Choisir la bonne musique pour le travail et la naissance

Lorsqu’on leur demande quelle musique est la meilleure pour le travail, la plupart des femmes et des hommes vous donneront des réponses qui impliquent des sélections douces, une musique paisible et apaisante ou des sons de la nature. Bien que ceux-ci puissent être parfaits pour certaines femmes, ils ne sont pas parfaits pour d’autres.

Choisir la musique pour le travail et la naissance

Pendant les cours d’accouchement que j’enseigne sur l’utilisation de la musique pendant le travail, je demande à tout le monde de jouer à un jeu vraiment amusant. J’ai une playlist sur mon smartphone qui s’intitule « Classe d’accouchement ». J’y ai une sélection de musique très unique. Les instructions sont de lever la main si c’est quelque chose que vous pourriez envisager d’écouter pour votre naissance, alors je commence la musique.

La classe peut entendre des sélections de chansons de Beethoven à Prince, de Sarah McLachlan à Hot Chocolate et d’Amy Grant aux Mamas and the Papas. Certaines chansons sont lentes, d’autres rapides, d’autres ne sont que des sons de l’océan ou des battements de tambour réglés au rythme du cœur d’un bébé. Il n’y a jamais une chanson que tout le monde aime ou que tout le monde déteste. Cela prouve que le choix de la musique est beaucoup plus personnel que beaucoup ne le croient lorsqu’il s’agit de travail.

Pour soulager la douleur : pensez aux chansons qui vous donnent envie de monter le volume

Pour utiliser la musique comme source de soulagement de la douleur et de relaxation pendant le travail, vous devez ressentir un sentiment de connexion avec la musique diffusée. Si vous choisissez la bonne musique, vous pouvez :

• augmenter la production d’endorphines par votre corps (substance naturelle semblable à la morphine utilisée pour combattre la douleur pendant le travail)
• réduire la production d’hormones de stress

Alors, quelles chansons font ça ? Les chansons qui vous aideront à combattre la douleur du travail et à le rendre plus confortable consistent en le type de musique qui vous fait monter votre radio et chanter même si les gens dans la voiture à côté de vous vous regardent. C’est la musique qui vous fait bouger dans votre siège, même lorsque vous savez que vous devez rester immobile. Cela peut être de la musique sur laquelle vous avez dansé à votre mariage, cela peut être vos chansons préférées du lycée, cela peut simplement être de la musique que vous aimez vraiment vraiment. C’est pourquoi c’est différent pour chacun.

Par où commencer avec votre musique d’accouchement

Je vous recommande d’écouter une variété de musique pendant que vous êtes enceinte, bien avant votre date d’accouchement.

Voyez quels types de chansons vous détendent, voyez lesquelles vous font chanter et danser. Vous pouvez même penser à créer quelques listes de lecture différentes qui contiennent différentes ambiances et types de chansons.

Au cours de toutes mes années en tant que doula, j’ai vu des femmes accoucher en écoutant le Best of Bach et se retourner et assister à une autre naissance où Pink Floyd était à la pression. L’essentiel est de choisir la musique que vous aimez. Je vous encourage à trouver une sélection de musiques à rythme rapide ou modéré pour le travail précoce afin de vous aider à danser et à vous balancer afin d’aider à faire basculer le bébé dans votre bassin. Ajoutez ensuite de la musique plus lente pour un effet calmant lors du travail ultérieur ou de la transition.

Enfin, vous ne voulez pas oublier d’emporter un petit ensemble de haut-parleurs portables dans votre sac de travail.