Tendinite et tendinopathie

Tendinite et tendinopathie ne sont pas la même chose. Connaître les différences déterminera votre traitement.

Aperçu

Les bandes résistantes et flexibles de tissu fibreux dans tout le corps qui attachent les muscles aux os sont des tendons. Dans le sport, ils peuvent facilement s’irriter ou s’enflammer à cause du stress de mouvements répétés, ou d’une blessure aiguë telle qu’un pas manqué ou des impacts de chutes et de collisions.

Qu’est-ce que la tendinite?

Egalement orthographiée tendinite, la tendinite désigne une inflammation des tendons car elle est irritée et enflammée. Le suffixe, -itis, signifie inflammation. La tendinite peut provoquer une douleur profonde et tenace qui limite les mouvements faciles et confortables.

La cause la plus fréquente de tendinite chez les athlètes est une blessure aiguë qui oblige un tendon à s’étirer au-delà de son amplitude de mouvement normale et provoque une douleur, un gonflement et une inflammation.

Qu’est-ce que la tendinopathie?

Les médecins utilisent le terme tendinopathie pour décrire de nombreuses blessures au tendon, telles que le tennis elbow, le coude du golfeur, les blessures au tendon d’Achille, etc. Les experts reconnaissent maintenant que les blessures typiques du tendon sont plus souvent causées par une surutilisation à long terme qui entraîne une détérioration du tendon sans toute inflammation associée.

La différence entre les deux

La distinction entre les deux conditions est importante car l’inflammation de la tendinite est traitée différemment de la détérioration de la tendinopathie (tendinose). L’inflammation due à une tendinite aiguë répond souvent rapidement aux médicaments et aux traitements anti-inflammatoires. Cependant, si la blessure est due à une dégénérescence des tissus tendineux, le traitement peut être assez long et se concentrera sur l’amélioration de la résistance du tendon et la reconstruction des tissus.

Causes courantes

Parfois, une tendinite ou une tendinopathie peuvent se développer en raison d’une mauvaise technique sportive ou de problèmes biomécaniques, auquel cas travailler avec un entraîneur ou un entraîneur est le meilleur moyen d’éviter qu’un problème chronique ne se développe. S’assurer d’effectuer un échauffement approprié et d’inclure suffisamment d’entraînement croisé est également utile pour prévenir les blessures de surutilisation des tendons.

Les blessures de surutilisation sont le résultat d’une utilisation répétitive, d’un stress et d’un traumatisme des tissus mous du corps (muscles, tendons, os et articulations) sans un temps approprié pour la guérison. Ils sont parfois appelés traumatismes cumulatifs ou traumatismes liés au stress répétitif.

Traitement

Si vous ressentez une douleur soudaine dans un tendon et que l’on soupçonne une tendinite, la première chose à faire est d’arrêter l’activité et de se reposer. La tendinite répondra à la méthode RICE (repos, glace, compression et élévation). Cette méthode aide à réduire l’inflammation et l’enflure et à soulager temporairement la douleur. Ce type de traitement conservateur est généralement tout ce qui est nécessaire pour récupérer d’une véritable tendinite. La tendinite disparaît généralement en quelques jours à quelques semaines.

Malheureusement, la guérison d’une tendinopathie à long terme peut prendre de deux à six mois. De nombreuses blessures aux tendons se transforment en problèmes chroniques qui s’aggravent progressivement car l’athlète continue son activité malgré la douleur lancinante.

Les physiothérapeutes peuvent utiliser des ultrasons ou d’autres modalités pour aider à guérir la tendinopathie. Dans certains cas, des attelles ou des appareils orthodontiques peuvent être utilisés pour soulager le tendon pendant sa guérison. Les méthodes courantes de réadaptation comprennent les ultrasons, les médicaments, les massages, les appareils orthopédiques ou les attelles.

La dernière étape de la rééducation pour la tendinopathie comprend des exercices de renforcement et de flexibilité. Votre physiothérapeute vous aidera à déterminer le meilleur chemin de rééducation pour vous, mais il est important de comprendre que commencer tout exercice avant la guérison du tendon peut aggraver le problème, il est donc essentiel de suivre les recommandations de votre thérapeute ou de votre médecin.

La prévention

Si vous pouvez déterminer la cause de la blessure au tendon et apporter une correction, vous pouvez souvent éviter les problèmes à long terme. Si votre douleur est due à une surutilisation, réduisez ou arrêtez cette activité et trouvez une activité de substitution. Si la douleur provient d’une mauvaise technique ou d’une mauvaise ergonomie, consultez un entraîneur ou un entraîneur pour une formation professionnelle. Si vous pouvez éliminer les facteurs incriminés, vous avez une probabilité beaucoup plus grande d’un rétablissement complet.

Types spécifiques

Certaines zones du corps qui développent couramment des blessures aux tendons comprennent :

• Tennis Elbow (épicondylite latérale)
• Coude du golfeur (épicondylite médiale)
• Tendinite d’Achille
• Tendinite du poignet
• Syndrome du canal carpien