Magnésium dans le diabète de type 2

Ne pas avoir assez de magnésium minéral peut jouer un rôle dans l’apparition ou l’aggravation du diabète de type 2. La science sur ce sujet est encore émergente. Il peut être judicieux de demander à votre professionnel de la santé si des tests de magnésium ou des suppléments de magnésium vous conviennent.

Cet article explore le rôle du magnésium dans le corps et comment de faibles niveaux sont liés au diabète de type 2. Apprenez comment vous faire tester et quoi faire pour traiter ou prévenir un manque de magnésium.

Qu’est-ce que le magnésium?

Le magnésium est un minéral, le quatrième le plus répandu dans le corps. La majeure partie se trouve dans les os ou dans les tissus mous du corps. Il joue de nombreux rôles importants dans de nombreux systèmes d’organes différents, y compris le cœur et les muscles.

Il est nécessaire à des centaines de réactions chimiques différentes dans le corps (qui sont déclenchées par des protéines spécifiques appelées enzymes). Cela signifie que si le magnésium est faible, ces réactions peuvent ne pas fonctionner aussi efficacement.

Certaines des enzymes qui utilisent le magnésium sont impliquées dans la production et le stockage d’énergie par le corps. Par exemple, le magnésium est important pour la façon dont le glucose (« sucre dans le sang ») et l’hormone insuline sont traités. Le magnésium semble réguler le mouvement du glucose de la circulation sanguine vers l’intérieur des cellules.

De nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment de magnésium dans leur alimentation. Particulièrement à mesure qu’ils vieillissent, ils ne répondent pas aux recommandations pour leur apport en magnésium, tel que recommandé par le Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé du ministère de la Santé et des Services sociaux.

Mais la plupart de ces personnes ne savent pas qu’elles ne consomment pas assez de magnésium. À moins d’avoir une carence sévère en magnésium, il est peu probable que vous ayez des symptômes.

Quel est le lien entre le diabète de type 2 et le magnésium ?

Toutes les personnes atteintes de diabète de type 2 n’ont pas de carence en magnésium, mais de nombreuses personnes carencées en magnésium n’ont pas de diabète.

Pourtant, il y a une association entre les deux. Si vous avez une carence en magnésium, vous êtes plus susceptible d’avoir un diabète de type 2. Si vous souffrez de diabète de type 2, vous êtes plus susceptible d’avoir une carence en magnésium.

Les personnes souffrant d’une carence en magnésium et de diabète de type 2 courent également un risque accru d’aggravation rapide du diabète et de complications diabétiques.

Dans le diabète de type 2, les personnes ont des niveaux élevés de glucose dans le sang. En outre, le corps pourrait ne pas réagir à l’insuline aussi bien qu’il le ferait normalement. Étant donné que le magnésium est impliqué dans le traitement du glucose et de l’insuline, il est logique que de faibles niveaux de magnésium puissent aggraver les problèmes du diabète de type 2.

De plus, les reins ne fonctionnent souvent pas tout à fait normalement chez certaines personnes atteintes de diabète de type 2. L’augmentation des niveaux de glucose peut amener votre corps à se débarrasser de plus de magnésium qu’il ne le devrait. Cela fait probablement partie de l’association entre le diabète de type 2 et de faibles niveaux de magnésium.

Il n’est pas tout à fait clair si une faible teneur en magnésium est un facteur qui pourrait en partie causer le diabète de type 2 ou si une faible teneur en magnésium est souvent en partie le résultat d’un diabète de type 2. En réalité, ces facteurs accentuent probablement les effets les uns des autres.

Conditions médicales connexes

Le magnésium semble également jouer un rôle dans l’hypertension (pression artérielle élevée) et la dyslipidémie. Ces deux conditions médicales sont courantes chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Bien que ce ne soit pas le seul facteur, un faible taux de magnésium peut aggraver une tension artérielle trop élevée (hypertension).

Un faible taux de magnésium peut également contribuer à la dyslipidémie, c’est-à-dire une augmentation des taux de certains types de cholestérol et de graisses (lipides) dans votre sang. C’est essentiel, car la dyslipidémie peut augmenter le risque de maladies comme une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

Test de carence en magnésium

Si vous êtes une personne atteinte de diabète de type 2, il est raisonnable de faire un test pour voir si une faible teneur en magnésium est un problème pour vous. Malheureusement, savoir si une personne a une faible quantité de magnésium dans son corps n’est pas tout à fait simple.

Seul un petit pourcentage du magnésium de votre corps se trouve dans votre sang. La concentration de magnésium y est régulée de manière très stricte. Votre corps travaille dur pour maintenir les concentrations sanguines de magnésium dans la plage normale. Il le fait même si le magnésium est épuisé dans d’autres parties de votre corps.

C’est important parce que le magnésium qui tombe trop en dehors de la plage normale peut avoir des effets secondaires graves, comme des anomalies du rythme cardiaque.

Le plus souvent, les cliniciens ordonnent un test de magnésium sérique pour savoir si une personne pourrait avoir une faible teneur en magnésium. Le magnésium inférieur à 0,70 mM/L est défini comme une hypomagnésémie, c’est-à-dire de faibles taux de magnésium dans le sang.

Certains chercheurs pensent que cette valeur est trop basse, que le seuil devrait être de 0,85 mM/L ou plus, en particulier pour les personnes atteintes de diabète.

Ce test est bien pour détecter les carences sévères en magnésium, mais il n’est pas très bon pour identifier les carences moins graves. Un test de magnésium sérique normal ne signifie pas nécessairement que vous avez une quantité idéale de magnésium dans votre corps.

