Les positions que vous choisissez pour le travail et l’accouchement sont importantes. Ils peuvent vous aider à être plus à l’aise pendant le processus de travail, et certaines positions peuvent même aider à accélérer le processus de travail.
L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) encourage les changements de position fréquents qui n’interfèrent pas avec la surveillance maternelle et fœtale et qui ne sont pas contre-indiqués par des complications. Dans certains cas, un bébé peut réagir mal à certaines positions. Si cela se produit, vous devrez essayer quelque chose de différent.
Par exemple, la position couchée sur le dos standard a des effets indésirables connus, comme la décélération du cœur fœtal. Il est difficile de savoir comment votre corps ou votre bébé réagira aux positions pendant le travail, alors essayer différentes choses est une bonne idée. De nombreuses positions de travail peuvent être effectuées avec ou sans l’aide de votre partenaire, doula ou infirmière.
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Marche à pied
La marche est un excellent moyen non seulement d’accélérer le travail, mais aussi de vous rendre plus à l’aise. C’est aussi un excellent moyen de passer le travail précoce. Certaines personnes choisiront de se promener dans leur quartier ou même dans le centre commercial les jours les plus froids.
Peu importe où vous choisissez de marcher, même s’il s’agit simplement des couloirs de l’hôpital, la marche peut aider votre bassin à se déplacer plus librement et aider la gravité à aider votre bébé à descendre dans votre bassin.
Au cours des derniers stades du travail, il se peut que vous n’ayez pas envie de marcher pendant les contractions. C’est parfaitement OK. Arrêtez-vous simplement et adoptez une position différente ou utilisez une position debout pour les contractions. Vous pouvez recommencer à marcher dès que vous vous en sentez capable.
Debout
La position debout peut être une excellente position verticale pour le travail. Si vous n’avez pas envie de marcher, mais que vous voulez être debout, debout ou en vous balançant tout en vous appuyant sur une chaise ou une personne de soutien est une bonne option.
Il a été démontré que les positions verticales, comme la position debout, :
- Raccourcir le travail de première étape
- Réduire la probabilité d’une césarienne
- Résulte en moins de schémas anormaux de fréquence cardiaque fœtale
- Diminuer le risque qu’une personne ait besoin d’un aspirateur ou d’une pince pour l’accouchement
Même ainsi, des études ont également révélé certains inconvénients, comme un risque accru de déchirures périnéales et de perte de sang avec des positions verticales. Il n’y a pas de position parfaite. Bougez donc fréquemment et choisissez des positions qui lui font du bien et auxquelles votre bébé réagit favorablement.
Séance
S’asseoir peut être une bonne position pour le travail. Il vous permet d’être complètement debout et aide la gravité pour vous aider à travailler. Il peut également aider à favoriser la relaxation, en vous permettant de vous reposer. De plus, la position assise est compatible avec une péridurale et une surveillance fœtale électronique.
Vous pouvez utiliser n’importe quel type de chaise, de la chaise de cuisine à la chaise berçante. De nombreux hôpitaux et centres de naissance ont des chaises à votre disposition dans chaque salle de travail et de naissance. Vous pouvez également vous asseoir sur un ballon. Vous pouvez également vous asseoir dans un lit ou dans une baignoire de naissance. Si vous n’avez accès qu’à une douche, pensez à vous asseoir sur une chaise de douche sous la douche.
Se penchant en avant
Se pencher en avant peut aider à soulager votre dos pendant le travail. Vous pouvez vous tenir debout et vous pencher en avant au-dessus d’une balle ou d’une pile d’oreillers. Vous pouvez être à genoux et vous pencher sur quelque chose ou quelqu’un. Ou vous pouvez vous accrocher sur le côté d’une baignoire de travail si vous avez accès à une baignoire pendant le travail. Cela ressemble souvent à une position vraiment relaxante pendant le travail, en particulier entre les contractions.
S’asseoir en arrière sur une chaise peut aider à soulager votre dos. Il rend également votre dos disponible pour que votre partenaire, doula ou infirmière puisse le frotter ou le masser. Des études ont montré que le massage du dos réduit la douleur pendant le travail. Ceci est particulièrement utile si vous souffrez d’un travail du dos ou si votre bébé est en position occiput postérieur (OP).
