À quel point devriez-vous limiter le temps d’écran et l’utilisation de l’électronique des enfants ?

Pendant des années, l’American Academy of Pediatrics a recommandé de ne pas passer plus de deux heures à l’écran pour les enfants et les adolescents, et absolument pas de temps d’écran pour les enfants de moins de 2 ans. Cependant, ils ont maintenant mis à jour leurs directives pour refléter les réalités du monde numérique d’aujourd’hui. .

Les nouvelles recommandations de l’AAP reconnaissent que la technologie est intégrée dans notre vie quotidienne, ce qui rend presque impossible la surveillance d’une limite stricte de deux heures par jour pour les enfants d’âge scolaire.

De plus, la technologie peut être un élément précieux de l’apprentissage. Les enfants accèdent à des ordinateurs et des tablettes à l’école et utilisent des ordinateurs pour faire leurs devoirs.

Mais certains enfants deviennent de plus en plus dépendants de leurs appareils. Ils utilisent les jeux vidéo et la télévision comme principale forme de divertissement et remplacent la communication en face à face par des messages texte et les médias sociaux.

Ce qui rend les nouvelles directives de temps d’écran différentes

Les directives antérieures offraient des recommandations claires sur la durée pendant laquelle les enfants devraient être autorisés à accéder aux écrans. Les directives les plus récentes offrent une approche plus flexible.

Les parents sont encouragés à autoriser le temps passé devant un écran avec modération, mais il n’y a pas de recommandation stricte sur le nombre d’heures que les enfants devraient être autorisés à utiliser des appareils numériques. Voici ce que l’AAP a à dire sur le temps passé devant un écran :

• Les médias ont à la fois des avantages et des inconvénients. Comme tout le reste, la technologie a des avantages et des inconvénients. Les enfants peuvent apprendre beaucoup du contenu éducatif, mais ils peuvent également être exposés à des images inappropriées, à des publicités malsaines et à des contenus violents. Prenez des mesures pour que les médias de votre enfant soient une expérience positive.

• Un modèle de rôle sain est essentiel. Votre enfant imitera probablement votre utilisation des médias, il est donc essentiel d’être un bon modèle. Lisez des livres, pratiquez une activité physique et passez du temps à l’extérieur. Fixez des limites saines à votre propre utilisation de l’électronique.

• Les enfants ont besoin de règles sur la technologie. Établissez des règles concernant les sites que votre enfant visite, les jeux auxquels il joue et les films qu’il regarde. Ne permettez pas à votre enfant d’accéder aux médias sociaux tant qu’il n’est pas assez mature pour assumer cette responsabilité.

• Engagez-vous avec la technologie de votre enfant. Impliquez-vous dans le monde numérique de votre enfant. Apprenez à jouer aux jeux que votre enfant aime et explorez Internet ensemble. Recherchez des activités positives que vous pouvez faire avec l’électronique.

• Réservez du temps sans technologie. Éteignez vos appareils électroniques à certaines heures de la journée ou certains jours de la semaine. Il est important que les enfants aient le temps de s’engager dans des activités qui n’impliquent pas leurs appareils numériques. Même une courte cure de désintoxication numérique pourrait améliorer le comportement et le bien-être émotionnel de votre enfant.

• Établissez des limites raisonnables sur le temps d’écran. La plupart des enfants ne peuvent pas gérer un accès illimité à leurs appareils électroniques. Pour garder votre enfant en bonne santé physique et mentale, fixez des limites au temps passé devant un écran. Ne laissez pas votre enfant s’asseoir devant la télévision toute la journée tous les samedis et ne lui permettez pas de rester éveillé toute la nuit à jouer à des jeux vidéo.

• Transformez les erreurs médiatiques en moments propices à l’apprentissage. Surveillez l’activité de votre enfant et préparez-vous à ce qu’il fasse parfois des erreurs. Qu’il se connecte à un site Web inapproprié ou qu’il dépasse la limite de données sur son smartphone, transformez ces erreurs en moments d’apprentissage afin que votre enfant puisse faire mieux la prochaine fois.

• C’est bien pour les adolescents d’être en ligne. Les médias sociaux sont une partie importante de la vie de la plupart des adolescents. Laissez votre adolescent passer du temps en ligne à communiquer avec d’autres personnes. Il est probable que la communication en ligne jouera un rôle encore plus important dans la future carrière de votre adolescent.

Comment mettre en œuvre les directives de temps d’écran pour votre enfant

Selon les nouvelles directives, vous n’avez pas nécessairement besoin de fixer des limites strictes au temps que vos enfants utilisent leurs appareils numériques. Mais, vous devriez examiner la situation dans son ensemble et le rôle que l’électronique joue dans la vie de chacun.

Considérez les habitudes dans lesquelles votre famille est tombée. Regardez-vous la télévision pendant que vous dînez ? Fixez-vous votre téléphone lorsque vous êtes au restaurant ou lors d’un événement sportif ?

Examinez également les habitudes médiatiques de vos enfants. Est-ce qu’ils regardent la télévision avant d’aller se coucher ? Utilisent-ils leurs appareils chaque fois que vous êtes dans la voiture ?

Vous voudrez peut-être établir de nouvelles règles pour toute la famille, telles que « Pas d’électronique pendant que nous dînons » ou « Pas d’électronique le samedi ». Ces types de règles peuvent aider à garantir que chacun établit une relation plus saine avec ses appareils électroniques.

Considérations particulières

Pour les enfants de moins de 18 mois, l’utilisation de supports d’écran autres que le chat vidéo doit être déconseillée. Pendant ce temps, les parents d’enfants de 18 à 24 mois qui souhaitent introduire les médias numériques devraient choisir des programmes ou des applications de haute qualité et les utiliser avec les enfants, car c’est ainsi que les tout-petits apprennent le mieux. Il faut éviter de laisser les enfants utiliser seuls les médias.

Pour les enfants de plus de 2 ans, les limites des médias sont très appropriées. Limitez l’utilisation de l’écran à 1 heure ou moins par jour de programmation de haute qualité. Regardez ou jouez avec vos enfants et trouvez d’autres activités à faire ensemble qui sont saines pour le corps et l’esprit, comme lire, jouer ensemble ou sortir dehors.