Vous pourriez avoir ce que les chercheurs appellent une « insuffisance en magnésium » même si vous n’avez pas de carence en magnésium visible sur un test sanguin.

Un test sanguin moins courant, appelé magnésium ionisé, peut donner de meilleurs résultats. Il existe également un autre test plus compliqué, appelé test de charge en magnésium, qui peut donner des résultats encore plus précis. Parfois, c’est une bonne idée d’obtenir plus d’un type de test.

Le magnésium dans d’autres types de diabète

On en sait moins sur le magnésium dans les autres types de diabète. Les personnes atteintes de prédiabète peuvent également bénéficier de tests de magnésium. S’ils sont déficients, les suppléments de magnésium pourraient éventuellement diminuer le risque de contracter le diabète de type 2 lui-même.

Le magnésium peut également être un facteur pour certaines personnes atteintes de diabète de type 1. Obtenir un ou des tests de magnésium est également raisonnable pour ces personnes.

Que faire si mes tests de magnésium montrent que je suis déficient ?

Si les tests sanguins montrent que vous avez un faible taux de magnésium, votre professionnel de la santé vous recommandera probablement de prendre des suppléments de magnésium, au moins temporairement. Vous devrez peut-être également répéter des tests sanguins pour voir si les suppléments aident à augmenter votre magnésium.

À moins que vous n’ayez une carence sévère en magnésium, le magnésium par voie orale est généralement la voie à suivre. Ceci est disponible dans plusieurs formulations différentes. Certains des plus faciles à absorber sont :

• Lactate de magnésium
• Le citrate de magnésium
• Chlorure de magnesium
• Gluconate de magnésium

Médicaments augmentant le risque de faible teneur en magnésium

Si vous prenez certains médicaments, vous pourriez être encore plus susceptible d’avoir une carence en magnésium. Les exemples comprennent:

• Diurétiques de l’anse comme Lasix (furosémide)
• Diurétiques thiazidiques comme Microzide (hydrochlorothiazide)

• Inhibiteurs de la pompe à protons comme Nexium (ésoméprazole)

Si vous prenez un médicament comme celui-ci, un test de magnésium peut être encore plus logique.

Dois-je prendre des suppléments de magnésium si j’ai un diabète de type 2 ?

Si vous souffrez de diabète de type 2, un test sanguin pour le magnésium est probablement le meilleur endroit pour commencer. Même si ces tests ne montrent pas que vous avez une carence en magnésium, il peut être utile de discuter du rôle du magnésium avec votre professionnel de la santé.

Les chercheurs ont étudié la relation entre le magnésium et le diabète. Certains petits essais ont indiqué que cela pourrait aider à améliorer la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Mais ces résultats ont été contradictoires.

Nous ne disposons actuellement pas de suffisamment de données issues de bons essais cliniques pour montrer que donner du magnésium à la plupart des personnes atteintes de diabète de type 2 est une bonne idée. Il se peut que seules les personnes présentant des carences évidentes en magnésium puissent en bénéficier.

En raison du manque de preuves définitives, l’American Diabetes Association ne recommande actuellement pas de suppléments de magnésium pour améliorer le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

En d’autres termes, ils ne recommandent pas le magnésium à la plupart des personnes atteintes de diabète de type 2. Mais cela n’exclut pas le magnésium pour certaines personnes diabétiques qui en ont clairement besoin.

Même si des suppléments oraux de magnésium sont disponibles en vente libre, ce n’est généralement pas une bonne idée de les prendre sans consulter votre professionnel de la santé, surtout pas pendant des périodes prolongées.

Prendre trop de magnésium peut augmenter les quantités de magnésium dans le sang (hypermagnésémie). Cela peut entraîner des symptômes supplémentaires tels que faiblesse, nausées et confusion.

Apport alimentaire en magnésium

Bien que les suppléments de magnésium ne soient peut-être pas ce dont vous avez besoin, les personnes atteintes de diabète doivent penser à manger suffisamment d’aliments riches en magnésium. Voici quelques exemples :

• Grains entiers (comme le son de blé)
• Noix et graines
• Des haricots
• Légumes verts feuillus foncés (comme les épinards)
• Les céréales enrichies

De nombreux autres fruits et légumes peuvent vous apporter des quantités moindres mais néanmoins importantes de magnésium. Par exemple, les bananes, le yaourt, l’avocat et même le chocolat contiennent du magnésium.

La bonne nouvelle est que bon nombre de ces aliments sont compatibles avec le régime alimentaire déjà recommandé pour les personnes atteintes de diabète de type 2, même si vous devrez y réfléchir.

Certaines personnes peuvent trouver utile de travailler avec un nutritionniste dans le cadre de la gestion de leur diabète. Un nutritionniste peut donner des conseils sur l’alimentation pour la gestion du diabète, et il peut également analyser vos choix alimentaires pour voir si vous obtenez la quantité recommandée de magnésium dans votre alimentation.

Résumé

Le magnésium joue un rôle dans la régulation de la glycémie par l’organisme. De faibles niveaux de magnésium sont observés chez certaines personnes atteintes de diabète de type 2, mais nous ne savons pas si l’un cause l’autre. Des tests sanguins peuvent détecter une carence en magnésium. Votre professionnel de la santé peut vous recommander des suppléments de magnésium pour y remédier, ainsi que la façon d’obtenir plus de magnésium dans votre alimentation.