Depuis que votre bébé est né, juste au moment où vous avez l’impression que l’horaire de la sieste de votre enfant est en baisse, cela change. Une fois que votre bébé atteint la petite enfance, les siestes commencent généralement à se consolider. La plupart des tout-petits font au moins une sieste par jour.
Pour la plupart des tout-petits, cela signifie une sieste quotidienne (espérons-le longue) quotidienne sur laquelle les parents peuvent compter. Compte tenu de la rapidité avec laquelle les routines de sommeil ont changé lorsque votre enfant était un nourrisson, la période « une sieste » du tout-petit peut sembler durer éternellement, mais ce n’est généralement pas le cas.
La plupart des enfants commencent à abandonner leurs siestes à l’âge de 5 ans. Le processus peut commencer dès l’âge de 3 ans, bien qu’il soit plus susceptible de prendre plus de temps. Votre enfant peut continuer à dormir 4 ou 5 jours par semaine, mais n’a pas besoin de faire une sieste tous les jours.
Cela dit, une fois que votre bambin plus âgé commence à se révolter contre les siestes, que faire ? Et si votre enfant est prêt à renoncer à la sieste, mais pas vous ? Voici quelques stratégies que les parents peuvent essayer.
Votre tout-petit a-t-il besoin d’une sieste ?
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La plupart des enfants ne commencent pas à abandonner leur dernière sieste avant l’âge de 3 ans. Il y a quelques signes que votre tout-petit plus âgé pourrait être en train d’abandonner l’heure de la sieste.
Tout d’abord, si vous constatez que vous repoussez constamment l’heure du coucher ou que votre tout-petit a du mal à s’endormir ou à rester endormi la nuit, sa sieste de midi pourrait être le problème.
Essayez d’expérimenter avant d’abandonner complètement la sieste de votre enfant. Planifier une sieste un peu plus tôt dans la journée donnera à votre tout-petit plus de temps pour s’épuiser avant de se coucher.
Un autre signe que l’heure de la sieste approche est que votre tout-petit n’agit pas fatigué à midi. En fin d’après-midi, ils sont toujours heureux et satisfaits, pas difficiles, grincheux ou montrant des signes qu’ils avaient vraiment besoin de cette sieste manquée.
Essayez plutôt « Quiet Time »
Les plus grands prennent conscience de leur autonomie et souhaitent s’affirmer chaque fois que cela est possible. Prendre position sur l’heure de la sieste pourrait simplement être une façon pour votre tout-petit de montrer son autonomie, qu’il soit vraiment prêt ou non à abandonner la sieste.
Essayez de rencontrer votre tout-petit à mi-chemin. Au lieu d’exiger l’heure de la sieste, essayez de l’appeler « temps calme » ou de le désigner comme un moment spécial où votre tout-petit peut se détendre seul dans la pièce.
Même si le temps calme n’est peut-être pas si attrayant pour un tout-petit occupé, ne pas l’appeler « heure de la sieste » peut vous aider à éviter les crises de colère.
Investissez dans quelques jouets amusants et sûrs qui peuvent être placés dans un panier spécial et sortis uniquement pour les moments de calme. Assurez-vous qu’ils sont sans danger pour le lit ou le berceau de votre tout-petit.
Si votre enfant est vraiment fatigué, il peut jouer un moment avant de s’endormir. Dans tous les cas, vous aurez un « moment tranquille ».
Avoir des matins actifs
Garder votre tout-petit occupé et actif le matin peut aider à s’assurer qu’il a besoin d’une sieste l’après-midi. Si vous constatez que votre tout-petit ne veut pas dormir à midi, la clé pourrait être de s’assurer qu’il puise son énergie plus tôt dans la journée.
Essayez de les inscrire à une activité, comme le tumbling ou le football pour les tout-petits. Le mouvement physique supplémentaire pourrait les encourager à continuer à faire la sieste pendant quelques mois (ou années si vous êtes chanceux).
Bien sûr, si rien de ce qui précède ne semble faire une différence pour votre tout-petit et que vous craignez que votre enfant ne dort pas assez, consultez son pédiatre. N’oubliez pas que chaque enfant est différent. Le plus important est que vous connaissiez votre tout-petit. Essayez d’être patient et n’oubliez pas que les besoins de sommeil de votre tout-petit changent constamment.
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