Causes de la douleur au bas du pied et traitements

Vos pieds sont des amortisseurs essentiels. La plante de votre pied touche le sol à chaque pas. Quand ça fait mal, la douleur peut vraiment perturber votre vie.

En fait, 77% des adultes déclarent que la douleur aux pieds les a ralentis (au sens propre ou figuré).

Dans cet article, vous découvrirez l’anatomie de votre pied, les causes courantes de la douleur, quand consulter un professionnel de la santé et à quoi s’attendre du diagnostic et du traitement.

Causes

Vos pieds sont assez complexes, avec :

• 26 os
• 30 articulations
• Près de 100 muscles et ligaments

Chaque élément, des orteils au tendon d’Achille, vous aide à vous tenir droit, à vous équilibrer et à marcher.

Une blessure au pied ou un autre problème peut être très douloureux. Votre pied peut être irrité chaque fois que vous vous tenez debout ou que vous marchez.

Fasciite plantaire

L’une des causes les plus courantes de douleur au pied est fasciite plantaire. Dans cette condition, la voûte plantaire de votre pied est enflammée. Cela provoque des douleurs aiguës et lancinantes au talon ou à la semelle.

Vous pouvez être sujet à la fasciite plantaire si vous :

• Portez des chaussures avec un mauvais soutien de la voûte plantaire
• Marcher ou se tenir debout beaucoup sur des surfaces dures
• Marcher pieds nus

Les symptômes de la fasciite plantaire sont souvent plus graves le matin ou après l’inactivité. Lorsque vous sortez du lit, vous pouvez ressentir une douleur aiguë au premier pas.

Des étirements doux, des compresses de glace ou de chaleur et des exercices à faible impact comme la marche peuvent réduire la douleur.

Métatarsalgie

La métatarsalgie provoque une douleur et une inflammation dans la plante du pied. C’est à la base de vos orteils.

Elle est causée par des activités à fort impact comme courir ou sauter. Ces activités peuvent stresser la plante de vos pieds.

Une étude suggère que 80% des personnes souffrent de métatarsalgie à un moment donné. Il disparaît souvent avec le repos et les inserts de chaussures orthopédiques.

Neuropathie périphérique

Pour des millions de personnes, la douleur au pied vient du système nerveux.

• La neuropathie signifie douleur nerveuse.

• Périphérique fait référence aux nerfs éloignés de la moelle épinière. Ils sont à la périphérie (bords extérieurs) de votre corps.

La neuropathie périphérique peut être plus difficile à diagnostiquer et à traiter que d’autres affections du pied. Elle est causée par des nerfs endommagés ou ratés.

Parfois, une maladie ou une blessure peut perturber ou modifier les signaux nerveux. Cela conduit à la douleur. Vous pouvez ressentir des picotements, des brûlures ou des sensations de coups de couteau.

La neuropathie périphérique est généralement traitée avec des médicaments. Les antiépileptiques et les antidépresseurs sont courants. Ils modifient le fonctionnement de votre système nerveux.

Névrome

Un névrome est un amas anormal de cellules nerveuses. Il se forme entre les orteils, généralement après une blessure.

Les névromes sont également causés par des activités à fort impact. Ceux-ci inclus:

• Fonctionnement
• Porter des chaussures sans soutien approprié
• Porter fréquemment des talons très hauts

Un névrome peut ressembler à un caillou dans votre chaussure. C’est le plus commun entre les orteils intérieurs : le deuxième et le troisième ou le troisième et le quatrième.

Les symptômes comprennent un engourdissement, des picotements et des brûlures dans les orteils de chaque côté.

Sésamoïdite ou fracture de stress sésamoïde

Les sésamoïdes sont deux petits os sous la boule du gros orteil. Ils aident à soutenir le tendon qui fléchit cet orteil.

Ces os peuvent être surchargés. Ça cause sésamoïdite—douleur et inflammation à la base du gros orteil.

Si la surcharge est sévère, vous pouvez développer une fracture de fatigue.

La sésamoïdite est traitée avec :

• Repos, glace et élévation
• Ruban ou sangles pour restreindre les mouvements
• Thérapie physique
• Médicaments anti-inflammatoires
• Dans de rares cas, la chirurgie

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Parfois, la douleur au pied disparaît d’elle-même en quelques jours. Mais parfois, cela devient chronique. Cela peut avoir un grand impact sur votre vie.

Consultez un fournisseur de soins de santé si vous avez :

• Nouvelle douleur qui dure plus de quelques jours
• Douleur qui t’empêche de marcher
• Vertiges ou nausées liés à des douleurs aux pieds (pouvant indiquer une fracture osseuse)
• Fièvre ou gonflement lié à une douleur au pied (ce qui pourrait indiquer une infection)
• Une blessure qui cause des douleurs aux pieds
• Douleur chronique au pied existante qui s’aggrave

Diagnostic

Pour identifier la cause de votre douleur au pied, votre professionnel de la santé examinera probablement votre pied. Ils rechercheront des zones de douleur ou de sensibilité.

