Luzerne, allaitement et augmentation de la production de lait maternel

Si vous pensez que votre production de lait est faible, veuillez consulter une consultante en lactation avant d’apporter des modifications à votre routine. Ils peuvent vous aider à comprendre ce qui est normal pour vous et votre bébé et déterminer si vous devez effectivement augmenter votre production de lait maternel.

Une méthode est l’utilisation d’herbes pour l’allaitement en conjonction avec une augmentation de l’allaitement et/ou du pompage. Une plante avec laquelle certaines femmes ont du succès est la luzerne. Comment devez-vous le prendre et est-ce sans danger ? Voici ce que vous devez savoir sur la luzerne et l’allaitement.

Qu’est-ce que la luzerne ?

La luzerne (Medicago sativa) est une plante commune de la famille des pois, et c’est l’une des cultures les plus anciennes et les plus cultivées de l’histoire. Les références à la luzerne remontent aux premières cultures romaine, grecque et chinoise. On pense qu’il a joué un rôle important dans ces premières civilisations et dans d’autres.

La luzerne est utilisée comme aliment et médicament depuis des siècles. Historiquement, ses utilisations médicales comprenaient le traitement des troubles digestifs, de l’arthrite et des problèmes rénaux. C’est l’une des principales sources de nourriture pour le bétail, y compris les chevaux, les chèvres et les vaches laitières.

Cependant, selon la base de données sur les médicaments et l’allaitement, il n’y a pas d’essais cliniques scientifiquement valides pour soutenir son utilisation pendant l’allaitement. Il existe des données limitées concernant la quantité et les composants de la luzerne transférés dans le lait maternel.

Luzerne et allaitement

La luzerne a une longue histoire dans la santé des femmes. Les mères qui allaitent utilisent la luzerne pour soutenir la lactation depuis des lustres. Il contient des phytoestrogènes ou des composants végétaux qui ressemblent aux œstrogènes et peuvent se fixer à leurs récepteurs, et on pense de manière anecdotique qu’il augmente la production de lait.

De plus, une aggravation du lupus systémique a été rapportée avec l’utilisation de la luzerne, potentiellement en raison de la stimulation du système immunitaire. Pour cette raison, il est important de parler à une consultante en lactation certifiée et à votre médecin avant d’introduire la luzerne dans votre alimentation.

Comment prendre de la luzerne

La luzerne est disponible sous forme de nourriture, de thé et sous forme de comprimés ou de capsules. Discutez avec votre médecin ou une consultante en lactation de la possibilité d’ajouter de la luzerne à votre alimentation.

En tant qu’aliment : La meilleure façon de profiter de la luzerne est de l’ajouter naturellement à votre alimentation. Les germes et les graines de luzerne ont un goût similaire à celui des pois, et vous pouvez les ajouter aux salades, aux soupes et à d’autres aliments. Parce que les germes sont cultivés dans les mêmes conditions chaudes et humides dans lesquelles les bactéries dangereuses peuvent prospérer, les germes peuvent transporter E. coli et la salmonelle, il est donc préférable de les utiliser dans des aliments cuits plutôt que de les consommer crus.

Sous forme de thé : Contrairement aux pousses, la feuille de luzerne est amère, elle est donc généralement séchée et préparée sous forme de thé. Pour faire du thé de luzerne, utilisez une ou deux cuillères à café de feuilles de luzerne séchées par tasse (8 oz) d’eau bouillante. La fréquence à laquelle vous buvez le thé dépendra des conseils d’un consultant en lactation ou d’un médecin certifié.

Comprimés ou gélules : votre médecin ou consultante en lactation vous indiquera la dose qui vous convient le mieux.

Certaines personnes utilisent de la luzerne avec d’autres galactagogues tels que le fenugrec, le chardon béni, les orties, le fenouil ou la rue de chèvre pour aider à augmenter davantage l’approvisionnement en lait maternel. Encore une fois, parlez à une consultante en lactation certifiée si vous pensez que votre production de lait est faible et avant de prendre des médicaments ou des herbes liés à la production de lait.

Autres avantages et utilisations pour la santé

• La luzerne contient de nombreuses vitamines et minéraux et est riche en antioxydants.
• C’est une source principale de nourriture pour les animaux laitiers, c’est donc une partie importante de la production de lait, de fromage, de crème glacée et d’autres produits laitiers.
• Les études animales suggèrent que les extraits de luzerne peuvent affecter les niveaux de sucre dans le sang.
• Les études animales suggèrent qu’il peut réduire le cholestérol.

Avertissements et effets secondaires

Même si la luzerne est une plante utilisée comme médicament depuis de nombreuses années, il est important de se rappeler que les herbes peuvent avoir des effets secondaires et des interactions et ne sont pas bonnes ou sans danger pour tout le monde. Discutez toujours de l’utilisation de médicaments à base de plantes avec votre médecin avant de les prendre.

• La luzerne peut causer de la diarrhée à la fois chez le parent qui allaite et chez le bébé.
• Si vous avez une production de lait maternel surabondante ou si vous n’avez pas besoin d’augmenter votre production de lait, la luzerne pourrait trop augmenter votre production de lait, entraînant des problèmes mammaires douloureux tels que l’engorgement des seins et la mammite.
• La luzerne, comme les autres légumes à feuilles vertes, contient de la vitamine K qui peut interférer avec les médicaments anticoagulants. Parlez à votre médecin si vous prenez un anticoagulant tel que la warfarine (Coumadin).
• La luzerne peut déclencher des troubles auto-immuns ou les aggraver. N’utilisez pas cette plante si vous souffrez de lupus érythémateux disséminé (LED) ou d’autres maladies auto-immunes sans en avoir discuté avec votre médecin. De plus, n’utilisez pas de luzerne si vous êtes immunodéprimé.
• Les formes de suppléments à base d’herbes telles que les thés, les capsules et les comprimés ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration (FDA). Ainsi, la qualité du produit et de ses autres additifs peut ne pas être connue. Il est important d’acheter des suppléments à base de plantes d’une source fiable et d’obtenir des conseils de dosage d’un médecin, d’une consultante en lactation certifiée ou d’un autre professionnel de la santé.

En raison du nombre limité d’études sur l’utilisation des herbes pendant l’allaitement, il n’y a pas de recommandations définitives, ce qui peut être déroutant pour les personnes qui allaitent et leurs prestataires de santé. Il vaut la peine de réitérer que si vous pensez avoir besoin d’aide pour votre production de lait, parlez-en à une consultante en lactation certifiée avant de prendre des herbes ou d’augmenter le pompage.

Il est également recommandé que toutes les herbes que vous prenez proviennent d’une entreprise qui fournit des produits sûrs, aux doses recommandées par votre professionnel de la santé. Bien que certaines recommandations anecdotiques puissent toujours être sûres, elles ne le sont pas toutes pour tout le monde et il est important de travailler avec quelqu’un qui prend en compte vos besoins personnels et vos antécédents médicaux.