5 signes et symptômes du syndrome du nid vide

Une perte de but

Vos journées étaient autrefois remplies d’entraînements de football, de cours de piano, de conférences parents-enseignants, de rencontres, de covoiturage et de fêtes d’anniversaire. Désormais, l’agitation liée à l’éducation des enfants appartient au passé. Malgré vos amis, votre famille, votre travail et d’autres activités, vos journées peuvent encore sembler un peu vides.

La bonne nouvelle est qu’après une période d’adaptation, vous pouvez trouver un nouveau but dans votre vie. Cela est particulièrement vrai si vous utilisez le temps pour choisir un nouveau passe-temps ou relever un nouveau défi.

Lorsque vous vous adaptez, il est normal de ressentir un sentiment de chagrin lorsque vous acceptez le fait qu’un chapitre de votre vie est terminé. Ne perdez pas de vue le nouveau chapitre qui s’ouvre, dans la vie de votre enfant comme dans la vôtre.

Frustration face au manque de contrôle

Pendant des années, vous aviez un certain contrôle sur la planification de la vie de vos enfants, mais cela a maintenant changé. Votre enfant étant seul, vous ne saurez plus autant de détails de sa journée qu’avant.

Le manque de contrôle sur le moment où votre enfant va en classe, va au travail, va à un rendez-vous ou sort avec des amis peut être frustrant. Vous pourriez également vous sentir un peu exclu lorsque vous ne connaissez pas les détails de l’emploi du temps quotidien de votre enfant.

La recherche sur le style parental en hélicoptère, caractérisé par une implication excessive et un « planage » au-dessus d’un enfant, a montré qu’il se retourne contre lui, produisant en fait un sentiment de bien-être moindre chez les étudiants d’âge universitaire.

Bien que vous ayez les meilleures intentions, votre enfant adulte peut ressentir ce qu’il considère comme une intrusion dans sa vie nouvellement indépendante. Même s’ils accueillent favorablement vos conseils et votre attention, trop de vérifications et de directives empêcheront votre jeune adulte d’apprendre à prendre de bonnes décisions et à gérer la vie par lui-même.

N’oubliez pas que votre enfant utilise les compétences que vous lui avez apprises pour commencer à naviguer dans sa propre vie, et c’est une période passionnante pour lui. Essayez d’avoir confiance en leur capacité à apprendre et à s’épanouir de manière autonome.

Votre enfant a toujours besoin de vous et aura toujours besoin de vous, mais votre rôle devrait maintenant être celui d’un conseiller plutôt que d’une source constante d’instruction ou de correction dans sa vie.

Au lieu d’essayer de contrôler les détails de la vie de votre enfant, concentrez-vous sur la gestion saine de votre inconfort. Essayez l’une de ces idées :

• Poursuivre des intérêts pour lesquels vous n’aviez pas le temps lorsque vos enfants étaient à la maison
• Prendre un cours sur un sujet intéressant
• Renouer avec des amis
• Apprendre une nouvelle compétence

Avec le temps, avoir un nid vide deviendra plus facile. Vous vous habituerez à ce que votre enfant soit responsable de sa propre vie et vous pourrez commencer à développer un nouveau sens de la normalité dans votre vie.

Détresse émotionelle

Si vous fondez en larmes en regardant des publicités tristes ou en conduisant, sachez que c’est normal. Vous êtes actuellement dans une situation émotive et il n’est pas surprenant que des situations ou des commentaires qui ne vous affecteraient normalement pas deviennent beaucoup plus importants.

Devenir un nid vide peut susciter une variété d’émotions. Vous ressentez peut-être :

• Triste que ton enfant ait grandi
• En colère contre vous-même de ne pas avoir été plus disponible pour eux dans le passé
• Nerveux au sujet de l’état de votre mariage
• Peur que tu vieillisses
• Frustré de ne pas être là où vous imaginiez que vous seriez à cette phase de votre vie

Permettez-vous de ressentir toutes les émotions qui surgissent et rappelez-vous que les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Ils reflètent plutôt la situation à laquelle vous êtes confronté.

Le fait de ressentir pleinement des émotions inconfortables, aussi longtemps qu’il faudra jusqu’à ce qu’elles disparaissent d’elles-mêmes, peut en fait aider ces sentiments à suivre leur cours et à s’estomper plus rapidement.

Stress conjugal

En train d’élever un enfant, de nombreux couples mettent leur relation de côté et font tourner la famille autour des enfants. Si vous avez passé des années à négliger votre mariage, vous pourriez découvrir que votre relation a besoin de travail une fois les enfants partis.

Vous ne savez peut-être pas quoi faire de vous en tant que couple si vos activités tournaient toujours autour de l’école et des activités des enfants. Apprendre à se connaître à nouveau peut sembler un peu un défi.

De plus, certains couples constatent qu’ils réagissent différemment lorsqu’ils deviennent des nids vides. Si l’un de vous s’adapte mieux ou apprécie plus que l’autre la vie sans enfants à la maison, vous pourriez ressentir plus de tension dans la relation. Fixez-vous comme objectif de renouer avec la vie à deux.

Anxiété à propos de vos enfants

Que votre enfant soit allé à l’université ou simplement emménagé dans son propre logement, il est normal de s’inquiéter de la façon dont il se débrouille après avoir quitté le nid. Ce qui n’est pas normal, cependant, c’est de ressentir une anxiété constante quant à la façon dont votre enfant se débrouille.

Vérifier plusieurs fois par jour ou investir des heures dans la vérification des comptes de médias sociaux de votre enfant ne sera utile à aucun de vous. Évitez d’appeler pour leur demander s’ils se souviennent d’utiliser la soie dentaire ou de les harceler pour qu’ils fassent leurs devoirs.

C’est l’occasion pour votre enfant de déployer ses ailes et de s’exercer à utiliser toutes les compétences que vous lui avez enseignées pendant qu’il vivait à la maison.