Ce qu’il faut savoir sur vos dernières règles

Vos dernières règles signalent que la ménopause est arrivée. Mais le processus ne se fait pas du jour au lendemain.

La ménopause est diagnostiquée lorsque vous avez manqué vos règles pendant 12 mois consécutifs. Au fur et à mesure que votre corps passe à la ménopause sur plusieurs années, vous pouvez avoir des règles irrégulières.

Cet article traitera de vos dernières règles par rapport à la ménopause, y compris les symptômes à surveiller, le traitement de la ménopause et l’adaptation.

Signes que vos règles peuvent s’arrêter

Pour la plupart des personnes ayant un utérus, la ménopause est un processus naturel qui survient entre 40 et 58 ans, bien que certaines personnes connaissent une ménopause prématurée (précoce).

Les années qui précèdent la ménopause sont appelées périménopause. Un signe courant de la périménopause est un changement dans votre cycle menstruel. Les cycles peuvent devenir plus longs ou plus courts que d’habitude, et vous pouvez commencer à sauter des périodes.

Les autres symptômes de la périménopause comprennent :

• Les bouffées de chaleur
• Insomnie
• Sueurs nocturnes
• Palpitations
• Maux de tête
• Sécheresse vaginale

• Changements émotionnels ou sautes d’humeur

La périménopause peut durer en moyenne de six à huit ans avant vos dernières règles.

Si vous pensez être en périménopause, assurez-vous de suivre votre cycle menstruel afin de savoir combien de temps vous passez entre les règles. À mesure que vous vous rapprocherez de 12 mois sans règles (y compris sans spotting), vous saurez que vous atteignez la ménopause.

Raisons pour lesquelles vos règles s’arrêtent

La ménopause naturelle est une partie normale du vieillissement, bien que certaines personnes aient provoqué la ménopause lorsque les deux ovaires sont enlevés ou endommagés par des traitements contre le cancer.

L’âge est le facteur le plus commun qui influence la ménopause. En vieillissant, le cycle de reproduction commence à ralentir et se prépare à s’arrêter.

Lorsque vos ovaires cessent de produire des œstrogènes, votre cycle menstruel (règles) commence à changer. Elle peut devenir irrégulière puis s’arrêter.

Au cours des une à deux dernières années de la périménopause, la baisse des œstrogènes s’accélère. À ce stade, de nombreuses personnes ayant un utérus peuvent présenter des symptômes de ménopause.

Il est à noter que même si vos règles sont irrégulières, vous pouvez toujours tomber enceinte pendant la périménopause.

Comment savoir que vous êtes en ménopause

Si vous avez des règles irrégulières et d’autres symptômes de périménopause, signalez-les à votre fournisseur de soins de santé. Les règles irrégulières sont courantes et normales pendant la périménopause, mais d’autres conditions peuvent également provoquer des anomalies des saignements menstruels.

Parfois, des règles irrégulières peuvent être le signe d’une autre affection telle que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou un trouble de la thyroïde.

Votre professionnel de la santé diagnostiquera la ménopause lorsque vous signalerez que vous n’avez pas eu de règles depuis 12 mois. En raison de la façon dont vos niveaux d’hormones changent autour de la ménopause, il n’y a pas de test sanguin précis et fiable pour le diagnostiquer, bien que certains puissent être effectués pour exclure d’autres conditions, telles que les maladies de la thyroïde.

Quels sont les traitements pour la ménopause ?

Vous n’aurez peut-être pas besoin de traitement pour la ménopause. Lorsqu’on parle de traitement de la ménopause, il s’agit de traiter les symptômes de la ménopause qui perturbent votre vie. Il existe de nombreux types de traitements pour les symptômes de la ménopause.

Certaines personnes attendent la fin des symptômes, mais il peut être utile de discuter des options de traitement avec votre fournisseur de soins de santé, votre médecin de soins primaires ou votre gynécologue.

Il existe de nombreux choix pour faciliter la transition ménopausique et améliorer les symptômes de la ménopause. Ils vont de pratiques comme le yoga et la méditation au remplacement hormonal et aux thérapies alternatives ou complémentaires qui traitent des symptômes spécifiques.

Il est important de parler à votre fournisseur de soins de santé pendant que vous êtes en ménopause pour élaborer un plan de traitement qui fonctionne pour vous. Chaque personne est différente et a des besoins uniques.

Comment prendre soin de soi pendant la ménopause

Il est vital de prendre soin de sa santé mentale et physique pendant la ménopause, qui peut être une période difficile. Bien manger, faire de l’exercice régulièrement et prendre soin de soi peuvent aider à améliorer votre qualité de vie.

Parfois, il faut plus que prendre soin de soi. N’ayez pas peur de parler à votre fournisseur de soins de santé si vous avez du mal à faire face aux exigences de la vie quotidienne. Ils pourront peut-être vous proposer des traitements et des stratégies d’adaptation pour vous aider à traverser la période de transition.

Sommaire

La transition de la périménopause à vos dernières règles peut prendre plusieurs années. Vous saurez que vous avez eu vos dernières règles lorsque vous n’avez pas eu de règles pendant 12 mois consécutifs.

En plus des règles irrégulières, vous pouvez ressentir d’autres symptômes tels que des bouffées de chaleur, des changements émotionnels et des changements de sommeil. Heureusement, des traitements sont disponibles pour aider à gérer ces symptômes.

Tout comme vous ne pouvez pas prédire quand vos premières règles auront lieu, à moins qu’il n’y ait eu une intervention médicale, vous ne pouvez pas prédire quand arriveront vos dernières règles.

Si vous pensez être en périménopause, assurez-vous de suivre votre cycle menstruel afin de savoir quand vous avez atteint 12 mois sans règles. Cela signalera que vous avez atteint la ménopause.