Choses que vous devriez faire lors de la planification d’un bébé

Planifier à l’avance pour un bébé est l’un des meilleurs cadeaux que vous puissiez offrir à vous-même et à votre bébé. En recherchant activement une bonne santé et une bonne nutrition et en supprimant les dangers potentiels de votre vie avant de concevoir, vous pouvez augmenter vos chances d’avoir une grossesse en santé et un bébé en bonne santé.

Planifier une grossesse en santé

Il y a tellement de choses que vous pourriez penser n’avoir aucune incidence sur le fait que vous et votre partenaire ayez ou non un bébé en bonne santé. Mais de plus en plus, la recherche montre que ce que vous faites avant de tomber enceinte ou avant de savoir que vous êtes enceinte peut avoir un effet énorme sur la santé de votre grossesse et de votre bébé.

Votre santé reproductive

Vous et votre partenaire devez être sûrs d’être vus par vos fournisseurs de soins primaires. Cela vous aide à faire diagnostiquer et/ou contrôler toute maladie chronique avant de tomber enceinte, ce qui à son tour minimise leurs effets sur votre grossesse et votre bébé.Il est également important de :

• Faites un bilan de préconception. Cela comprend la recherche d’un praticien (un obstétricien-gynécologue, un médecin de famille ou une sage-femme) avant de tomber enceinte.

• Commencez à prendre une vitamine prénatale avec de l’acide folique. Les vitamines prénatales peuvent aider à réduire la probabilité de certains types d’anomalies congénitales, appelées anomalies du tube neural (ATN), comme le spina bifida et l’anencéphalie.

• Discutez de l’utilisation de la contraception. Certaines méthodes de contraception peuvent être arrêtées juste avant que vous souhaitiez commencer à essayer de concevoir, tandis que d’autres nécessiteront une période d’attente. Votre praticien peut vous aider à décider quand arrêter d’utiliser le contrôle des naissances.

• Renseignez-vous sur le processus de conception et comment tomber enceinte. Cela rend certainement plus facile de tomber enceinte lorsque vous comprenez tous les deux comment le processus fonctionne.

Conception et grossesse plus saines

Avant même d’être enceinte, commencez à éliminer les dangers de votre vie (produits chimiques, rayons X, etc.). Que ce soit dans votre cuisine, là où vous travaillez ou jouez, il existe des dangers potentiels que vous rencontrez tous les jours. Il peut être utile de savoir ce qu’est un danger et comment l’éviter. En outre:

• Arrêtez de fumer avant d’essayer de tomber enceinte. De nombreuses personnes pensent qu’elles arrêteront une fois enceintes, mais fumer peut endommager à la fois le sperme et les ovules. C’est beaucoup mieux pour les deux partenaires d’arrêter avant la conception.

• Limitez la caféine et l’alcool. Il existe certaines preuves qu’une consommation excessive de caféine peut augmenter le risque de fausse couche et éventuellement nuire à la fertilité chez les femmes. Mais une consommation modérée de caféine et d’alcool semble être sans danger avant la conception (une fois que vous êtes enceinte, aucune quantité d’alcool n’est sans danger).

• Faites un bilan de santé. Votre assurance a besoin d’être relookée avant bébé ? Alors que la grande majorité des assurances maladie couvriront la grossesse, vous devriez savoir ce qui est couvert et quelles seraient vos dépenses potentielles. La planification financière de la grossesse vous aidera à réduire votre niveau de stress.

Votre partenaire et future famille

Demandez à votre partenaire de vous rejoindre sur la voie d’une bonne santé, notamment d’un régime alimentaire et de l’exercice. Le fait de travailler tous les deux vers un mode de vie sain vous donne plus de chances de réussir. Les habitudes de santé des hommes peuvent affecter le sperme, ce qui peut à son tour affecter la fertilité et votre futur enfant.

Vous voudrez peut-être aussi prendre connaissance des familles que vous connaissez et observer leur vie. Avoir ces familles comme modèles à la fois de ce que vous voulez faire et de ce que vous ne voulez pas faire est bénéfique.

Environ la moitié de toutes les grossesses ne sont pas planifiées.En planifiant votre grossesse, vous obtenez un bon départ : un délai potentiellement plus court pour tomber enceinte, une grossesse en meilleure santé, moins de complications et de symptômes douloureux, ainsi que du temps pour réfléchir à toutes vos options pour la grossesse, le travail, l’accouchement, et post-partum. N’oubliez pas d’amener votre partenaire dans cette période également. Leur santé est tout aussi importante pour la santé de la famille que la vôtre.