9 questions : Lindsay Schwartz Flach sur l’organisation des essais olympiques pendant la grossesse

« La grossesse est bien pire que l’heptathlon », déclare Lindsay Schwartz Flach, 31 ans, une coureuse professionnelle. Elle est surtout connue pour avoir participé à l’heptathlon. Il s’agit d’une compétition d’athlétisme de sept épreuves où les athlètes participent au 100 mètres haies, au saut en hauteur, au lancer du poids, au sprint sur 200 mètres, au saut en longueur, au lancer du javelot et à la course à pied de 800 mètres.

En juin 2021, Schwarz Flach a participé aux essais de l’équipe olympique américaine alors qu’elle était enceinte de 18 semaines. Elle s’est classée 15 sur 18.

Les compétitrices de l’heptathlon ont une grande autonomie et du courage, et pourtant aucun des entraînements de Flach ne l’a préparée à sa première grossesse tumultueuse. Au moment de mettre sous presse, elle est enceinte de six mois et souffre toujours de nausées matinales alors qu’elle compte à rebours jusqu’à sa date d’accouchement du 24 novembre.

Flach est également une coach de course à pied qui forme des clients dans un cabinet de chiropraticien, et elle a dû réduire ses heures (et ses séances d’entraînement) pour s’adapter à sa maladie. Ce n’était pas la première fois que Flach s’éloignait du travail. Après avoir pris la deuxième place aux USA Track and Field Nationals en 2018, elle a quitté son emploi d’entraînement pour se concentrer sur la piste à temps plein.

Cela signifiait s’éloigner de son fiancé d’alors, maintenant mari, entraîneur d’athlétisme Randall « Randy » Flach, 38 ans. Elle a passé ses journées à s’entraîner à temps plein en Californie dans l’espoir de se classer parmi les trois premières aux essais par équipes olympiques, le classement requis faire partie de l’équipe des États-Unis aux Jeux olympiques de 2020.

Elle avait déjà essayé de se qualifier en 2012 et 2016. « J’étais prête à continuer ma vie, mais je voulais que ce soit selon mes propres conditions », a déclaré Flach à propos de sa décision d’essayer une troisième et dernière fois de se qualifier pour les Jeux olympiques. , idéalement avant qu’une blessure ne la mette à l’écart pour de bon.

Lorsque la pandémie de COVID-19 a frappé, Flach ne savait pas si les Jeux olympiques continueraient finalement. Elle est donc retournée à Victoria, au Texas, avec Randy, et a reporté la date de son mariage à septembre 2020.

Cet hiver-là, Flach a eu un test de grossesse positif qui a tout changé. La famille Verywell a rencontré Flach pour en savoir plus.

Famille Verywell : Les athlètes d’élite ont tendance à planifier leur grossesse en fonction d’événements comme les Jeux olympiques. Une partie de vous a-t-elle été déçue par le timing de la vôtre ?

Lindsay Schwartz Flach : Oui, mais j’ai été tellement épuisée que cela ne m’a pas encore tout à fait atteint. J’avais toujours su que 2020 allait être ma dernière année de compétition – c’est épuisant mentalement et physiquement de s’entraîner à ce niveau, et j’étais prêt à fonder une famille.

Lorsque nous avons décidé de commencer à essayer de tomber enceinte juste après notre mariage, nous ne savions pas si cela arriverait tout de suite car cela avait pris plus d’un an à ma mère. J’étais déjà qualifiée pour les essais olympiques lorsque j’ai appris que j’étais enceinte en décembre 2020.

J’ai fait le calcul et je savais qu’il n’y avait aucun moyen de rendre l’équipe enceinte à 18 semaines, mais je voulais quand même continuer à m’entraîner. À la sixième semaine, je commençais à me sentir malade et je ne savais même pas si je l’aurais en moi [to compete].

