Qu’est-ce que le basilic sacré ?

Basilic sacré (Ocimum tenuiflorum), connue en hindi sous le nom de tulsi, pourrait être la plante médicinale la plus vénérée de la planète. La plante a des fleurs et des fleurs violettes. Les tiges vertes ont parfois une teinte violette.

Les préparations médicinales sont fabriquées à partir de feuilles, de tiges et de graines de basilic sacré. Le basilic sacré est souvent utilisé dans la cuisine thaïlandaise. Il est beaucoup plus épicé que les autres types de basilic et est parfois appelé « basilic chaud ».

Cet article examinera comment il est utilisé, ce que montrent les recherches, les effets secondaires possibles, ce qu’il faut rechercher lors de l’achat et comment préparer et conserver le basilic sacré.

Avantages pour la santé

Les hindous vénèrent le basilic sacré. Elle est considérée comme la « Mère médecine de la nature ». Elle est vénérée depuis l’Antiquité comme une herbe qui peut favoriser un corps, un esprit et un esprit sains.

La plante sacrée est souvent plantée autour des sanctuaires hindous. Le nom tulsi signifie « l’incomparable ».

En médecine occidentale, le basilic sacré est considéré comme un adaptogène. C’est quelque chose qui aide votre corps à s’adapter au stress. La plante a été utilisée pour :

• Combattre les effets négatifs du stress
• Stabiliser le taux de sucre dans le sang
• Favoriser la longévité

Des études montrent que le basilic sacré possède un large éventail de propriétés bénéfiques pour la santé. C’est un:

• Adaptogène
• Anti-arthritique
• Anticoagulant
• Anti-diabétique
• Anti-inflammatoire
• Antipyrétique (prévient la fièvre)
• Antidiarrhéique
• Antimicrobien (y compris antibactérien, antiviral, antifongique, etc.)
• Antioxydant
• Antitussif (traite la toux)
• Foie-, cerveau-. et protecteur cardiaque

Un examen de la recherche en 2017 suggère que le basilic sacré peut aider à « répondre aux stress psychologiques, physiologiques, immunologiques et métaboliques de la vie moderne ».

Utilisations traditionnelles

Le basilic sacré est utilisé pour ses nombreux bienfaits pour la santé et est populaire dans la médecine ayurvédique indienne. Même si la recherche n’a pas encore prouvé son efficacité, il est utilisé pour une longue liste de conditions.

Conditions infectieuses :

• Bronchite

• Rhume et grippe

• Mal d’oreille
• Fièvre
• Paludisme
• Tuberculose
• Hépatite virale

Problèmes gastro-intestinaux :

• La diarrhée
• Dysenterie
• Nausées et indigestions

Autres conditions/symptômes :

• Asthme
• Anxiété
• Mal au dos
• Diabète

• Cardiopathie

• Troubles génito-urinaires (affections impliquant le système urinaire et les organes génitaux)
• Mal de tête
• Stress

Il est également utilisé pour traiter les morsures de serpent et la teigne et comme répulsif contre les moustiques.

Recherche moderne

La science moderne a rassemblé des preuves soutenant certaines des utilisations traditionnelles du basilic sacré. Dans une revue de 2017 des études cliniques sur le basilic sacré, il s’est avéré qu’il « produisait des effets cliniques favorables » pour :

• Immunité et infections
• Inflammation
• Troubles métaboliques, y compris le diabète
• Troubles neurocognitifs, y compris la maladie d’Alzheimer et la dépression
• Autres maladies chroniques

Des recherches supplémentaires doivent confirmer les résultats avant que quiconque puisse affirmer avec certitude que le basilic sacré est sûr et efficace pour une condition particulière.

Comment ça fonctionne

Le basilic sacré a une composition complexe de phytochimiques (substances végétales). Les chercheurs ont découvert que ses feuilles contiennent plusieurs composés bioactifs (médicinaux), notamment :

• Eugénol (huile de clou de girofle) : Peut abaisser la glycémie, traiter les problèmes digestifs et respiratoires

• Acide ursolique : Propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antibactériennes, anticancéreuses, antifongiques

• ß-caryophyllène: Anti-inflammatoire, analgésique (analgésique), antipyrétique

• Linalol : Insecticide (tue les insectes)

• 1,8-Cinéole (eucalyptol) : soulagement de la toux, des allergies et de l’asthme, soutien immunitaire, cellules anti-inflammatoires et anti-leucémiques

Les effets secondaires possibles

Dans l’examen de 2017, le seul effet secondaire spécifique signalé était une légère nausée qui a disparu avec une utilisation continue. Toutes les études examinées n’ont signalé aucun effet secondaire ou des effets légers.

Cependant, l’étude la plus longue n’a duré que 13 semaines. Les effets secondaires possibles à long terme sont donc inconnus.

Précautions spéciales

Le basilic sacré peut présenter des risques dans certaines situations.

