Utiliser du thé vert pour perdre du poids si vous souffrez d’une maladie de la thyroïde

Si vous souffrez d’hypothyroïdie, il peut être difficile de perdre du poids, même si vous êtes correctement traité avec des médicaments. L’un des produits naturels les plus populaires que vous pourriez être tenté d’essayer pour perdre du poids est le thé vert. Il peut en effet avoir certains avantages à cette fin, mais il existe certaines précautions particulières que les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne doivent prendre.

Comment le thé vert aide à perdre du poids

Lorsque votre thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones, votre métabolisme ralentit, réduisant le nombre de calories que votre corps brûle et entraînant souvent une prise de poids. En termes simples, le thé vert peut aider à augmenter votre taux métabolique afin que vous brûliez plus de calories.

Dans une étude de 2008 publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition, il a été découvert que l’extrait de thé vert entraînait une augmentation significative de la dépense énergétique et avait également un effet significatif sur la combustion des graisses. Alors qu’on pensait à l’origine que certains des effets étaient dus à la teneur en caféine du thé vert, les chercheurs ont découvert que le thé a en réalité des propriétés qui vont au-delà de celles qui seraient expliquées par la caféine.

La même quantité de caféine que dans le thé vert, administrée seule, n’a pas non plus modifié la dépense énergétique dans d’autres études. Cela a conduit les chercheurs à croire qu’il existe une interaction avec les ingrédients actifs du thé vert qui favorise l’augmentation du métabolisme et l’oxydation des graisses.

Des recherches supplémentaires attribuent l’effet stimulant du métabolisme à la combinaison de caféine et de catéchine, un type de flavonoïde présent dans le thé vert. Une étude de 2010 dans le Journal of Physiological Behavior, par exemple, a révélé que la catéchine peut aider à décomposer l’excès de graisse, tandis que la catéchine et la caféine peuvent augmenter la quantité d’énergie que le corps utilise.

Bien que tout cela semble encourageant, il est important de garder les choses en perspective. Même dans les études qui ont révélé une perte de poids chez les buveurs de thé vert, le degré de perte de poids était assez faible.En tant queEn fait, si vous buvez votre thé vert avec du sucre, les calories que vous ajoutez dépasseront toutes les calories supplémentaires que vous pourriez brûler.

Thé vert et cancer de la thyroïde

Le thé vert a été présenté comme ayant des propriétés anticancéreuses, et certaines recherches suggèrent que sa consommation peut réduire le risque de cancer de la thyroïde en particulier.

Dans une méta-analyse publiée dans l’International Journal of Clinical and Experimental Medicine en 2015, les scientifiques ont examiné 14 études impliquant plus de 100 000 sujets, dont près de 3 000 avaient un cancer de la thyroïde.En tant queLes chercheurs ont trouvé une forte association entre une consommation plus élevée de thé et un risque réduit de cancer de la thyroïde.

Cependant, il n’est pas clair si les composés du thé sont seuls responsables de la réduction du risque, ou si les avantages anticancéreux sont dus au fait que les personnes qui boivent du thé vert peuvent être plus susceptibles d’adopter un mode de vie plus sain en général. .

Effets secondaires

On pense généralement que le thé vert est sans danger pour les patients atteints de thyroïde. À cet égard, il est différent de certains médicaments sur ordonnance pour l’obésité, ainsi que des produits à base de plantes comme l’éphédra, qui peuvent augmenter le rythme cardiaque et la tension artérielle et ne sont pas recommandés pour les personnes atteintes d’une maladie de la thyroïde.

Cependant, certaines études suggèrent que la consommation de fortes doses de thé vert sous forme d’extrait peut avoir des effets néfastes sur la thyroïde en réduisant les niveaux de T3 et de T4 dans le sang tout en augmentant considérablement les niveaux de TSH.En tant queIl est important de noter, cependant, que cette recherche a été effectuée sur des rongeurs, de sorte que les résultats ne sont pas nécessairement applicables aux humains.

Bien que boire une tasse ou deux de thé vert par jour soit très probablement inoffensif, prendre de l’extrait de thé vert peut être une autre histoire. Plusieurs études utilisant de l’extrait de thé vert (qui concentre fortement les catéchines présentes dans le thé vert) ont rapporté des signes d’atteinte hépatique. C’est une mauvaise idée de prendre de l’extrait de thé vert.

Conseils sur le thé

Il n’y a pas de directives officielles sur la façon d’incorporer le thé vert dans votre alimentation. Il est disponible sous plusieurs formes, telles que les sachets de thé, le thé en vrac, les suppléments, les extraits et les produits à base de thé glacé. À l’exception des suppléments et des extraits (qui peuvent être toxiques s’ils sont trop utilisés), n’importe laquelle de ces formes de thé vert conviendrait.

Bien que le thé vert contienne nettement moins de caféine que le café, il fournit tout de même 30 mg à 40 mg par tasse.En tant queLa caféine est connue pour inhiber la bonne absorption de la lévothyroxine, un médicament de remplacement des hormones thyroïdiennes commun. Si vous prenez ce médicament, il est préférable d’attendre 30 minutes avant de consommer du thé vert.

Bien que le thé vert puisse avoir des effets stimulants sur le métabolisme, il est uniquement destiné à être pris en conjonction avec des programmes de perte de poids standard et ne vous aidera pas à perdre des quantités importantes de poids à lui seul.

De plus, les extraits et suppléments de thé vert, en particulier, ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration et peuvent fournir des niveaux toxiques de catéchines. Il est préférable d’éviter complètement ces formes de thé vert.