11 choses à arrêter de se faire si vous avez un problème de fertilité

L’infertilité est difficile à vivre. Cela dit, parfois, nous rendons les choses plus difficiles pour nous-mêmes. Pas intentionnellement ou consciemment, bien sûr. Nous ne savons peut-être pas qu’il peut en être autrement. Ou nous ne réalisons tout simplement pas que nous nous sabotons nous-mêmes.

Voici certaines choses que vous devriez arrêter de faire si vous avez des problèmes de fertilité, afin que vous puissiez commencer à vivre une vie meilleure et plus pleine.

Arrêtez de vous blâmer

Jeu de main de ficelle avec des oiseaux perchés sur la ficelle — pchyburrs / Getty Images

Peut-être avez-vous attendu « trop longtemps » pour fonder une famille. Peut-être que quelque chose de stupide que vous avez fait en tant qu’étudiant a fait des ravages avec votre fertilité. Peut-être que vous vous demandez si cette année-là, vous avez décidé de vivre uniquement de la restauration rapide n’était pas la meilleure idée.

Ou peut-être n’avez-vous aucune idée de ce qui a pu conduire à vos problèmes de fertilité actuels. Mais vous êtes sûr que c’est quelque chose que vous auriez pu arrêter si vous aviez mieux su.

Vous devez arrêter de vous culpabiliser. Même si vous pouvez trouver un moyen de faire en sorte que ce soit « de votre faute », vous devriez quand même arrêter de vous blâmer. Cela n’aide pas. Cela vous déprime juste.

De plus, la plupart des cas d’infertilité ne sont pas évitables ou prévisibles. Vous ne pouvez vraiment pas savoir si vous aviez fait quelque chose de différent si vous seriez un myrte fertile ou non. Laissez tomber le blâme et concentrez-vous sur ce qui est le plus important maintenant : aller de l’avant et résoudre le problème.

Arrêtez d’attendre un miracle

vue postérieure, de, femme, confection, conceptuel, cadran horloge — pchyburrs / Getty Images

Si vous essayez de concevoir depuis plus d’un an (ou plus de six mois, si vous avez plus de 35 ans), et que vous n’avez pas réussi, il est temps de consulter un médecin. Certains couples décident cependant que ce conseil n’est pas vraiment pour eux. C’est pour ces autres personnes. Vous savez, les infertiles. Ils décident de continuer à essayer par eux-mêmes et prient pour un miracle.

Voici le problème avec cette pensée : il y a certaines causes d’infertilité qui s’aggravent avec le temps. Pendant que vous priez pour votre miracle, vos chances peuvent disparaître rapidement.

Il n’y a rien de mal à décider de continuer d’essayer et d’attendre le traitement, ou même de décider de ne pas poursuivre un traitement de fertilité à la fin. Mais vous ne devriez pas éviter les tests de fertilité. Découvrez au moins ce qui ne va pas et quelles sont vos options.

Faites-vous examiner, vous et votre partenaire, et confirmez que tout ce qui ne va pas peut attendre. Ensuite, si vous le souhaitez, définissez une période « d’attente miracle ». Demandez à votre médecin combien de temps il pense que vous pouvez essayer sans perdre un temps précieux.

Arrêtez de vous sentir désespéré

main de femme tenant une photo de ciel bleu — Thomas Jackson / Getty Images

Un diagnostic d’infertilité peut frapper durement une personne. Parfois, il est difficile de voir au-delà des prochains jours ou semaines. Vous pouvez vous sentir désespéré, certain de ne jamais concevoir ou que votre vie ne sera jamais heureuse.

Si vous ne pouvez pas concevoir d’enfant biologique, vous pouvez peut-être utiliser un donneur d’embryons, d’ovules ou de sperme. Si vous ne pouvez pas utiliser de gamètes de donneurs, vous pouvez peut-être adopter. Si vous ne pouvez pas adopter, n’oubliez pas que les gens peuvent vivre sans enfant et mener une vie heureuse et normale.

Pour être clair, ces autres possibilités ne font pas disparaître la douleur comme par magie. Vous aurez besoin de temps pour faire votre deuil et guérir du traumatisme de l’infertilité.

Cependant, lorsque vous commencez à vous demander si vous n’aurez jamais d’enfant, ou lorsque vous commencez à penser que votre vie est ruinée, essayez du mieux que vous pouvez de conserver au moins une lueur d’espoir. Il y a une vie après l’infertilité. S’il vous plaît rappelez-vous cela.

Même s’il est possible que vous ne tombiez pas enceinte, vous vous sentirez mieux si vous pouvez garder vos pensées concentrées sur les possibilités positives. Les traitements low-tech fonctionnent pour de nombreux couples. Vos chances de réussite peuvent être meilleures que vous ne le pensez. Parlez à votre médecin de votre pronostic particulier.

