Réunions de famille et infertilité

Les réunions de vacances en famille peuvent être émotionnellement difficiles lorsque vous faites face à l’infertilité.Les vacances peuvent nous rappeler que notre immeuble familial ne s’est pas déroulé comme nous l’avions imaginé. Voir vos frères et sœurs et vos cousins ​​avec leurs enfants peut vous rappeler ce que vous n’avez pas. Ce n’est jamais facile.

Si vous vous sentez stressé rien qu’en pensant à votre prochaine réunion de vacances, voici quelques conseils d’adaptation qui peuvent vous aider.

Ne pars pas

Vous pensez probablement que c’est le conseil le plus négatif pour commencer, mais c’est un conseil important. Quand il s’agit de famille, dire non peut sembler impossible. Si vous n’allez pas au dîner des Fêtes, vos parents et votre famille pourraient protester, fort, en fait.

Cependant, ils ne peuvent pas vous faire partir. Vous devriez faire ce qui est le mieux pour vous. Peut-être que vous avez eu une année très difficile et être avec des bébés et des enfants est la dernière chose dont vous avez besoin pour votre santé mentale. Peut-être que cela signifie sauter Thanksgiving ou Pessah chez tes parents cette année.

Au lieu de cela, vous pouvez préparer le dîner à la maison, vous réunir avec des amis adultes (sans enfants) ou même prendre des jours de vacances et les passer avec votre partenaire lors d’une courte escapade.

Votre famille peut se fâcher, mais elle finira par s’en remettre. Plus important encore, vous serez plus calme à long terme.

Arrivez tard, partez tôt

Un peu de compromis, une autre option est d’arriver tard à la réunion de vacances et de partir plus tôt. Si vous ne pouvez vraiment pas dire non, ou peut-être que vous ne voulez pas dire non, mais que vous ne voulez pas non plus rester là longtemps, vous pouvez simplement limiter votre temps.

Arriver tard et partir tôt peut également vous permettre de planifier d’autres choses le même jour : peut-être un dîner avec vous et votre partenaire, ou décompresser après l’événement à la maison avec du pop-corn et un film. Tout ce qui se sent le mieux.

Vous devrez peut-être inventer (ou créer) des excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas rester longtemps. N’ayez pas peur de planifier quelque chose à dessein (pour avoir une excuse extérieure), ou simplement de mentir et de prétendre que vous avez un endroit où aller. Si vous êtes un dur à cuire et que vous êtes doué pour fixer des limites, allez-y et dites la vérité : les réunions de famille sont accablantes et vous devez limiter votre temps là-bas. L’honnêteté est aussi une option !

Ne vous sentez pas obligé de tenir des bébés

Être entouré d’enfants peut être difficile lorsque vous essayez de tomber enceinte. Parfois, surtout si vos bras sont vides, les membres de la famille peuvent laisser tomber un bébé sur vos genoux pendant qu’ils s’occupent d’autres affaires.

Pour certains, tenir un bébé dans ses bras leur rappelle ce qu’ils n’ont pas. N’ayez pas peur de dire non.

Vous pouvez rapidement faire passer le bébé à une autre paire de bras vides, vous occuper ou simplement être honnête et faire savoir aux membres de votre famille que tenir les bébés est trop douloureux pour vous en ce moment. (Soyez prudent, cependant, en partageant à quel point il est douloureux de tenir un bébé. Cela dépend de la compréhension de votre famille.)

Alternativement, imprégnez-vous de l’amour de bébé

D’un autre côté, toutes les femmes souffrant d’infertilité n’ont pas du mal à tenir des bébés. Peut-être que vous aimez tenir les bébés des autres. C’est peut-être ainsi que vous obtenez votre dose de « bébé amour ».

Si cela ressemble à votre style, profitez de l’abondance d’enfants au dîner de vacances. Allez-y et vivez par procuration à travers les autres. Prenez le temps de vous mettre à terre et de jouer avec vos nièces, neveux et cousins. Portez-vous volontaire pour faire roter le bébé ou changer une couche.

Embrassez votre rôle de tante.

Vous pouvez pleurer en partant, sachant que vous ne pouvez pas emmener le bébé avec vous. Pourtant, ce n’est pas une raison pour ne pas profiter de tout l’amour de bébé pendant que vous le pouvez, si vous le souhaitez.

Soyez prêt pour le « Quand allez-vous avoir des enfants ? » Des questions

Surtout si les autres ne connaissent pas votre infertilité ou n’essaient pas de concevoir des efforts, des questions sur les raisons pour lesquelles vous n’avez pas d’enfants (ou pourquoi vous n’en avez pas eu d’autre) sont inévitables.

Il peut être utile de se préparer à répondre à cette question.

Considérez s’il faut parler ou non de votre infertilité à votre famille

Cela soulève un autre sujet délicat : devez-vous informer votre famille de votre infertilité ? Il y a des avantages à « sortir » de votre infertilité. D’une part, les membres de la famille (et les amis) peuvent offrir leur soutien.

