Avantages du jardinage pour les adolescents

Convaincre votre adolescent de laisser tomber son téléphone et de venir creuser dans les parterres de fleurs avec vous peut sembler une longue aventure, mais si vous lui donnez l’occasion, les bons outils et les encouragements, votre adolescent pourrait découvrir qu’il adore le jardinage.

Si vous vous inquiétez du temps ou de l’espace nécessaire au jardinage, sachez qu’un grand terrain n’est pas forcément nécessaire. De nombreuses plantes, y compris les fruits et légumes, peuvent pousser dans des conteneurs, sur des terrasses ou dans des jardins communautaires.

Voici quelques raisons de jardiner avec votre adolescent, ainsi que quelques conseils pour commencer.

1. Le soin des plantes favorise la responsabilité

Qu’il s’agisse de fleurs ou de légumes, prendre soin des plantes aide les adolescents à développer leurs responsabilités. Ils acquièrent également un sentiment d’accomplissement et de confiance en eux lorsqu’ils élèvent de petites pousses pour en faire des beautés épanouies.

Du buisson aux papillons au basilic ou aux piments bananes, les plantes ont besoin de suffisamment de soleil et d’eau, mais ont également des besoins individuels. Votre jardinier adolescent pourra expérimenter et apprendre ce qui est le mieux pour chaque plante, en profitant des avantages de ses efforts au fil du temps.

Les plantes d’aloès d’intérieur ou les arbres à caoutchouc en pot peuvent être d’excellents projets à long terme pour les adolescents. Les plantes d’intérieur peuvent vivre des années sans nécessiter beaucoup de temps ou d’attention, ce qui les rend parfaites pour une famille sans beaucoup d’espace extérieur.

2. Le jardinage est bon pour le bien-être psychologique

Les plantes sont souvent utilisées comme outil thérapeutique pour aider à améliorer la santé mentale, et la thérapie horticole est utilisée dans de nombreux programmes thérapeutiques pour les adolescents.

Prendre une pause de l’électronique et des médias sociaux peut également améliorer la capacité d’attention des adolescents. Il a été démontré que les espaces verts avec des arbres, de l’herbe et des plantes améliorent la durée d’attention des enfants avec et sans TDAH.

La recherche montre que passer quelques minutes à l’extérieur, entouré d’herbe, d’arbres et de plantes, peut augmenter la capacité d’un adolescent à se concentrer et à se concentrer. Demandez à votre adolescent d’aider à désherber le jardin, à tailler les arbustes ou à arroser les plantes.

3. Le temps en plein air favorise l’exercice

Le jardinage (même s’il est confiné à une petite parcelle ou à un jardin en conteneur) offre des doses saines d’air frais, de soleil et d’exercice. Ces avantages sont particulièrement bons pour les adolescents qui évitent généralement l’activité physique. Vous constaterez peut-être que votre patate de canapé aime faire pousser de vraies pommes de terre (ou une autre plante).

Semer des graines, planter des semis et des fleurs mortes nécessite du mouvement (ce qui se traduit par un peu d’exercice). Les adolescents sont susceptibles de devenir tellement absorbés par leur travail qu’ils ne réalisent même pas l’aspect physique du jardinage.

4. Les plantes offrent un excellent moyen de se connecter

Les plantes peuvent être un excellent outil pour créer des liens avec des enfants distants ou pour aider les frères et sœurs adolescents à se connecter d’une manière qui n’implique pas de se disputer.

Consacrez une petite partie de la cour (ou plusieurs grands pots de plantes si l’espace dans le sol n’est pas une option) à un jardin familial. Demandez à chaque membre de la famille de choisir une plante préférée qui pousse bien dans votre climat. Un adolescent peut faire pousser des tomates, un autre des oignons et un autre encore des géraniums.

Insistez sur un travail d’équipe en choisissant des plantes qui poussent bien ensemble ou qui s’entraident (par exemple, la bourrache aide à éloigner les vers de tomates des tomates).

5. Cultiver des aliments encourage des habitudes alimentaires plus saines

Les adolescents qui cultivent leur propre nourriture, même si la croissance est limitée à un plant de tomate dans un récipient sur la terrasse, sont plus susceptibles d’aimer manger sainement. Goûter les fruits de leurs propres efforts les incite souvent à manger plus d’articles qu’ils cultivent eux-mêmes.

Les tomates ou les framboises cultivées sur place peuvent être des friandises incroyables pour les adolescents qui ont fait l’effort de les faire pousser.

Un jardin dans la cour est également un excellent moyen pour un adolescent soucieux de sa santé de s’assurer que ce qu’il mange est biologique et de connaître la source de sa nourriture.

Amuse-toi

Si le jardinage devient une corvée horrible que personne ne veut faire, votre adolescent ne gagnera pas grand-chose de son expérience de jardinage.

Gardez-le amusant et intéressant. Par exemple, permettez à votre adolescent d’essayer de faire pousser quelque chose de compliqué, ou demandez-lui de faire pousser les ingrédients nécessaires pour faire de la pizza ou de la salade.

Les adolescents profiteront des avantages du jardinage, de l’amélioration de la confiance en soi aux leçons d’alimentation saine, pour le reste de leur vie.