Comment le MSM pourrait aider votre arthrite

Le MSM (méthylsulfonylméthane) est un supplément populaire parmi les personnes souffrant de douleur chronique. Son principal avantage est d’être un anti-inflammatoire qui soulage les personnes souffrant d’arthrite et d’autres types de douleurs inflammatoires, musculaires ou articulaires. On pense également qu’il protège le cartilage.

On pense également que le MSM contrecarre le stress oxydatif et améliore la capacité antioxydante. Il fait également l’objet d’une enquête en tant que traitement contre le cancer. Il traverse facilement la barrière hémato-encéphalique et est distribué dans tout le cerveau.

Le MSM est un composé soufré naturellement présent dans de nombreux aliments. Dans sa forme pure, c’est un solide cristallin inodore, insipide, blanc, soluble dans l’eau.

Avantages du MSM

Le MSM a été commercialisé pour la douleur et l’inflammation associées à :

• Arthrose
• La polyarthrite rhumatoïde
• Goutte
• La cystite interstitielle
• Dommages musculaires liés à l’exercice

Il est classé comme généralement reconnu comme sûr. À des doses allant jusqu’à quatre grammes par jour, le supplément est bien toléré par la plupart des gens. Il y a peu d’effets secondaires connus qui sont généralement légers.

Sources alimentaires de MSM

Il n’est pas difficile d’obtenir du MSM via votre alimentation. Le MSM se trouve naturellement dans :

• Fruits et légumes frais
• Lait
• Poisson
• Céréales

Cela ne signifie pas nécessairement que vous obtenez beaucoup grâce à votre alimentation, cependant. Au fur et à mesure que les aliments sont transformés, le MSM est détruit. Vous pourrez peut-être augmenter la quantité de nourriture que vous consommez en vous concentrant sur des aliments frais et entiers.

MSM naturel vs créé

Bien que le MSM existe dans la nature, la forme commercialisée sous forme de supplément est un composé chimique dérivé du DMSO (diméthylsulfoxyde).

Le DMSO est disponible en qualité industrielle et en qualité médicale. Le DMSO a été présenté comme un traitement miracle contre l’arthrite dans les années 1960, mais est devenu controversé en raison de problèmes potentiels et d’effets secondaires désagréables. Au fur et à mesure que le DMSO a cessé d’être utilisé comme traitement contre l’arthrite, le MSM a pris de l’ampleur.

Formes de HSH

Le MSM est principalement vendu en vente libre sous forme de formulation orale (solution, comprimés ou gélules). Il est parfois associé à d’autres compléments alimentaires, tels que :

• Glucosamine
• Chondroïtine
• Vitamine C
• Vitamine D
• Extrait de feuille de goyave
• acide boswellique

Certaines formules de joint multi-ingrédients incluent également de nombreux autres suppléments.

Le MSM est également disponible sous forme de crème topique.

Recherche HSH

Le MSM réduit non seulement l’inflammation, mais il protège également votre cartilage de la dégradation, comme celle observée dans l’arthrose, en supprimant l’interleukine 1-bêta (IL-1b) et le facteur de nécrose tumorale alpha (TNF-a), selon une revue de littérature publiée en 2017.

Le résultat de la diminution de l’inflammation et de la préservation du cartilage est une amélioration de l’amplitude des mouvements et de la fonction physique.

Le MSM peut également réduire les dommages musculaires liés à l’exercice, en particulier lorsqu’il est pris avant des exercices de résistance ou d’endurance intenses, indique l’examen. On pense que cela est dû à ses effets antioxydants.

HSH et alcool

Le MSM peut augmenter votre sensibilité à l’alcool, selon des preuves anecdotiques. Certaines autres molécules contenant du soufre sont utilisées pour lutter contre l’alcoolisme en raison des effets secondaires graves de la combinaison.

Cependant, les chercheurs n’ont pas encore spécifiquement exploré la relation des HSH avec l’alcool. Jusqu’à ce que l’on en sache plus, il est préférable d’être prudent avec l’alcool pendant que vous prenez du MSM.

Avant d’essayer MSM

Assurez-vous d’informer votre fournisseur de soins de santé que vous allez prendre du MSM. Les interactions entre les HSH et d’autres médicaments sur ordonnance, médicaments en vente libre, compléments alimentaires ou remèdes à base de plantes sont possibles mais inconnues.

Si vous envisagez d’acheter du MSM, il est important d’acheter auprès d’un fabricant ou d’un fournisseur réputé. Choisissez un produit avec une notation USP (pour les normes US Pharmacopoeia). Il est important de choisir une marque de qualité. Différentes marques peuvent varier dans la quantité d’ingrédient actif qu’elles contiennent.

Comment prendre du MSM

La Fondation de l’arthrite recommande une dose de 1 000 à 3 000 mg par jour. Notez tout effet secondaire et informez votre fournisseur de soins de santé.

Après avoir démarré MSM, prévoyez un délai raisonnable pour constater les avantages. Si, après un certain temps, vous ne constatez aucun bénéfice, décidez avec votre praticien si vous devez arrêter le MSM.