape clé pour renforcer leur confiance et leur estime de soi, ainsi que pour les aider à se sentir soutenus et préparés malgré les changements nouveaux, et parfois déroutants, qui se produisent en eux.