5-HTP pour la prévention de la migraine

Un supplément appelé 5-hydroxytryptophane (5-HTP), ou oxitriptan, a été considéré comme l’un des traitements alternatifs pour les maux de tête et les migraines. Le corps convertit cette substance en 5-hydroxytryptamine (5-HT), également connue sous le nom de sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l’humeur et la douleur.

Sérotonine, migraines et maux de tête

De faibles taux de sérotonine sont généralement observés chez les personnes souffrant de dépression, mais les migraineux et les personnes souffrant de maux de tête chroniques peuvent également avoir de faibles taux de sérotonine, à la fois pendant et entre les crises. On ne sait pas très bien pourquoi les migraines et la sérotonine sont liées. La théorie la plus répandue est qu’un déficit en sérotonine rend une personne hypersensible à la douleur.

En raison de cette association, plusieurs méthodes d’augmentation de l’activité de la sérotonine dans le cerveau sont couramment utilisées pour prévenir les migraines et traiter les épisodes aigus.

• Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) : les ISRS sont une catégorie d’antidépresseurs sur ordonnance qui prolongent l’action de la sérotonine dans le cerveau. Ils sont souvent pris quotidiennement pour prévenir les crises de migraine.
• Triptans : Groupe de médicaments d’ordonnance puissants, les triptans agissent en se liant aux récepteurs de la sérotonine, imitant leur action. Ils sont utilisés pour arrêter les crises de migraine sévères.
• Thérapie complémentaire et alternative (CAM) : Certaines des méthodes naturelles qui se sont avérées efficaces pour la prévention de la migraine incluent l’acupuncture, la méditation et l’exercice. Ceux-ci sont tous censés produire leur effet anti-migraineux en augmentant les niveaux de sérotonine.

Qu’est-ce que le 5-HTP ?

Le 5-HTP est un acide aminé produit par le corps humain à partir de l’acide aminé essentiel L-tryptophane, qui doit être obtenu par l’alimentation. Le L-tryptophane peut être trouvé dans des aliments comme les graines, le soja, la dinde et le fromage. Les enzymes convertissent naturellement le L-tryptophane en 5-HTP, puis convertissent le 5-HTP en 5-HT.

Les suppléments de 5-HTP sont fabriqués à partir de la plante Griffonia simplicifolia, une plante médicinale d’Afrique de l’Ouest. Ce supplément a été utilisé pour la dépression, la fibromyalgie, le syndrome de fatigue chronique et comme aide à la perte de poids, mais il n’y a aucune preuve solide pour montrer qu’il est bénéfique.

Recherche sur le 5-HTP pour les migraines

Il n’est pas clair si les suppléments de 5-HTP sont bénéfiques pour les migraines ou d’autres types de maux de tête. Dans l’ensemble, la recherche est limitée; certaines études suggèrent que cela aide, et d’autres ne montrent aucun effet.

• Une expérience de recherche menée en 2017 sur des rats a montré que la supplémentation en 5-HTP aidait à prévenir les changements cérébraux associés aux œstrogènes qui sont compatibles avec la migraine avec aura. Cela suggère que le 5-HTP peut exercer son action en réduisant les effets des déclencheurs de la migraine.
• Le 5-HTP a été utilisé chez deux frères et sœurs atteints d’un type rare de migraine associé à des symptômes semblables à ceux d’un accident vasculaire cérébral appelés migraine hémiplégique. Un rapport de 2011 a décrit une amélioration de leurs symptômes en réponse au 5-HTP.
• Un rapport de 2003 qui a utilisé une grande base de données pour évaluer la prévention de la migraine chez les enfants a révélé que le 5-HTP n’avait aucun impact sur la réduction de la fréquence des épisodes.

Dosage

Les études sur la migraine utilisent une dose de 5-HTP allant de 25 mg par jour à 200 mg par jour pour les adultes. Il n’y a pas de doses bien établies ou recommandées pour ce supplément pour le moment, mais il est important de noter que des doses plus élevées sont associées à des effets secondaires et à des interactions médicamenteuses.

Ce supplément est déconseillé aux enfants.

Effets secondaires et sécurité

Le 5-HTP a été associé à plusieurs effets secondaires, notamment :

• La nausée
• ballonnements
• Flatulence
• Selles molles ou diarrhée

Interactions médicamenteuses

Le 5-HTP peut interagir avec certains médicaments, notamment la carbidopa, utilisée pour traiter la maladie de Parkinson. Il peut également interagir avec les triptans, les ISRS et les inhibiteurs de la monamine oxydase (IMAO, une autre catégorie d’antidépresseurs).

Préoccupation concernant les contaminants

Les suppléments de tryptophane et de 5-HTP peuvent être contaminés par un composant naturel, la 4,5-tryptophane-dione, une neurotoxine également décrite sous le nom de pic X. Des douleurs musculaires, des crampes et des fièvres peuvent résulter des effets inflammatoires du pic X. À long terme les effets peuvent inclure des lésions musculaires et nerveuses.

Parce que ce produit chimique est un sous-produit d’une réaction chimique plutôt qu’une impureté ou un polluant, il peut être trouvé dans les suppléments même lorsque leur préparation est effectuée dans des conditions sanitaires.

N’oubliez pas que les compléments alimentaires et à base de plantes n’ont pas subi le même examen et les mêmes tests que les médicaments en vente libre et sur ordonnance, ce qui signifie que les études prouvant leur efficacité et leur sécurité sont limitées ou n’ont pas été réalisées.

Les suppléments et les traitements naturels peuvent être attrayants, surtout s’ils n’ont pas d’effets secondaires. En effet, les traitements naturels se sont avérés efficaces pour un certain nombre de conditions. Il existe des preuves que les suppléments de magnésium peuvent réduire la fréquence et la gravité des crises de migraine. À l’heure actuelle, cependant, il n’est pas clair si le 5-HTP est bénéfique ou non pour les migraines.