Tailleur assis
L’assise sur mesure, ou assise avec les genoux pliés et les chevilles croisées, est une variante relaxante de l’assise. Cela peut être fait au lit ou sur le sol, selon l’endroit où vous êtes le plus à l’aise. Encore une fois, il s’agit d’une position verticale pour le travail et permet à la gravité d’aider. Il est également très relaxant et offre un bon étirement de l’intérieur de la cuisse et du dos.
Pratiquer un tailleur assis pendant la grossesse l’aidera à sembler familier et plus confortable et naturel pendant le travail.
Semi-assis
Semi-assis ou semi-incliné se fait généralement dans un lit. Il peut être utilisé en conjonction avec une anesthésie péridurale ou d’autres médicaments, tels que les médicaments IV.
Cette position n’a pas tous les avantages d’un positionnement vertical et ne doit pas être utilisée pendant de longues périodes. Cependant, c’est mieux que de s’allonger sur le dos. Il peut être utilisé pour favoriser la relaxation et il a été démontré qu’il réduit la douleur du travail.
Couché sur le côté
La position couchée sur le côté est une position de gravité neutre, ce qui signifie qu’il n’y a aucun avantage de la gravité dans cette position. Comme il est neutre en gravité, il peut ralentir votre travail ou votre accouchement. Il peut également être utilisé pour soulager le périnée et réduire le risque de traumatisme périnéal.
Cette position peut être utilisée en conjonction avec une anesthésie péridurale ou d’autres médicaments. Il peut également être utilisé pour modifier les positions de semi-assis. Il peut être utilisé pour les personnes en travail ayant des problèmes de tension artérielle ou si votre bébé montre des signes de détresse fœtale.
Squat
Le squat est un excellent moyen d’augmenter le diamètre de votre sortie pelvienne. Cette position ne doit pas être utilisée tant que votre bébé n’est pas engagé dans votre bassin. Ceci est également connu sous le nom de station zéro ou inférieure (nombres positifs). Une fois engagé, l’accroupissement est une excellente position pour aider à encourager la descente de votre bébé plus loin dans votre bassin.
La position accroupie est efficace pour raccourcir la deuxième étape du travail.
S’accroupir peut être agréable pendant la première et la deuxième étape du travail. Cependant, par rapport à d’autres positions, plusieurs études ont montré que l’accroupissement au cours de la deuxième étape de l’accouchement (poussée) était corrélé à une augmentation de la perte de sang.
Les mains et les genoux
Les mains et les genoux sont également une position sans gravité. C’est une excellente position pour aider à obtenir une pause de l’intensité des contractions. C’est également une position utile si vous avez une lèvre cervicale.
Si votre bébé est en position postérieure ou si vous souffrez d’un travail du dos, cette position peut réduire l’inconfort. Il permet à votre doula ou partenaire de masser votre dos ou d’appliquer une contre-pression pour vous aider à être plus à l’aise.
longe
Lunging consiste à placer votre pied sur une chaise ou un repose-pieds, puis à vous pencher dans la fente pendant une contraction. La fente est une activité qui peut ouvrir le bassin et offrir plus d’espace pour que votre bébé descende. Cela pourrait même aider à soulager les douleurs lombaires.
Questions fréquemment posées
À quelle fréquence les gens changent-ils de position pendant le travail ?
Tout comme il n’y a pas de position prescrite qui convient à tout le monde ou à chaque travail, il n’y a pas non plus de fréquence prédéterminée avec laquelle changer de position. Pendant le travail, il est important de choisir des positions confortables et que votre bébé semble aimer.
Si une position entraîne une réaction défavorable de votre bébé, par exemple en cas de décélération de la fréquence cardiaque, changez immédiatement de position.
Quelles techniques et positions de relaxation améliorent la progression du travail ?
Il a été démontré que la marche et d’autres positions verticales augmentent la vitesse du travail de première étape. En fait, une étude a révélé que les positions verticales augmentaient la vitesse du travail de première étape d’une heure et 22 minutes par rapport à celles en position couchée.
Dans quelles positions pouvez-vous travailler avec une péridurale?
Une péridurale ne signifie pas nécessairement que vous devez rester allongé pendant le travail. Il existe de nombreuses positions compatibles avec une péridurale. Assis, penché en avant, couché sur le côté et les mains et les genoux sont de bonnes positions à essayer avec une péridurale.
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