9 façons de soulager l’anxiété de séparation de bébé

L’anxiété de séparation peut frapper à n’importe quel stade du développement de l’enfant. Peut-être que votre bébé de 9 mois pleure soudainement lorsque vous partez au travail ou que votre enfant de 2 ans sanglote lors de la sortie de la garderie.

L’anxiété de séparation est émotionnellement épuisante pour les parents qui travaillent et leurs enfants, mais la bonne nouvelle est qu’elle ne durera pas éternellement. Pour vous aider à traverser ces moments émotionnels, voici neuf choses à essayer pour aider à soulager l’anxiété de séparation de bébé.

Utilisez des routines pour aider à définir les attentes

Les enfants se sentent plus en sécurité lorsqu’ils savent à quoi s’attendre. Suivre une routine matinale les aide à passer de la maison à la garde d’enfants.

Cela les aide à se souvenir de ce qui va suivre, c’est-à-dire de votre départ pour la journée. Essayez de ne sauter aucune partie de la routine afin que votre enfant ne se sente pas pressé et stressé.

Suivez un rituel d’adieu

Certaines garderies ont une merveilleuse tradition de « fenêtre d’adieu ». La moitié supérieure de la porte de la classe s’ouvre séparément, afin que le parent puisse se pencher et faire un bisou au revoir. Les enfants plus âgés commencent la journée à l’extérieur, c’est pourquoi une partie de l’équipement du terrain de jeu est surnommée la « tour d’adieu ». Les enfants grimpent et font signe par-dessus la clôture pendant que les parents s’éloignent.

Lorsqu’un enfant a du mal à se séparer, un enseignant ou un parent lui dira : « Voulez-vous aller à la fenêtre d’adieu ? » Le reste du rituel d’adieu arrête souvent les larmes.

Si votre assistante maternelle n’a pas de rituel d’adieu, proposez-en un. Ou créez un rituel ou des mots d’adieu spéciaux juste pour vous et votre enfant. Bien sûr, il faut du temps pour établir le rituel, mais au bout de quelques semaines, votre enfant saura à quoi s’attendre.

Donnez un ton positif à la séparation

Il est remarquable de voir à quel point les enfants sensibles réagissent à nos humeurs. Même un petit bébé peut dire quand un parent est contrarié et commence souvent à s’agiter. Les enfants plus grands peuvent agir ou devenir collants si leurs parents semblent mécontents.

Lorsque vous laissez transparaître votre anxiété ou votre mécontentement à travers l’expression de votre visage, votre enfant pense qu’il y a quelque chose de mal à les quitter. Faut-il s’étonner qu’ils concluent qu’ils ne seront pas en sécurité et aimés sans vous là-bas ?

Alors, peu importe ce que vous ressentez à l’heure du débarquement, souriez. Dites positivement à quel point votre tout-petit s’amusera. Faites croire à votre enfant qu’il va passer une bonne journée parce qu’il le fera.

Faire une pause nette

Il est important de ne pas s’attarder lorsque votre enfant a du mal à se séparer. Si vous prolongez l’au revoir en fonction de combien ils pleurent, ce sera pire demain.

Faites un gros câlin, un bisou et un sourire lorsque votre enfant est contrarié, puis détachez-vous. Être fort. Vous pouvez traîner dans le couloir, hors de vue, jusqu’à ce que vous entendiez leurs cris se calmer. Vous attendrez moins d’une minute.

Demandez à un autre parent de vous remettre un gobelet ou de récupérer les clés que vous avez laissées dans la classe. De cette façon, vous n’aurez plus besoin de vous dire au revoir.

Distraire votre enfant

Au moment de la séparation, vous pourrez peut-être empêcher un bébé d’être bouleversé. Montrez un jouet préféré ou demandez à l’enseignant de le porter jusqu’à une fenêtre pour voir des oiseaux ou des arbres. Ensuite, dites au revoir et partez.

Avec un enfant plus âgé, posez une question sur les activités de la journée. Rappelez-leur une histoire qu’ils voulaient raconter à leur professeur ou à l’un de leurs amis. Faites remarquer que leur tricycle préféré est gratuit. Parfois, vous pouvez prévenir une crise de larmes par une distraction au bon moment.

Décidez si vous voulez vous faufiler

Une décision que vous devrez prendre est de vous faufiler lorsque votre enfant ne fait pas attention. C’est un sujet de controverse. Certaines personnes n’y voient aucun problème, tandis que d’autres veulent que leur enfant sache qu’ils lui diront toujours au revoir. Peut-être ne veulent-ils pas que leur enfant s’inquiète de sa disparition.

Il est certain qu’il y a un avantage à partir pendant que votre enfant dort ou joue avec un jouet – cela réduit les risques de crises de larmes. Mais certains ne peuvent jamais s’y résoudre. Des moments désespérés peuvent appeler des mesures désespérées. Et parfois, vous ne pouvez pas être en retard au travail. C’est donc une option si vous vous sentez bien de le faire.

Utilisez un objet attrayant ou une friandise spéciale

Les objets sont porteurs de pouvoir. Planifiez à l’avance en demandant à votre enfant s’il souhaite apporter une pierre ou une image spéciale à montrer à son enseignant. Cela peut être votre stratagème de distraction au moment de l’adieu.

Vous voudrez peut-être aussi donner à votre enfant quelque chose de la maison pour qu’il puisse mener à bien la journée d’école. Quelques idées : un nounours préféré, une photo de famille ou quelque chose que vous portez. C’est peut-être pour cette raison que les écoles ont le show-and-tell (ou show-and-share) – pour donner aux enfants quelque chose à saisir au lieu de la main de leurs parents.

Si votre enfant traverse une période particulièrement difficile, pensez à planifier une sortie après l’école. Qu’il s’agisse d’une soirée pizza ou d’une promenade après le dîner pour voir la caserne de pompiers, cela leur donne quelque chose à attendre avec impatience lors du dépôt à la garderie.

Identifier et éviter les déclencheurs d’anxiété

Faites attention aux jours où votre enfant a du mal à se séparer. Regardez les événements récents pour voir s’il y a un fil conducteur qui déclenche les larmes. Assurez-vous que vous n’êtes pas sous pression et que vous ne vous précipitez pas à travers les étapes du rituel du matin.

Certains enfants se heurtent à un mur émotionnel après huit heures de garde d’enfants. Si vous pouvez les récupérer à 17h15 au lieu de 17h45, cela peut faire toute la différence. Lorsque vous lui dites au revoir, dites à votre enfant que vous le choisirez tôt. Ils peuvent trouver plus facile de dire au revoir.

Demandez l’aide de la personne qui s’occupe de votre enfant

La transition vers la garde d’enfants est comme un laissez-passer de football. Vous pouvez tout mettre en place parfaitement pour que la personne qui s’occupe de votre enfant tâtonne la réception. Assurez-vous que vous travaillez tous les deux ensemble.

Si votre enfant est aux prises avec l’anxiété de séparation, demandez à la personne qui s’occupe de votre enfant ce qui pourrait l’aider. Un plan sur lequel vous êtes d’accord sera beaucoup plus facile à mettre en œuvre que quelque chose que vous imaginez vous-même.