Les adolescents se retrouvent souvent dans des situations difficiles avec des amis, des partenaires amoureux et d’autres personnes où ils ont du mal à communiquer leurs besoins ou leurs valeurs. Même lorsque leur instinct leur dit que quelqu’un franchit une ligne avec eux, ils peuvent avoir du mal à exprimer que la situation les met mal à l’aise. Pour cette raison, les parents doivent travailler avec leurs adolescents pour établir des limites avec les autres.
Bien que les limites soient différentes pour tout le monde, lorsqu’elles sont faites correctement, elles aident les adolescents à établir des limites avec les autres afin de se protéger. Fixer des limites permet aux adolescents de communiquer avec d’autres personnes sur ce qui est bien et ce qui ne l’est pas avec eux et est essentiel pour les amitiés et les relations amoureuses entre adolescents.
Des limites peuvent même être nécessaires avec certaines figures adultes dans leur vie comme un entraîneur ou un parent. Voici quelques lignes directrices sur la façon d’aider votre adolescent à établir des limites.
Quelles sont les limites ?
Les limites sont des limites que les adolescents établissent afin de se protéger d’une manière ou d’une autre d’être blessés, manipulés ou exploités. En tant qu’expression de l’estime de soi, les limites permettent aux autres de savoir qui est votre adolescent, ce qu’il apprécie et comment il veut être traité. De plus, les limites aident à créer un espace entre votre adolescent et les autres lorsqu’ils en ont besoin.
Des limites saines sont essentielles au succès des relations, à la fois platoniques et romantiques. Passer par le processus d’établissement des limites aide les adolescents à reconnaître ce qu’ils ressentent et quelles sont leurs limites, et les oblige à communiquer clairement et honnêtement au sujet de ces sentiments et de ces limites.
Par exemple, lorsqu’un adolescent établit une limite avec quelqu’un avec qui il sort, Love Is Respect, une organisation à but non lucratif qui s’attaque aux abus dans les fréquentations chez les adolescents, indique qu’il pourrait dire : « Je suis d’accord pour me suivre sur les réseaux sociaux, mais pas avec le partage de mots de passe » ou « Je suis à l’aise pour embrasser et me tenir la main, mais pas en public ».
Pourquoi les limites sont importantes
Apprendre à établir des limites, à la fois physiques et émotionnelles, est une partie importante de la croissance. Il est également essentiel de développer des amitiés et des relations amoureuses respectueuses, solidaires et saines.
Malheureusement, cependant, de nombreux adolescents ont du mal à établir des limites avec leurs amis et dans leurs relations amoureuses ; et lorsque cela se produit, cela les expose à tout, des amitiés malsaines à l’intimidation et à la violence dans les fréquentations.
Bien sûr, fixer des limites n’est pas facile. C’est inconfortable et oblige un adolescent à se défendre et à tracer des lignes dans le sable. De plus, communiquer des limites à d’autres personnes peut rendre les conversations difficiles ou les situations inconfortables.
Pourtant, c’est l’une des choses les plus importantes que les adolescents doivent apprendre à faire. Non seulement l’établissement de limites avec d’autres personnes contribuera à assurer la sécurité de votre adolescent, mais cela peut également aider à protéger sa santé mentale. Être dans une relation malsaine ou subir de la violence dans les fréquentations a un certain nombre de conséquences négatives.
Si votre adolescent a des gens dans sa vie, comme de faux amis, un partenaire amoureux qui le contrôle ou un adulte qui le met mal à l’aise, manque de respect ou indigne, il doit envisager de fixer des limites avec ces personnes. Permettre aux gens de les traiter de manière malsaine conduit non seulement à des relations malsaines, mais cela peut également avoir un impact mental et émotionnel sur votre adolescent.
Comment définir des limites
Comme les adultes, les adolescents se heurtent à une variété de scénarios différents dans leurs relations. Ils pourraient avoir besoin de dire à un ami qu’ils ne sont pas à l’aise de partager leurs devoirs et de faire savoir à un autre qu’ils ne veulent pas bavarder sur les autres. Peut-être qu’un autre ami est particulièrement autoritaire et qu’un autre emprunte de l’argent tout le temps. Ce sont tous des scénarios où la définition de limites peut être utile.
Les adolescents peuvent même se retrouver dans des situations où ils ont besoin de communiquer leurs sentiments au sujet du sexe ou de la consommation d’alcool.
