Comment les couples peuvent faire face au deuil d’une fausse couche

Après une fausse couche ou une mortinaissance, votre chagrin peut être si accablant que vous vous demandez si vous serez de nouveau heureux un jour. Il se peut que vous ne « surmontiez » jamais vraiment votre perte, mais sachez que votre chagrin deviendra plus gérable avec le temps, surtout si vous reconnaissez que vos sentiments sont valables et acceptez que vous ayez besoin de temps pour les surmonter.

Conséquences immédiates d’une fausse couche

La chute des niveaux d’hormones dans votre corps après une fausse couche peut amplifier vos sentiments tristes en une dépression à part entière, mais cet effet devrait s’estomper en quelques semaines.

Vos sentiments peuvent aller de la tristesse à la colère en passant par la dépression. Vous pouvez avoir l’impression que votre corps vous a fait défaut, surtout si vous vouliez le bébé depuis longtemps. Vous pouvez même vous sentir coupable en vous demandant si quelque chose que vous avez fait a causé la fausse couche.

Vous pouvez être tenté de revoir tous vos antécédents médicaux et tout ce que vous avez fait pendant la grossesse afin de trouver une raison pour laquelle cela s’est produit, mais essayez de résister à la tentation. Les causes de fausse couche ont rarement quelque chose à voir avec ce que vous avez fait.

Faire face au quotidien après une fausse couche

Vous pouvez avoir l’impression de voir des bébés et une grossesse partout où vous vous occupez d’une perte. Les publicités télévisées, les invitations à une fête prénatale et même le fait de passer devant l’allée des couches de l’épicerie peuvent commencer à vous déranger. Vous pouvez être jaloux des femmes enceintes et des mères de nouveau-nés, en particulier de celles qui semblent tomber enceintes facilement. Si c’est le cas, vos sentiments sont normaux et valables, mais le savoir peut ne pas vous aider à vous sentir mieux.

Donnez-vous de l’espace pour faire votre deuil. Attendez-vous à devoir faire face aux cinq étapes du deuil :

• Le déni
• Colère
• Négociation
• Dépression
• Acceptation

Les amis et la famille peuvent apporter du réconfort, un stress supplémentaire, ou les deux. Ils peuvent être incapables de comprendre vos sentiments et de vous dire des choses involontairement blessantes, même s’ils essaient de vous aider. Si votre réseau de soutien ne vous aide pas, envisagez de trouver un groupe de soutien.

Relations et fausse couche

La perte de grossesse peut rapprocher les partenaires ou mettre à rude épreuve la relation.

Les hommes et les femmes réagissent souvent différemment à la perte. Bien que les hommes rapportent généralement un deuil similaire au début, ils peuvent parler moins de leurs sentiments et dépasser la partie émotionnelle de la perte plus rapidement que les femmes.Les femmes peuvent interpréter cela comme des hommes ne se souciant pas d’une fausse couche, et les hommes réagissent parfois en croyant que les femmes s’attardent trop sur la perte de la grossesse.

Les couples ont besoin de partager leurs sentiments et de s’appuyer l’un sur l’autre tout au long de l’expérience. Les hommes doivent se rappeler que les femmes peuvent ressentir la perte très profondément et peuvent avoir besoin de plus de temps et de plus de discussions pour surmonter le chagrin. Les femmes doivent comprendre que même si les hommes ne pleurent pas aussi longtemps ou n’ont pas besoin de parler autant, les hommes se soucient et pleurent les fausses couches.

Conseils spécifiques pour faire face aux fausses couches

Ces conseils peuvent également être utiles pour faire face à votre deuil :

• Honorez votre bébé avec une statue d’ange, un pendentif (de nombreux détaillants en ligne vendent des bijoux commémoratifs de fausse couche), un arbre ou un jardin spécial
• Tenir un journal
• Trouver un groupe de soutien
• Repose toi