Bien que je me sois rendu aux essais, je n’étais satisfait d’aucune partie de ma performance – je me sentais bien et j’en ai fait trop pendant mon échauffement pour atteindre mon potentiel en compétition. Aller aux Jeux olympiques est le genre de cerise sur le gâteau pour laquelle les athlètes abandonnent une grande partie de leur vie et pour laquelle ils travaillent si dur. Je dois me concentrer sur ce que j’ai accompli au cours des neuf dernières années de compétition professionnelle.

VWF : Vous vous êtes entraîné pour les essais olympiques tout au long de votre premier trimestre. Avez-vous fait face à une réticence à propos de cette décision?

LSF : Oui. J’ai eu beaucoup de gens sans diplômes en médecine qui m’ont dit que je ferais du mal à mon bébé en continuant à m’entraîner. Une grande partie de ce qu’on nous dit de ne pas faire est basée sur la peur, mais il y a certainement des femmes qui continuent de concourir.

Après l’annonce de ma grossesse, de nombreuses personnes ont tendu la main pour dire qu’elles avaient continué à surfer jusqu’à 37 semaines ou à courir jusqu’à cinq jours avant d’accoucher ! Personnellement, mes médecins ont dit que puisque je m’entraînais avant d’être enceinte, je pouvais continuer à faire ce que je faisais.

Même si je peux être un peu têtu, j’écoute mon corps. Lorsque j’avais des douleurs pelviennes lorsque je courais, je m’arrêtais et je reportais l’entraînement que j’avais prévu.

Aux essais, j’ai décidé de prendre les choses une épreuve à la fois, mais je me sentais si bien que j’ai tenté le saut en hauteur, ce qui a terrifié les gens. Pour info, j’ai vidé la barre.

Vous n’avez vraiment pas besoin d’aller vous reposer et vous détendre simplement parce que vous êtes enceinte. Vous devez écouter votre propre corps, vos entraîneurs et vos médecins. Il y a beaucoup de mamans qui ont été actives tout au long de leur grossesse et leurs enfants vont très bien.

VWF : Vous avez dit avoir souffert de nausées matinales sévères tout au long de votre grossesse. Comment cela a-t-il affecté votre entraînement et votre santé mentale?

LSF : C’était mauvais. Pendant six semaines, je n’ai pas manqué un seul jour de vomissements. Parce que je ne savais jamais vraiment quand je devrais lancer, j’ai gardé des sacs poubelles et des poubelles dans chaque pièce de la maison et dans chaque voiture.

Les épisodes étaient durs pour mon corps. Pendant longtemps, je me suis senti épuisé et je ne pouvais pas m’entraîner. C’est pourquoi je n’ai pas fait aussi bien que j’avais voulu faire [at the trials].

Heureusement, les vomissements ont ralenti et ne continuent plus que sporadiquement.

VWF : Quand vous ne combattiez pas les nausées, comment votre grossesse a-t-elle affecté votre forme physique ?

LSF : J’ai déjà pris 30 livres principalement au niveau du ventre, j’ai donc eu des douleurs au dos, aux hanches et au bassin. Mon corps change tous les jours, donc dès que je trouve quelque chose qui fonctionne, comme un ruban adhésif pour le ventre, un soutien-gorge de sport plus favorable ou des bretelles, il cesse de fonctionner !

Bien que ma dernière compétition soit derrière moi, je m’entraîne toujours pour le travail et la récupération, et le 5 km ou le semi-marathon auquel je veux m’inscrire après la naissance du bébé. Je veux avoir quelque chose vers quoi tendre.

En ce moment, mes entraînements sont axés sur des exercices de levage et de mouvement depuis les essais ; ne pas courir. Je fais des siestes tous les jours pour garder mon énergie.

VWF : Comment votre alimentation a-t-elle changé tout au long de votre grossesse ?

LSF : Ce que je mange change de jour en jour. Avant de tomber enceinte, je m’en tenais aux fruits ; légumes; des protéines comme la viande, le poulet, le poisson, la venaison ; et du riz et de l’avoine. Je sais que cela semble fade, mais c’est ce qui me faisait du bien quand je m’entraînais six jours par semaine jusqu’à cinq heures par jour.

