Remèdes naturels pour apaiser l’indigestion

Aussi appelée dyspepsie, l’indigestion est marquée par une sensation d’inconfort abdominal après un repas. Les principaux symptômes incluent une douleur ou une sensation de brûlure dans la partie supérieure de l’abdomen.

Causes de l’indigestion

L’indigestion provient souvent d’une suralimentation, d’une alimentation trop rapide ou d’une consommation excessive d’aliments gras ou épicés. Certains problèmes émotionnels, tels que le stress ou l’anxiété, peuvent également déclencher une indigestion.

L’indigestion peut être particulièrement fréquente chez les personnes atteintes des conditions suivantes :

• La maladie de reflux gastro-oesophagien
• Ulcères gastroduodénaux
• Anomalie du pancréas ou des voies biliaires
• Gastrite
• Pancréatite
• Calculs biliaires
• Cancer de l’estomac

Les personnes prenant des antibiotiques ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent également être sujettes à l’indigestion.

Remèdes naturels

Bien que la recherche sur les traitements naturels de l’indigestion soit limitée, les praticiens de la médecine alternative peuvent recommander de siroter du thé au gingembre ou à la menthe poivrée pour calmer le système digestif après un repas.

Des études suggèrent que ces autres remèdes naturels peuvent également soulager l’indigestion :

Extrait de feuille d’artichaut

Commun dans les pays méditerranéens, l’artichaut est riche en antioxydants et en propriétés antimicrobiennes.Il a été utilisé pour prévenir les dommages au foie, réduire le cholestérol et soulager la dyspepsie.

Plus précisément, une étude de 2015 a suivi des hommes et des femmes de 17 à 80 ans qui souffraient de douleurs abdominales hautes ou d’inconfort sous forme de ballonnements ou de nausées pendant au moins trois mois.Après avoir consommé un mélange de suppléments de gingembre et d’extrait de feuilles d’artichaut pendant deux semaines, seul le groupe qui a reçu le mélange a connu une diminution des symptômes. À quatre semaines, les chercheurs ont découvert que le traitement réduisait l’indigestion dans plus de 60% des cas. Ils ont émis l’hypothèse que les propriétés antispasmodiques de l’extrait de feuille d’artichaut et sa capacité à augmenter la sécrétion d’acides biliaires favorisent le transit gastro-intestinal, ce qui aide à soulager les ballonnements et la satiété.

Huile de menthe poivrée et huile de carvi

Des études ont montré que les suppléments contenant une combinaison d’huile de menthe poivrée entérosoluble et d’huile de carvi peuvent aider à réduire les symptômes d’indigestion.Cette formule est censée détendre les muscles de l’estomac et aider les aliments à traverser l’estomac plus rapidement.

Symptômes

Alors que l’inconfort abdominal après un repas est la marque de l’indigestion, d’autres symptômes peuvent inclure :

• Douleur légère à sévère ou sensation de brûlure dans la région épigastrique (située entre l’extrémité inférieure de l’os thoracique et le nombril)
• ballonnements
• La nausée
• éructations

Étant donné que l’indigestion peut signaler un état plus grave dans certains cas, il est important de consulter un médecin si vous présentez des symptômes tels que :

• Vomissements fréquents
• Déglutition douloureuse
• Selles sanglantes ou noires
• Perte de poids ou perte d’appétit
• Brûlures d’estomac nouvelles ou aggravées
• Indigestion accompagnée d’essoufflement, de transpiration ou de douleur qui irradie vers la mâchoire, le cou ou le bras

Utiliser des remèdes naturels

En raison du nombre limité de recherches, il est trop tôt pour recommander un remède naturel comme traitement de l’indigestion. Il est également important de noter que l’auto-traitement d’une maladie et le fait d’éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences. Si vous envisagez d’utiliser une médecine alternative dans le traitement de l’indigestion, assurez-vous de consulter d’abord votre médecin.

Le simple fait de ralentir pendant que vous mangez peut aider à réduire votre risque d’indigestion. D’autres stratégies de prévention consistent à limiter votre consommation de café et de boissons gazeuses, à pratiquer des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et le yoga, et à manger des repas plus petits et plus fréquents plutôt que deux ou trois repas plus copieux.

Les traitements standard de l’indigestion comprennent des antiacides ou des médicaments qui diminuent la production d’acide ou aident l’estomac à déplacer les aliments plus rapidement dans l’intestin grêle.