Si vous décidez de le dire à votre famille, vous voudrez peut-être y réfléchir à deux fois avant de le faire lors d’un dîner de vacances. D’une part, vous avez tout le monde ensemble, ce qui peut faciliter les choses. D’un autre côté, si vous ne voulez pas que ce soit le sujet de la soirée, vous voudrez en parler à la toute fin ou travailler dur pour établir des limites dès le départ.

(En d’autres termes, vous pourriez dire : « Je veux que vous le sachiez tous, mais je ne veux vraiment pas en parler maintenant. »)

N’ayez pas peur de couper court aux conversations inconfortables

Les conversations inconfortables sont presque une tradition pour les dîners de famille. Vous pouvez vous retrouver la cible de conseils indésirables. Tout ce qui va des conseils sur le « régime de fertilité » aux raisons pour lesquelles vous ne devriez pas « attendre plus longtemps » pour avoir des enfants est courant.

De plus, les conversations qui se concentrent sur les aspects négatifs de la grossesse ou de la parentalité peuvent devenir très bouleversantes. Écouter votre sœur se plaindre de ses nausées matinales peut sembler insupportable lorsque vous donneriez n’importe quoi pour être enceinte et vomir.

Si vous vous trouvez au milieu d’une conversation inconfortable, n’ayez pas peur de changer de sujet. Soyez direct si cela ne fonctionne pas. Dites que vous ne voulez vraiment pas en parler maintenant. Cela aide si vous faites tout cela avec le sourire et sans aucun blâme.

Soyez prête à faire face aux annonces de grossesse

Les réunions de famille sont le lieu des annonces de grossesse, qu’elles soient directes (littéralement annoncer la grossesse) ou indirectes (entrer dans la maison en tenue de maternité et un gros ventre). Il est loin d’être facile de faire face aux annonces de grossesse lorsque vous essayez de tomber enceinte.

Même si vous êtes heureux pour votre ami ou un membre de votre famille, cela peut toujours faire mal. Une annonce de grossesse inattendue peut vous amener à offrir des félicitations tendues et à lutter contre l’envie de pleurer. Ne vous sentez pas coupable de vos sentiments de tristesse, mais préparez-vous à cette éventualité.

Cachez-vous dans la salle de bain pendant quelques minutes

Si vous en avez assez ou si vous avez juste besoin d’un endroit pour pleurer ou respirer, pensez à vous cacher dans la salle de bain pendant un moment. Personne ne sait pourquoi vous êtes là, et la porte se verrouille, ce qui en fait un endroit parfait.

Vous pouvez faire couler l’eau dans l’évier si vous ne voulez pas que quelqu’un vous entende pleurer. (Bien que si votre famille est naturellement bruyante, ce ne sera pas un problème !)

Parfois, vous ne pouvez tout simplement pas retenir vos larmes. Alors laisse tomber. Pleurez bien, lavez-vous le visage, puis repartez.

Planifiez votre temps de récupération post-événement

Si vous savez déjà qu’assister à une réunion de famille va vous émouvoir et vous bouleverser, planifiez comment vous allez vous débrouiller par la suite avant l’événement. Il est beaucoup plus facile de mettre en œuvre des pratiques d’autosoins si vous les avez intégrées à votre emploi du temps lorsque vous vous sentez bien.

Certains exemples peuvent inclure…

• Préparez une routine de soins personnels à effectuer cette nuit-là, comme un long bain relaxant
• Mettez votre meilleur ami « de garde » pour savoir que vous l’appellerez après pour parler ou vous défouler
• Programmez un massage pour le lendemain
• Prévoyez de rentrer à la maison et de faire du yoga, de tenir un journal ou de faire le ménage « thérapeutique » de la maison
• Planifiez une visite au gymnase, entraînez vos frustrations
• Évitez le dessert en famille et décidez avec votre partenaire d’une date de fin de soirée après l’événement
• Planifiez une séance de thérapie supplémentaire pour la semaine précédente ou suivante

Vous pourriez vous sentir coupable d’éprouver de la tristesse lorsque votre sœur tombe enceinte. Vous pouvez vous sentir comme un crétin lorsque vous demandez à votre cousine d’arrêter de parler de son histoire de naissance. Mais vous ne devriez pas vous sentir coupable. Ce sont tous des sentiments normaux.

Faire face à l’infertilité est extrêmement difficile.Vous aurez de la chance si vous avez des amis et de la famille qui comprennent vraiment. Pour la plupart, les gens ne veulent pas dire de mal. Ils ne comprennent tout simplement pas. Ils peuvent vouloir vous soutenir mais ne savent pas comment.

Si vous devez sauter les vacances en famille cette année, sautez-les. Si vous devez partir tôt ou arriver tard, faites-le.

Si vous avez besoin de vous cacher dans la salle de bain et de pleurer, ou d’éviter de tenir un bébé dans vos bras, n’ayez pas l’impression que cela fait de vous une mauvaise personne.

Tout ce que cela signifie, c’est que vous êtes humain, avec de vrais sentiments, des sentiments que presque tous les couples qui ont connu l’infertilité comprennent.