Ils vérifieront également l’inflammation, les ecchymoses, les ongles incarnés ou d’autres blessures. Ils peuvent vous regarder marcher et vous demander d’étirer vos orteils.

Selon ce qu’ils voient, ils peuvent commander une radiographie ou une autre imagerie.

Votre fournisseur peut vous diagnostiquer et vous traiter ou vous référer à un spécialiste du pied et de la cheville. Cela peut être un podiatre (médecin des pieds) ou un orthopédiste (médecin des os).

Traitement

Le traitement de la douleur au pied dépend de votre diagnostic. Vous avez plusieurs options.

Les prestataires de soins de santé recommandent généralement de commencer par des options conservatrices et de passer à d’autres traitements au besoin.

Soulagement de la douleur

Une compresse froide ou chaude peut réduire la douleur. Utilisez de la glace pendant seulement 20 minutes à la fois, jusqu’à trois fois par jour. Ne mettez pas de glace ou de gel packs directement sur votre peau.

Les analgésiques en vente libre peuvent également aider. Ils comprennent:

• Tylenol (acétaminophène)
• Advil/Motrin (ibuprofène)
• Aleve (naproxène)
• Aspirine (acide acétylsalicylique)

Si les traitements conservateurs échouent, les injections de cortisone peuvent fonctionner pour :

• Fasciite plantaire
• Sésamoïdite
• Névromes

En cas de douleur intense, vous pouvez recevoir un médicament opioïde (narcotique) tel que :

• Tylenol avec codéine (acétaminophène/codéine)
• Vicodin (hydrocodone/acétaminophène)
• OxyContin (oxycodone)

Ces drogues peuvent créer une dépendance. Ils ne sont pas destinés à une utilisation à long terme. Utilisez-les uniquement comme prescrit.

Pour toute affection grave du pied, votre professionnel de la santé peut vous recommander une chaussure chirurgicale ou une botte spéciale. Ceux-ci peuvent soulager votre pied.

Changements de style de vie

Des chaussures ou des inserts de soutien peuvent aider à soulager certaines douleurs aux pieds. Prendre des pauses régulières peut aussi aider.

Vous voudrez peut-être envisager un régime anti-inflammatoire. Il se concentre sur les fruits et légumes, le poisson, les noix et les grains entiers.

Les aliments contenant du curcuma, de l’eau citronnée et des antioxydants peuvent également aider à réduire l’inflammation des pieds.

Thérapies complémentaires et alternatives

Des traitements complémentaires ou alternatifs peuvent soulager les douleurs aux pieds, au moins temporairement. Ceux-ci inclus:

• Acupuncture
• Electro-acupuncture (en particulier pour la fasciite plantaire)
• Massage

Les thérapies par le mouvement comme le yoga ou le tai-chi peuvent aider à renforcer la force musculaire, la flexibilité et l’équilibre.

La prévention

Pour éviter de futures blessures au pied :

• Portez des inserts orthopédiques ou des chaussures de soutien
• Marchez et étirez-vous prudemment après une blessure
• Évitez la course excessive, les sauts ou les activités à fort impact

Sommaire

Les pieds ont beaucoup de pièces mobiles. Ils sont tous importants pour l’équilibre, la position debout et la marche.

La fasciite plantaire provoque une douleur aiguë au talon ou à la plante des pieds. La métatarsalgie est dans la plante du pied.

La neuropathie périphérique implique des nerfs désordonnés. Vous pouvez avoir des picotements ou des brûlures dans tout votre pied.

Un névrome est un amas de cellules nerveuses entre vos orteils qui peut donner l’impression qu’il y a une pierre dans votre chaussure. La sésamoïdite provoque une douleur et un gonflement à la base du gros orteil.

La recherche de la cause de la douleur au pied peut inclure un examen physique et des radiographies ou une autre imagerie. Vous pouvez être dirigé vers un spécialiste.

Le traitement peut impliquer un soulagement de la douleur, des changements de mode de vie et des pratiques complémentaires.

La douleur au pied peut imposer beaucoup de limites. Ne pensez pas que vous devez simplement vivre avec. De nombreux problèmes de pieds courants peuvent être traités.

Travaillez avec votre fournisseur de soins de santé pour comprendre ce qui se passe. Suivez ensuite le plan de traitement. De cette façon, vous pouvez revenir à toutes les choses qui vous manquent à cause de la douleur aux pieds.