Le fait est que votre adolescent rencontrera un certain nombre de situations différentes tout au long de sa vie qui remettent en question ses valeurs et ses croyances et savoir comment établir des limites peut l’aider à rester en sécurité et à être fidèle à qui il est. Voici quelques conseils pour établir des limites :
Aidez votre adolescent à identifier ses sentiments
Apprendre à reconnaître et à étiqueter différents sentiments n’est pas aussi facile qu’il y paraît. Il faut du travail pour que votre adolescent s’arrête et réfléchisse à ce qu’il ressent dans une situation donnée. Ils peuvent reconnaître qu’ils sont contrariés, mais sont-ils en colère, frustrés ou tristes ? Être capable d’identifier ce qu’ils ressentent est la première étape pour établir des limites.
Apprenez à votre adolescent à faire confiance à son instinct
Faites savoir à votre adolescent qu’il doit toujours faire confiance à son intuition. Si quelque chose ne va pas ou ne va pas dans une situation, c’est probablement le cas. Ils ne sont pas dramatiques ou trop sensibles, peu importe ce que disent les autres. Le fait est qu’ils doivent être fidèles à ce qu’ils sont, et non à ce que quelqu’un d’autre attend d’eux.
Aidez-les à identifier les comportements inacceptables
Parfois, les adolescents ont besoin d’aide pour déterminer à quoi ressemble une relation ou une amitié saine. Parlez-leur régulièrement de ce qui constitue une amitié ou une relation amoureuse saine ainsi que de ce à quoi ressemble le respect.
Il n’est pas rare que les adolescents acceptent des comportements malsains chez les autres, mais lorsqu’ils le font, ils compromettent leur estime de soi.
Rappelez-leur que tout le monde mérite d’être traité avec gentillesse et respect et que si quelqu’un ne le traite pas bien, il devra peut-être fixer des limites avec cette personne.
Abordez également l’importance des frontières numériques
La plupart des relations aujourd’hui ont une composante numérique. Parlez à votre adolescent de l’étiquette numérique, des sextos et des abus dans les rencontres numériques. Assurez-vous qu’ils savent comment rester en sécurité en ligne et établissez des limites avec les personnes qui violent leurs valeurs.
Donnez-leur des phrases clés qu’ils peuvent utiliser pour diffuser des situations
Fixer des limites est difficile et demande beaucoup de pratique. C’est aussi quelque chose qui nécessite une réflexion et une prise de décision. Pour cette raison, les adolescents ont besoin de quelques phrases de base qui leur font gagner du temps. Voici quelques exemples : « Laissez-moi y réfléchir et revenez vers vous », « Non merci. Je ne suis pas à l’aise avec ça » ou « Laissez-moi parler à mes parents et je vous tiens au courant demain. »
Avoir quelques phrases qu’ils peuvent dire dans le feu de l’action les empêche de se laisser entraîner dans le chaos ou de céder à la pression de leurs pairs.
Permettez-leur de pratiquer à la maison
Établir des limites avec une autre personne n’est pas facile, même pour certains adultes. Pour cette raison, les adolescents doivent pratiquer dans un environnement sûr avec des personnes dont ils savent qu’ils les aiment inconditionnellement.
Permettez à votre adolescent de dire « non » aux choses et de fixer des limites personnelles. Cela peut signifier faire savoir aux membres de la famille qu’ils ont parfois besoin d’espace ou ne pas rendre visite à la famille élargie lorsqu’ils ont un examen important à venir.
Encouragez votre adolescent à développer son autonomie et son indépendance à la maison en lui permettant d’exprimer ses opinions et de prendre des décisions.
Expliquez que les amitiés ont des limites
Trop souvent, les adolescents tombent dans le piège de croire qu’ils doivent être tout pour leurs amis. Insistez sur le fait que chaque amitié est différente et jouera un rôle différent dans leur vie.
Être un bon ami ne nécessite pas un accord sur chaque problème. En fait, avoir des opinions ou des croyances différentes est ce qui rend les relations si intéressantes. Donnez à votre adolescent les moyens d’être authentique et de trouver des amitiés saines.
Modèle Bonnes compétences en matière de définition des limites
L’une des meilleures façons d’enseigner à votre adolescent de bonnes compétences en matière de définition des limites est de modéliser le comportement dans votre propre vie. Évaluez vos relations avec les autres. Donnez-vous le bon exemple en établissant des limites avec les personnes qui essaient de profiter de vous ou qui ne vous traitent pas bien ? Sinon, commencez également à établir des limites dans votre propre vie.
Expliquer les risques de ne pas définir de limites
Parfois, il est beaucoup plus facile pour un adolescent de laisser les choses aller ou de ne rien dire lorsqu’un ami ou un partenaire de rencontre franchit la ligne. Mais ne pas fixer de limites est risqué et pourrait même les mettre en danger. Même s’il ne se passe rien de grave dans la relation, ne pas fixer de limites peut entraîner du ressentiment et nuire à l’amitié.