• Grossesse : évitez le basilic sacré si vous essayez de concevoir. Des études préliminaires sur des animaux montrent qu’il peut provoquer des contractions utérines et altérer la fertilité. La sécurité du basilic sacré pendant la grossesse ou l’allaitement n’est pas établie.

• Coagulation du sang : le basilic sacré peut ralentir la coagulation du sang. Ne le prenez pas pendant deux semaines avant ou après la chirurgie.

Contre-indications

Le basilic sacré n’est pas recommandé si vous prenez des anticoagulants (anticoagulants) tels que :

• Coumadin (warfarine)
• Héparine
• Aspirine (acide acétylsalicylique)
• Plavix (clopidogrel)
• Fragmin (daltéparine)
• Lovenox (énoxaparine)
• Ticlid (ticlopidine)

Le basilic sacré peut provoquer une relaxation. Ne l’utilisez pas en plus de médicaments qui provoquent de la somnolence.

Parlez à votre fournisseur de soins de santé ou à votre pharmacien avant de prendre du basilic sacré avec des médicaments sur ordonnance, des médicaments en vente libre ou des suppléments.

Sélection, préparation et stockage

Contrairement aux médicaments sur ordonnance, les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Il n’est pas toujours facile d’identifier quels produits sont puissants et purs.

Choisissez un produit certifié biologique, récolté de manière éthique dans la nature, entièrement naturel et certifié par un organisme tiers tel que :

• Pharmacopée américaine
• NSF International
• ConsumerLab.com

Ces organisations évaluent et rendent compte de la sécurité, de la pureté et de la puissance d’un produit.

Préparation

Les feuilles de basilic sacré sont souvent transformées en thé à usage médicinal. Mais selon la médecine ayurvédique traditionnelle, l’utilisation de la plante entière garantit que vous obtenez tous les produits chimiques bioactifs.

• Préparez du thé en infusant 2 à 3 cuillères à café de basilic sacré séché dans de l’eau bouillante. Laisser infuser 5 ou 6 minutes. Buvez-le au coucher pour obtenir les effets relaxants.
• Pour faire une huile essentielle, distillez les feuilles et les fleurs de la plante.
• Ou vous pouvez cuisiner avec. C’est courant dans les plats asiatiques. Le goût est épicé et amer.

Vous pouvez également l’obtenir en supplément. Il se présente sous forme de pilule ou sous forme d’extrait liquide.

Dosage

Un dosage sûr à long terme de basilic sacré n’a pas été bien établi. Divers dosages ont été utilisés dans des études à court terme.

• 500 milligrammes (mg) d’extrait de gauche deux fois par jour ont réduit l’anxiété et la dépression.
• 300 mg par jour d’extrait de feuilles pendant 30 jours ont atténué les troubles du système nerveux central.
• 400 mg d’extrait le matin et 800 mg le soir pendant six semaines ont diminué les symptômes de stress, notamment les problèmes de sommeil et de mémoire, la fatigue sévère et le dysfonctionnement sexuel.

Stockage

Si vous cultivez votre propre basilic sacré, vous pouvez récolter les tiges et les feuilles avant que la fleur n’apparaisse. Séchez les brins en les suspendant la tête en bas dans un endroit sombre et frais pendant deux semaines.

Conservez l’herbe séchée dans un bocal en verre avec un couvercle hermétique. Conservez le pot dans un endroit frais et sombre et utilisez le basilic sacré dans un délai d’un an.

Les teintures, herbes séchées et suppléments achetés doivent être conservés conformément aux instructions du fabricant.

Résumé

Le basilic sacré est un adaptogène, un anti-inflammatoire, un antioxydant et plus encore. Cela peut être bénéfique pour de nombreuses conditions. La recherche n’en est qu’à ses débuts, mais elle commence à soutenir certaines des utilisations traditionnelles.

Les effets secondaires peuvent inclure des nausées légères et transitoires. Certaines études n’ont rapporté aucun effet secondaire. Cependant, des études à plus long terme doivent être menées.

Il est préférable de ne pas prendre de basilic sacré si vous essayez de concevoir, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Ne le combinez pas avec des anticoagulants ou d’autres médicaments qui provoquent de la somnolence.

Choisissez des produits de basilic sacré qui sont biologiques et certifiés par un laboratoire tiers. Vous pouvez en faire du thé ou des huiles essentielles. Il est également disponible sous forme de supplément.

Les dosages ne sont pas établis. Des études ont utilisé entre 300 mg par jour et 1200 mg par jour (à des doses de 400 et 800.)

Le basilic sacré semble prometteur. Pourtant, pas assez d’études de qualité à long terme ont été menées. Son innocuité et son efficacité doivent encore être prouvées.

Si vous voulez l’essayer, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé, achetez auprès d’une source fiable et prenez-le comme indiqué.