Arrêtez d’agir sans défense

Couple parlant à un médecin des traitements de fertilité — Prenez le contrôle de votre situation en parlant à votre médecin et en recherchant vos options.
XiXinXing / Getty Images

La plupart des couples sont extrêmement proactifs dans leurs soins. Mais tout le monde ne se rend pas compte qu’ils sont les décideurs.

Aux couples dont les médecins leur disent qu’ils sont « trop jeunes », malgré des tentatives depuis plus d’un an…

Aux couples dont les cliniques de fertilité ont refusé d’essayer la FIV avec leurs propres ovules parce que leurs chances ne sont pas grandes, sans se rendre compte que la clinique ne veut probablement pas » ruiner » leurs antécédents avec un risque…

Aux femmes dont les médecins ne les testeront pas ou ne les traiteront pas jusqu’à ce qu’elles perdent du poids, mais laissent-leur le soin de trouver comment le faire exactement…

Vous n’êtes pas aussi impuissant qu’il y paraît. Si le médecin que vous voyez refuse de faire une évaluation, allez chercher un nouveau médecin. Si une clinique vous refuse parce que vos chances sont « trop faibles », demandez un deuxième avis.

Si votre médecin vous dit de perdre du poids, assurez-vous qu’il évalue et traite tous les déséquilibres hormonaux qui peuvent rendre la perte de poids difficile, et demandez à être référé à un nutritionniste. Peut-être allez-vous demander un deuxième avis pour savoir si vous avez vraiment besoin de perdre du poids en premier.

Vous avez tellement plus de pouvoir que vous ne le pensez. N’ayez pas peur de vous défendre.

Arrêtez de vivre par tranches de deux semaines

femme tenant un test de grossesse — moodboard / Getty Images

C’est une question basique mais si courante qu’elle mérite une mention spéciale. Lorsque vous essayez de concevoir, votre vie peut facilement s’échelonner sur deux semaines : les deux semaines d’attente pour l’ovulation, suivies des deux semaines d’attente pour passer un test de grossesse.

Le pire, c’est qu’il n’y a pas de pauses ; il n’y a pas de moment sans anxiété lorsque vous êtes anxieuse à l’idée d’ovuler ou anxieuse de vous sentir enceinte.

Bien qu’il soit irréaliste de penser que vous pourriez simplement laisser tomber toutes les inquiétudes, vous devriez au moins essayer de vivre au-delà de la folie d’attente de deux semaines. Vous aurez peut-être besoin du soutien d’amis, d’un groupe de soutien ou d’un conseiller pour savoir comment procéder. Mais c’est possible.

Arrêtez de fonder l’estime de soi sur la fertilité

Femme regardant dans le miroir — Olga Batishcheva/Getty Images

L’infertilité peut vous faire sentir sans valeur. Cassé. Honteux. Ce sont tous des sentiments très courants, vécus par les hommes et les femmes qui vivent avec l’infertilité.

Avant de commencer à essayer de concevoir, avant de réaliser que vous étiez confronté à l’infertilité, vous vous sentiez probablement différent de vous-même, espérons-le plus positif. Vous devez vous rappeler que l’ancien vous est toujours là. Vous ne devenez pas quelqu’un d’autre lorsque vous recevez un diagnostic d’infertilité.

Si vous étiez génial et adorable avant l’infertilité, alors vous êtes tout aussi génial et adorable après. Si vous en doutez, pensez à ce que vous diriez à un ami qui vous a dit qu’il se sentait honteux et sans valeur à cause de son infertilité. Vous ne leur diriez probablement pas : « Oui, vous avez raison. Vous ne valez rien ! » Certainement pas.

Vous savez que ce n’est pas vrai pour un ami, et vous devez comprendre que ce n’est pas vrai non plus pour vous-même. Vous êtes tellement plus que votre fertilité.

sept

Arrêtez de voir le sexe comme brisé

couple affectueux allongé dans son lit et souriant les uns aux autres — Emir Memedovski / Getty Images

Le sexe peut passer d’une passion à une corvée. Le sexe peut devenir un rappel de votre infertilité lorsque vous avez du mal à concevoir.

Avant d’essayer de concevoir, vous pensiez probablement au sexe comme quelque chose de plus qu’un moyen de tomber enceinte. Cependant, d’une manière ou d’une autre, après avoir lutté contre la conception, le sexe se transforme en une machine à conception brisée.

Toutes les bonnes choses que vous aimiez autrefois – la passion, les sentiments chaleureux, la connexion – peuvent disparaître.

Essayez de vous rappeler que votre vie sexuelle ne consiste pas seulement à avoir un bébé. Pensez à toutes les choses que vous aimiez dans le sexe avant de commencer votre voyage vers la fertilité. Voyez si vous ne pouvez pas en ramener une partie dans la chambre. Bien que cela demande un peu de travail, vous pouvez améliorer votre vie sexuelle tout en essayant de concevoir.