Rappelez-leur de respecter les limites des autres
Il est tout aussi important que votre adolescent respecte les limites des autres qu’il l’est pour eux d’établir les leurs. En fait, des relations saines reposent sur le respect mutuel et une communication continue.Assurez-vous que votre adolescent sait qu’il est tout aussi important d’honorer les limites de quelqu’un d’autre que de lui demander d’honorer les siennes.
Exemples de limites
Parfois, les limites sont déroutantes pour les jeunes. Bien qu’ils puissent comprendre le concept et l’importance d’établir des limites avec d’autres personnes, ils peuvent ne pas savoir à quoi ressemblent ces limites dans la vraie vie. Par conséquent, il est important de parler de ce qui constitue une limite saine et de ce qui est malsain. Vous voudrez peut-être même indiquer où ils manquent de limites.
Des limites saines
Des limites saines protègent votre adolescent émotionnellement et physiquement sans essayer de contrôler ou de manipuler une autre personne. Ils établissent les désirs et les besoins de votre adolescent sans empiéter sur les droits et les besoins d’une autre personne. Voici quelques exemples:
- Communiquer le désir d’avancer lentement dans une relation amoureuse et s’assurer que le consentement est au premier plan de chaque interaction et qu’il n’y a pas de pression pour faire plus que ce qu’ils veulent.
- Demander à quelqu’un de s’abstenir de les taquiner sur un sujet sensible et avoir une conséquence s’ils continuent à les taquiner comme réduire le temps passé ensemble.
- Dire à un ami qu’il n’est pas à l’aise avec la consommation d’alcool et lui demander d’appuyer sa décision de ne pas boire d’alcool.
- Faire savoir à un ami qui demande à emprunter de l’argent fréquemment sans le rembourser qu’il ne pourra plus lui prêter d’argent tant qu’il n’aura pas remboursé ce qu’il doit.
- Parler à un frère de son besoin de passer du temps seul et lui demander d’honorer ce besoin en n’entrant pas dans sa chambre lorsque la porte est fermée.
- Demander à un partenaire romantique de respecter le temps qu’il passe avec les autres en n’appelant pas ou en envoyant des SMS à plusieurs reprises lorsqu’il passe du temps avec d’autres.
Limites malsaines ou absence de limites
Au fur et à mesure que les adolescents apprennent à connaître les limites, ils les poussent parfois trop loin ou ils n’érigent pas du tout de limites. Les deux scénarios peuvent être problématiques.
Pour cette raison, il est important de souligner les endroits où votre adolescent pourrait avoir besoin d’ériger des limites, ou même de s’alléger un peu. Voici quelques exemples:
- Exclure complètement les gens de leur vie et ne faire confiance à personne.
- Des amis exigeants ou des partenaires de rencontres soient là pour eux à chaque fois qu’ils le demandent.
- Croire que les autres savent ce qu’ils pensent ou ressentent et devraient réagir en conséquence.
- Céder à des amis ou à des partenaires amoureux même lorsque cela va à l’encontre de ce qu’ils croient.
- Aller à l’encontre de leurs valeurs ou de leurs croyances afin de s’intégrer, d’être aimé ou de plaire aux autres.
- Permettre à un partenaire amoureux de prendre des décisions à sa place ou de diriger sa vie sans jamais se défendre de remettre en question ce comportement.
- Passer du temps avec des amis ou des partenaires amoureux qui les traitent mal ou de manière irrespectueuse.
Apprendre à établir des limites est quelque chose que chaque jeune doit savoir faire. Idéalement, vous voulez parler à vos enfants de la façon de fixer des limites avant que les choses dans une relation amicale ou amoureuse ne deviennent trop difficiles.
Après tout, avoir des limites saines fait partie d’une bonne estime de soi. Les enfants avec un fort sentiment d’estime de soi savent qui ils sont, ce qu’ils apprécient et comment ils veulent être traités ; et quand quelqu’un franchit la ligne d’une manière ou d’une autre – soit en profitant d’eux, en s’en prenant à eux ou en les pressant de faire quelque chose qu’ils ne veulent pas faire – alors ils savent comment reconnaître que quelque chose ne va pas dans la relation.
La meilleure façon d’aborder ces situations est de montrer à votre enfant comment établir des limites lorsque quelqu’un continue de franchir une ligne avec lui. Ce faisant, vous établirez les bases de relations saines qui se poursuivront avec eux jusqu’à l’âge adulte.
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