7 signes d’épuisement des aidants naturels

Si vous êtes le principal aidant d’une personne atteinte de la maladie d’Alzheimer ou d’une autre démence, vous avez peut-être eu l’honneur et le privilège de prodiguer des soins à votre proche. Il est également possible, cependant, que les défis de ce rôle soient parfois accablants.

Étant donné que la progression de la maladie d’Alzheimer implique des changements mentaux, émotionnels et physiques, il peut être difficile d’être un aidant naturel. En fait, la nature même de s’occuper d’une personne à temps plein peut entraîner de la frustration. Bien qu’un soignant puisse aimer profondément la personne, c’est parfois trop difficile à gérer pour une seule personne. La frustration et même les abus de la part des soignants atteints de la maladie d’Alzheimer peuvent se produire et se produisent, souvent lorsque quelqu’un essaie si fort de tout faire et ne sait pas quoi faire d’autre.

Auto-évaluation

Prenez le temps de vous arrêter, même pour quelques minutes, et évaluez comment vous allez. Vous débrouillez-vous assez bien et tenez-vous compte des différents besoins de votre vie ? Ou êtes-vous à vide, prêt à toucher le fond ?

Cela vous semble-t-il familier ?

Avez-vous déjà eu l’impression que s’il se dispute avec vous ou répète la même question une fois de plus, vous allez le perdre ? Ou que vous en avez jusqu’ici eu affaire avec elle, et que vous êtes au point de rupture ? Et comment admettre ces sentiments apparemment horribles à qui que ce soit, lorsque la personne pour laquelle vous êtes prêt à le perdre est votre conjoint, parent ou ami cher ?

Combien de ces signes de burn-out avez-vous ?

1. Vous ressentez une irritation, une frustration ou une colère accrues à propos de petites choses.
2. Votre approche douce et sans hâte de la prestation de soins est en train de disparaître ou de disparaître.
3. Ces derniers temps, vous élevez la voix vers votre proche plus souvent. Plus tard, vous vous sentez bouleversé et coupable.
4. Vous sautez souvent des aspects des soins de votre proche qui sont importants pour son bien-être parce qu’ils sont tout simplement trop difficiles.
5. Votre propre santé mentale est en déclin; vous souffrez peut-être d’une anxiété, d’une dépression ou d’une insomnie accrues.
6. Votre propre santé physique se détériore. Par exemple, vous avez dû augmenter vos médicaments contre l’hypertension ou vous vous êtes blessé en essayant de transférer votre proche dans un fauteuil roulant.
7. Votre propre famille connaît un dysfonctionnement et les soins que vous prodiguez à votre proche nuisent à votre famille.

Résultats de l’auto-évaluation

Si vous ressentez rarement ces signes, vous faites probablement un bon travail pour équilibrer vos propres besoins et ceux de votre proche atteint de la maladie d’Alzheimer. Soyez à l’affût des signes de surcharge pendant que vous continuez à fournir d’excellents soins.

Si ces signes sont plus souvent la règle que l’exception, il est temps d’agir. Fondamentalement, votre propre bien-être doit être une priorité pour réussir à prendre soin de l’autre. Cela ne veut pas dire que vos besoins priment toujours sur ceux de votre proche ; Cependant, cela signifie que vous devez faire certaines choses différemment ou que vous ne pourrez pas continuer longtemps dans le rôle de principal dispensateur de soins.

Que faire si vous êtes vide

• Demander de l’aide. Vous pouvez peut-être demander à un autre membre de la famille de s’impliquer davantage, ou peut-être pouvez-vous demander à quelques bénévoles d’une église ou d’un autre groupe social de faire de courtes périodes de travail avec votre proche.
• Envisagez d’embaucher une aide à domicile, comme des compagnons ou des soins à domicile qui fourniront une assistance à domicile.
• Réservez du temps pour vous. Vous devrez peut-être même le programmer dans votre calendrier.
• Prioriser. Donnez-vous la permission de reconnaître les défis d’être un aidant naturel et décidez ce que vous allez laisser tomber dans votre liste « À faire ».
• Envisagez de vous joindre à un groupe de soutien d’aidants pour personnes atteintes de démence. Renseignez-vous auprès de votre association Alzheimer locale ou même d’un établissement local pour connaître les heures et les lieux près de chez vous. Parfois, cela aide simplement d’entendre que vous n’êtes pas seul.
• Assurez-vous que vous êtes toujours en mesure de bien répondre aux besoins de votre proche à la maison. Par exemple, s’il s’est éloigné de la maison plus d’une fois ou s’il a des escarres sur la peau parce qu’il est trop difficile de le déplacer physiquement ou de bien le nettoyer, ce sont des signes clairs que vous avez besoin de plus de soutien.
• Vous vous sentez toujours vide ou épuisé en tant qu’aidant? Vous devrez peut-être penser à une brève période de soins de répit ou même à placer votre proche dans une résidence-services ou une maison de retraite. Bien que ce ne soit peut-être pas votre premier choix (c’est peut-être l’option que vous voulez éviter à tout prix), d’autres ont trouvé des endroits qui offrent des soins affectueux.

Une façon de penser à votre énergie émotionnelle et physique est d’imaginer un réservoir d’essence. Votre objectif en tant que soignant est de garder un œil sur la jauge du réservoir d’essence afin de ne pas vous retrouver vide. Il existe une chose telle que donner trop. Faites régulièrement le plein d’énergie émotionnelle et physique pour qu’il vous reste quelque chose à donner. Cela profitera à la fois à vous et à la personne dont vous vous occupez.