Comment améliorer la qualité de votre air intérieur pour vous protéger contre les polluants

Quatre Américains sur dix vivent dans des zones où l’air est pollué, selon le rapport 2021 de l’American Lung Association, State of the Air.

La recherche a précédemment montré que l’exposition à des niveaux élevés de pollution atmosphérique peut exacerber l’infection au COVID-19 et entraîner des taux de mortalité plus élevés. Alors que les États-Unis poursuivent leurs efforts pour freiner la transmission du COVID-19, l’amélioration de la qualité de l’air sera essentielle pour le bien-être.

Les villes les plus polluées par l’ozone et les particules comprenaient San Bernardino, Riverside et Los Angeles, toutes situées en Californie. Le rapport a également révélé que les personnes de couleur supportaient le fardeau de respirer de l’air pollué. Ils étaient trois fois plus susceptibles de respirer de l’air pollué que les Blancs.

Les cinq villes classées les plus propres pour l’ozone, la pollution par les particules toute l’année et la pollution par les particules à court terme comprenaient :

• Burlington-Sud Burlington-Barre, Vermont
• Charlottesville, Virginie
• Elmira Corning, New York
• Honolulu urbain, Hawaï
• Wilmington, Caroline du Nord

Qualité de l’air et COVID-19

Sanjivan S. Kohli, MD, pneumologue au Providence Mission Hospital en Californie, dit à Verywell que la qualité de l’air a un impact sur la transmission du COVID-19. « Plus la qualité de l’air est mauvaise, plus le risque de déclencher une toux ou d’éternuer, ou simplement d’irriter les voies respiratoires, augmente », explique Kohli. Il ajoute que lorsqu’il y a une circulation accrue de ces particules, le taux de transmission augmente.

La qualité de l’air dépend de divers facteurs, y compris la ventilation, selon IIan Shapiro, MD, FAAP, FACHE, directeur médical de l’éducation à la santé et du bien-être chez AltaMed Health Services.

« Une bonne ventilation est importante pour les espaces intérieurs afin de réduire la transmission du COVID-19 et l’exposition aux allergies », a déclaré Shapiro à Verywell. « Un espace intérieur avec une mauvaise circulation et beaucoup de monde ajoute des particules fines, y compris de la poussière de COVID-19, et d’autres choses dans l’air que tout le monde respire. »

Polluants de l’air intérieur courants

Selon David Bloom, directeur scientifique chez Green Home Solutions et enquêteur certifié sur les moisissures, il existe deux polluants intérieurs courants : les composés organiques volatils (COV) et les particules.

Les COV sont des composés organiques et sont généralement des produits chimiques fabriqués par l’homme tels que des peintures, des produits de nettoyage, des pesticides et des marqueurs. «Les COV peuvent provenir de matériaux de construction, de produits chimiques pouvant se trouver dans les maisons, de produits de nettoyage ou de produits de soins personnels», explique Bloom.

Les particules, quant à elles, sont des mélanges de particules solides et liquides qui, lorsqu’elles sont inhalées, peuvent causer de graves problèmes de santé. Les matières particulaires se forment directement à partir d’une source, telle qu’un chantier de construction, une route non pavée ou des incendies. « Cela peut provenir du tabagisme ou de la cuisine », ajoute Bloom.

Pouvez-vous tester l’air de votre maison ?

Bien qu’il ne soit pas impossible de tester la qualité de l’air intérieur, Kohli et Bloom expliquent que le processus n’est pas simple. Selon Bloom, un professionnel de la qualité de l’air intérieur devrait tester les polluants.

Cependant, si un locataire ne sait pas quel type de polluant il recherche, cela pourrait entraîner des coûts exorbitants pour les tests, ajoute Bloom. « Parce que si vous n’avez pas une bonne idée de ce que vous recherchez, vous pourriez dépenser beaucoup d’argent pour effectuer des tests vraiment inutiles », dit-il.

La vérification de la qualité de l’air peut être particulièrement difficile car la qualité de l’air n’est pas fixe. « Et la raison en est que la qualité de l’air intérieur n’est pas statique, elle change tout le temps », explique Bloom. « Elle change avec nos mouvements, avec nos changements de ventilation. Cela change à chaque fois que vous ouvrez une porte ou une fenêtre. »

Améliorer la qualité de votre air intérieur

Selon Shapiro, cependant, il existe des méthodes plus abordables pour améliorer la qualité de l’air que d’embaucher un expert en qualité de l’air intérieur. Pour les personnes avec des climatiseurs, Shapiro dit que vous devez nettoyer correctement le filtre du climatiseur. « L’utilisation de la climatisation avec des filtres correctement nettoyés peut réduire le nombre de particules dans l’air et la quantité que nous respirons. »

Il ajoute que le maintien d’un programme de nettoyage régulier peut également aider. « Gardez à l’esprit que la poussière, le pollen et d’autres particules collent aux surfaces et à nos vêtements, il est donc important de maintenir un programme de nettoyage régulier pour réduire complètement le nombre de particules dans l’espace », déclare Shapiro.

Selon AirNow, la source américaine de données sur la qualité de l’air, les meilleurs moyens de limiter les polluants dans votre maison incluent :

• Dans la mesure du possible, utilisez des peintures et des produits de nettoyage sans danger pour l’environnement.
• Certains produits que vous utilisez à la maison ou au bureau contiennent des produits chimiques générateurs de smog qui peuvent s’évaporer dans l’air lorsque vous les utilisez. Suivez les recommandations d’utilisation des fabricants et scellez correctement les nettoyants, peintures et autres produits chimiques pour éviter l’évaporation dans l’air.
• Conservez l’électricité. Pensez à régler votre thermostat un peu plus haut en été et plus bas en hiver.
• Envisagez d’utiliser des bûches à gaz au lieu de bois. Si vous utilisez un poêle à bois ou un foyer encastrable, assurez-vous qu’il respecte les spécifications de conception de l’EPA. Ne brûlez que du bois sec et sec.