Comment les étudiants peuvent arrêter d’être harcelés à l’école

Lorsque vous êtes victime d’intimidation, il peut être difficile de savoir quoi faire. Mais, il est important de rester calme et d’élaborer un plan d’action. Devenir émotif et paniquer n’améliorera pas la situation et ne fera que donner à l’intimidateur la réaction qu’elle recherche. Voici sept étapes à suivre lorsque vous êtes victime d’intimidation.

1. Tout documenter

Prenez le temps d’écrire quelques notes sur l’intimidation que vous vivez. Incluez les dates et les heures de chaque incident et tous les témoins de l’événement. Si vous avez été victime de cyberintimidation, assurez-vous de prendre des captures d’écran ou de sauvegarder des copies de tout. C’est aussi une bonne idée d’envoyer un e-mail à un parent ou un ami qui n’est pas sur le campus afin qu’ils aient également une documentation sur ce qui se passe.

2. Parlez avec quelqu’un

L’intimidation n’est pas quelque chose que vous devriez essayer de gérer vous-même. Même s’il peut être embarrassant de partager les détails de ce que vous avez vécu, il est important pour votre santé et votre bien-être de partager votre expérience avec une personne en qui vous avez confiance. Si vous n’avez pas d’ami proche sur le campus, appelez un ami de chez vous. Vous pouvez aussi parler à vos parents, à un adulte de confiance ou à un conseiller.

3. Commencez par le bas de l’échelle

Par exemple, si vous êtes intimidé par quelqu’un dans votre classe de communication, contactez le professeur. Si l’intimidateur fait partie de votre équipe sportive, communiquez avec l’entraîneur. Et si l’intimidateur est simplement un autre étudiant sur le campus, contactez le doyen des étudiants. Vous ne voulez pas vous adresser directement au président de l’université lorsque vous êtes confronté à un incident d’intimidation, car cela ne vous laisse nulle part où aller pour votre plainte. De plus, si vous allez directement au sommet, il ou elle vous demandera probablement à qui vous avez déjà parlé. Ne passez au niveau supérieur que si la situation d’intimidation n’est pas traitée. Mais n’ayez pas peur de gravir les échelons jusqu’à ce que quelqu’un aborde la situation.

4. Demander un plan d’action

Lorsque vous signalez l’intimidation, assurez-vous de connaître le plan d’action. Par exemple, la personne que vous avez contactée examinera-t-elle votre documentation, parlera-t-elle à l’intimidateur ou interrogera-t-elle les passants ? Si c’est le cas, insistez pour que le collège prenne d’abord des mesures pour vous protéger contre d’autres brimades. De plus, si l’intimidateur est votre colocataire, assurez-vous de demander une nouvelle affectation de chambre avant que le collège ne discute de l’intimidation avec votre colocataire. N’oubliez pas que vous avez très peu de contrôle sur le type de mesures disciplinaires prises par l’école. Mais vous avez votre mot à dire sur la façon dont vous serez protégé contre d’autres dommages. Insistez sur votre crainte de représailles. N’oubliez pas de documenter ce qui a été dit, la date, l’heure et toute autre information pertinente.

5. Prenez soin de vous

Une fois que vous avez parlé à l’école et que vous êtes sûr que les choses sont gérées de manière appropriée, concentrez-vous sur vos besoins. L’intimidation est une situation traumatisante et parfois les élèves deviennent déprimés ou anxieux. De plus, vous pouvez avoir des problèmes physiques comme des maux de tête, des maux d’estomac et de l’insomnie qui doivent être traités.

Vous devriez également prendre le temps de réfléchir aux moyens d’éviter les intimidateurs à l’université et de vous défendre lorsque la situation se présente.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les choses qui renforceront votre confiance en vous. Fixez-vous des objectifs. Faites-vous de nouveaux amis. Mais ne laissez pas l’intimidation vous contrôler. N’oubliez pas que vous contrôlez votre réaction. Assurez-vous que vous vous efforcez d’avancer.

6. Suivi

Si l’intimidation continue ou si le collège ne donne pas suite à ce qu’il a promis, faites un suivi avec votre contact. Renseignez-vous sur leurs progrès. Et, si vous avez l’impression que votre contact initial ne prend pas la question au sérieux, il est temps de contacter quelqu’un de plus haut placé. De plus, assurez-vous de documenter ce qui a été dit lors de la réunion de suivi, y compris la date, l’heure et toute autre information pertinente.

7. Apprendre de la situation

Bien que vous ne soyez pas responsable de l’intimidation, il est important que vous appreniez de la situation. Par exemple, prenez cette situation négative et utilisez-la pour vous motiver et vous rendre plus fort.

Veillez à ne pas accepter les messages négatifs, mais apprenez plutôt à détourner ces commentaires et actions. Concentrez-vous sur la persévérance, la résilience et l’affirmation de soi.