Maintenant que je suis enceinte, je mange définitivement plus de pain, de sandwichs, de glaces et de sodas caféinés, que je n’ai pas bu depuis 10 ans !

Mais le plus grand changement dans mon alimentation est la fréquence à laquelle je mange : j’avais l’habitude de faire trois gros repas avec des collations ou des boissons protéinées entre les deux, mais maintenant je prends cinq à sept petits repas par jour toutes les 1,5 à 2 heures. Pour le dîner, je partagerai ma portion normale et mangerai moitié à 16h et moitié à 19h

Côté desserts, la glace a toujours été un faible pour moi, mais je n’en sortais qu’une boule par semaine. Chaque fois que je l’achète, je le dévore en quelques jours. Maintenant, je rationalise la consommation de crème glacée à la maison pour contrer la surchauffe. Je recommencerai à le garder hors de ma maison quand le bébé sera né !

VWF : Qu’avez-vous ressenti pendant votre grossesse à un moment où la maternité a été au centre des Jeux Olympiques ? Nous avons vu beaucoup de reportages sur Allyson Felix en compétition en tant que maman. Et avant les Jeux olympiques, il y avait la nouvelle que les athlètes allaitantes pouvaient amener des nourrissons.

LSF : Je me sens soutenu. J’ai fait des essais en essayant de cacher ma grossesse. J’ai vite réalisé que je ne pouvais pas à la fois parce que je montrais et à cause de ma maladie.

Je suis fière d’être une influenceuse qui peut montrer que vous êtes capable de rivaliser lorsque vous êtes enceinte. Et j’espère pouvoir être un modèle pour les mamans qui essaient de poursuivre leur carrière tout en soutenant et en nourrissant un enfant en allaitant.

VWF : La forme physique fait évidemment partie intégrante de votre identité. Avez-vous peur de vous remettre en forme après la grossesse ou d’avoir le temps de vous entraîner ?

LSF : Oui. Il y a eu des moments où j’ai eu du mal à prendre du poids pour améliorer mes performances, et cela a été un réveil pour prendre du poids si rapidement pendant ma grossesse.

Mon objectif est de perdre du poids et d’être en bonne santé. J’espère que je pourrai taper dans un ballon de soccer ou aller courir avec mon enfant. Et j’espère qu’être dans l’industrie du fitness me permettra de m’entraîner dans ma salle de gym avant le travail.

VWF : Comment vous préparez-vous avec votre partenaire à la parentalité ?

LSF : Nous ne faisons pas du très bon travail ! Nous utilisons des noms de famille pour les deuxièmes prénoms, mais nous avons toujours du mal avec les prénoms et nous devons vraiment les définir ! (Nous aurons besoin d’un nom de fille et d’un nom de garçon puisque nous ne découvrons pas le sexe à l’avance.)

Nous avons une chambre de bébé en cours, mais tout est encore dans des cartons. Jusqu’à présent, Randy et moi sommes sur la même longueur d’onde sur la plupart des choses, mais il pense que ma mère devrait simplement tout déballer pendant que je suis en travail, alors que je veux que la chambre soit préparée avant novembre.

Je suis content que nous ayons tous les deux pris un mois de congé après la naissance du bébé. Nous avons besoin de temps pour être de nouveaux parents ensemble et avoir une idée de ce que sera la vie.

VWF : Quelle partie de la parentalité vous passionne le plus ?

LSF : Je suis ravie de voir notre enfant se fixer un objectif et y travailler. Il ne doit pas impliquer de piste. Peu m’importe s’ils choisissent un groupe, une danse ou une autre activité scolaire tant qu’ils s’y engagent. Je veux qu’ils sachent que tant qu’ils y réfléchissent et qu’ils y travaillent, ils peuvent tout accomplir.