7 façons de prévenir les caries

Voulez-vous visiter le dentiste et avoir un bilan de santé impeccable à chaque fois ? Apprendre à prévenir les caries contribuera grandement à vous assurer que vous n’avez pas besoin de revenir pour obtenir un remplissage.

La carie dentaire qui conduit à la carie se produit lorsque les bactéries présentes dans votre bouche forment une plaque collante sur vos dents.

Lorsque vous mangez ou buvez, les bactéries utilisent les sucres contenus dans les aliments et l’un des sous-produits est l’acide. La plaque collante retient cet acide contre vos dents où il attaque l’émail de vos dents, entraînant des caries.

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Regardez maintenant : 7 conseils pour prévenir les caries

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Brosse-toi les dents

Fille se brosser les dents — JGI/Tom Gril/Getty Images

Pour lutter contre les caries, il est essentiel de bien se brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice contenant du fluor. Vous pouvez utiliser une brosse à dents ordinaire ou une brosse à dents électrique. Assurez-vous de brosser tous les côtés de vos dents : devant, derrière et dessus. Se brosser les dents enlève la plaque, mais elle se reformera dans quelques heures, il faut donc se brosser les dents au moins deux fois par jour.

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Passez la soie dentaire ou nettoyez entre vos dents tous les jours

Passer la soie dentaire — Dylan Ellis/Getty Images

Les débris alimentaires se coincent entre vos dents lorsque vous mangez. Si les débris ne sont pas enlevés, cela peut conduire à des caries. La soie dentaire ou l’utilisation d’un nettoyant interdentaire tous les jours est le meilleur moyen d’éliminer les débris alimentaires entre les dents.

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Mangez sain

Nourriture saine — Hinterhaus Productions/Getty Images

Une bonne nutrition joue un rôle important dans une bonne santé dentaire.

Manger des collations nutritionnelles et limiter la quantité de boissons sucrées aidera à prévenir la formation de plaque sur vos dents. Buvez de l’eau à la place.

Ne prenez pas l’habitude d’avoir des collations sucrées fréquentes, y compris des bonbons durs et d’autres collations contenant du sucre.

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Visitez votre dentiste et hygiéniste dentaire

Visite chez le dentiste — M_a_y_a/Getty Images

De nombreuses caries ne peuvent être détectées que par un dentiste ou une radiographie dentaire. Visiter votre dentiste pour des examens et des nettoyages réguliers est un facteur clé pour prévenir les caries et rester au top d’une bonne hygiène bucco-dentaire. Vous voudrez peut-être également discuter avec votre dentiste pour savoir si vous devriez utiliser un supplément de fluorure pour renforcer vos dents. L’hygiéniste dentaire peut vous donner des conseils pour le brossage et l’utilisation de la soie dentaire afin que vous sachiez que vous le faites correctement.

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Faire placer des scellants

Les scellants dentaires sont un revêtement protecteur qui est appliqué sur les surfaces mordantes des dents du fond. Le scellant protège la dent contre la carie en la protégeant contre les bactéries et la plaque. Les scellants sont plus courants chez les enfants en raison de la nouvelle croissance des dents permanentes, cependant, les scellants peuvent également profiter aux adultes.

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Utiliser un bain de bouche

Il existe plusieurs bains de bouche antimicrobiens sur le marché qui ont été cliniquement prouvés pour réduire la plaque, tels que Listerine ou Crest Pro Health. Le rinçage avec l’un de ces rince-bouche après le brossage ou le repas peut aider à prévenir les caries.

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Mâcher de la gomme (sans sucre)

Chewing-gum — Images de héros/Getty Images

Croyez-le ou non, mâcher certaines gommes sans sucre peut en fait aider à prévenir les caries en augmentant le flux de salive dans la bouche. En 2007, l’American Dental Association a décerné son sceau d’acceptation aux chewing-gums Wrigley’s Orbit, Eclipse et Extra pour avoir aidé à prévenir les caries. Recherchez le sceau d’acceptation sur d’autres chewing-gums sans sucre, y compris le chewing-gum sans sucre Bazooka. Vous avez maintenant une excuse pour faire des bulles.