N’attendez plus pour vivre en famille

Amis dînant autour d'une longue table à manger sur le balcon à la réception de mariage — Héros Images / Getty Images

La société a une définition très limitée de ce qui fait d’une famille une vraie famille. Si l’on en croit les publicités, il faut au moins deux enfants et un chien avant d’être authentique.

La vérité est que la famille est définie de tant de façons. Il ne nécessite pas de lien de sang, d’enfants ou de chien pour se qualifier.

Parfois, un couple aux prises avec des problèmes de fertilité attendra d’avoir des enfants pour commencer ses propres traditions familiales ou ses traditions de vacances. Ils se souviennent comment c’était dans leurs maisons de grandir et ont l’impression qu’ils ne peuvent pas avoir ces rituels agréables jusqu’à ce qu’ils aient leurs propres enfants.

Ce n’est pas vrai. Si vous attendez de vivre votre vie de famille, vous risquez plus tard de regretter le temps perdu. Commencez à vivre en famille maintenant. La police familiale authentique ne frappera pas à votre porte si vous n’attendez pas deux enfants et un chien.

Arrêtez d’attendre d’être un individu

Femme d'affaires ciblée travaillant tard sur un ordinateur portable, prenant des notes dans un bureau sombre — Sam Edwards / Caiaimage / Getty Images

Bien sûr, votre vie va au-delà de votre famille ou de votre partenaire. Vous avez aussi votre propre vie. Les problèmes de fertilité peuvent vous faire perdre de vue la situation dans son ensemble.

Au milieu de l’infertilité, il est facile d’arrêter de penser à votre carrière ou à vos études. Le stress de l’infertilité peut rendre difficile la concentration au travail, et cela n’aide pas lorsqu’il s’agit d’aspirations professionnelles.

Cela dit, cela vaut la peine de prendre du recul et de réfléchir à vos objectifs de carrière. Y a-t-il des choses pour lesquelles vous vous efforciez, mais que vous avez abandonnées ou oubliées ?

Votre vie est aussi plus que votre carrière. Il y a vos passe-temps. Vos habitudes de santé générales. Vos relations.

Les années passeront, que vous essayiez ou non de concevoir et que vous finissiez par tomber enceinte ou non. N’oubliez pas d’utiliser votre temps ici sur Terre à bon escient. Arrêtez de vous concentrer sur la grossesse et répartissez une partie de cet effort. N’oubliez pas de vivre le reste de votre vie.

dix

Arrêtez de souffrir en silence

deux amies discutant dans un café — MACIEJ NOSKOWSKI / Getty Images

Vous ne devriez probablement pas parler à tout le monde de vos problèmes de fertilité (bien que ce soit une option à considérer.) Mais le garder complètement secret est non seulement inutile, mais psychologiquement douloureux.

Quand vous gardez quelque chose comme ça secret, ça s’envenime. La honte au sujet de votre état grandit et grandit. La honte est comme la moisissure : elle prospère dans l’obscurité.

Exposer vos problèmes de fertilité à un seul ami mettra un peu de lumière sur la honte et réduira la honte que vous ressentez.Considérez attentivement les amis et les membres de la famille qui, selon vous, peuvent vous soutenir et dites-leur ce que vous pensez.

Si la personne à qui vous parlez réagit mal, que cela ne vous arrête pas. Essayez quelqu’un d’autre jusqu’à ce que vous trouviez une personne avec qui vous pouvez être authentique. Ce sera un soulagement de ne pas tout garder à l’intérieur.

Arrêtez d’essayer de faire ça tout seul

Femmes étreignant dans la séance de thérapie de groupe — Tom Merton / Getty Images

Même si vous vous sentez seul, même si vous avez l’impression d’être le seul couple infertile parmi tous vos amis, vous n’êtes pas seul dans ce grand monde. Une personne sur huit connaît des problèmes de fertilité à un moment donné de sa vie.

Il y a de fortes chances que quelqu’un que vous connaissez ait eu du mal à essayer de concevoir, mais comme vous, il garde le secret. Soyez courageux et brisez le silence. Vous avez plus d’opportunités de soutien que vous ne le pensez.

Vous pouvez rejoindre un groupe de soutien RESOLVE infertilité. Vous pouvez devenir membre du forum de fertilité. Vous pouvez créer un blog sur l’infertilité et participer à la très grande blogosphère sur la fertilité. Vous pouvez trouver un thérapeute qui peut vous aider à traverser les émotions difficiles de l’infertilité.

Assurez-vous également de rechercher du soutien auprès de votre partenaire. C’est incroyable de voir comment deux personnes peuvent vivre ensemble et vivre l’infertilité en couple, tout en essayant de s’en sortir seules.

Parlez les uns aux autres. Partagez vos peurs les unes avec les autres, y compris celles qui font peur, comme les craintes que votre partenaire vous quitte parce que vous êtes stérile. Appuyez-vous les uns sur les autres. Si l’infertilité a nui à votre relation, consultez un thérapeute ensemble pour régler les problèmes.