Aucune raison de rester en dehors de la plage ou de la piscine
Vous a-t-on dit qu’il n’est pas prudent de nager pendant vos règles ? Si c’est le cas, vous avez été mal informé. La natation est tout à fait bien pour vous pendant votre période menstruelle.
En fait, pendant que vous avez vos règles, vous pouvez faire à peu près tout ce que vous faites à tous les autres moments du mois. Et oui, cela inclut toutes les activités, de la natation au sexe.
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Faits sur la natation et les règles
La plupart des informations que vous trouvez recommandant de restreindre votre activité physique pendant vos règles sont basées sur des croyances culturelles, des tabous et des mythes sur les menstruations. Être dans l’eau pendant vos règles ne vous expose pas à un risque accru d’infection.
De plus, il n’y a aucun changement dans votre corps pendant vos règles qui vous rendrait plus vulnérable aux blessures en nageant.
Une autre crainte courante à propos de nager dans l’océan pendant vos règles est la pensée que le sang menstruel attirera les requins. Bien que potentiellement une raison impérieuse de ne pas se baigner, le consensus parmi les experts en requins est que les personnes qui ont leurs règles n’attirent pas les requins.
La chose la plus importante à considérer lorsque vous nagez avec vos règles est de vous assurer que vous disposez d’une protection adéquate pour contrôler vos saignements.
Produits menstruels pour la natation
Votre meilleur choix pour les produits menstruels pour la natation est soit un tampon, soit une coupe menstruelle. Les serviettes hygiéniques ne fonctionnent pas car elles ne peuvent pas absorber votre flux menstruel une fois qu’elles sont mouillées. Vous pouvez vous retrouver avec des taches visibles sur votre maillot de bain, et une partie de votre flux s’écoulera dans l’eau.
Lorsque vous utilisez un tampon pour la natation, vous aurez peut-être besoin d’un tampon plus absorbant. Une partie de l’eau sera absorbée par le tampon, le faisant gonfler un peu et ayant moins d’absorption pour votre flux.
Vous constaterez peut-être que vous devez changer votre tampon plus fréquemment. Apportez un supplément pour pouvoir vous changer après votre baignade. Comme toujours, ne portez pas de tampon plus de huit heures car cela augmente le risque de syndrome de choc toxique.
Si vous êtes à l’aise avec l’utilisation d’une coupe menstruelle, c’est une excellente option pour nager car elle n’absorbe pas l’eau susceptible de pénétrer dans votre vagin.
Avantages de la natation pendant vos règles
Non seulement c’est sûr d’aller nager pendant vos règles, mais c’est aussi une bonne idée. Il a été démontré que Rester actif aide à soulager les crampes et la fatigue que certaines personnes ressentent pendant leurs règles.
La natation, en particulier, peut être très utile. Étant donné que votre corps flotte dans l’eau, vous ne remarquerez peut-être pas l’inconfort des ballonnements que vous pourriez avoir pendant vos règles. Il a également été démontré que les exercices aquatiques doux sans natation sont très utiles pour gérer les règles douloureuses.
La natation ou d’autres exercices aquatiques peuvent être un excellent moyen de soulager la douleur et le stress pendant vos règles. Même si vous pataugez simplement sur la plage, ne laissez pas vos règles vous empêcher de profiter d’une belle journée au soleil. N’oubliez pas d’emporter quelques tampons supplémentaires avec votre crème solaire.
De la natation de compétition à un bain dans un bain à remous, il est bon d’être dans l’eau pendant vos règles. Non seulement c’est parfaitement sûr, mais cela peut aussi être thérapeutique.
Questions fréquemment posées
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L’eau arrêtera-t-elle le flux de vos règles ?
Oui, mais pas forcément complètement. La pression de l’eau devrait temporairement arrêter le flux de vos règles, mais si vous riez, éternuez ou toussez, du sang peut couler. Si vos règles sont très légères, vous nagerez probablement bien. Cependant, l’eau est moins susceptible de retenir une période abondante.
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Que pouvez-vous porter en nageant pendant vos règles ?
Un tampon ou une coupe menstruelle peuvent être portés pour contenir vos règles pendant que vous nagez. Pensez à utiliser une taille au-dessus de votre tampon habituel lorsque vous nagez. Le tampon peut absorber un peu d’eau, donc le dimensionner peut aider à s’assurer qu’il peut toujours contenir votre flux. Changer le tampon après la baignade peut aider à prévenir les fuites.
Une coupe menstruelle n’absorbe pas l’eau et peut être utilisée comme d’habitude pendant la baignade.
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Un requin vous attaquera-t-il si vous nagez dans l’océan avec vos règles ?
Il n’y a aucune preuve pour étayer la crainte que nager pendant vos règles n’attire les requins. Alors que les requins peuvent sentir le sang et d’autres fluides corporels sous l’eau, leur capacité à le faire a été exagérée. De plus, de nombreuses femmes plongent en toute sécurité pendant leurs règles. Il n’y a aucun lien avec un risque accru de morsures de requin chez les femmes qui ont leurs règles.
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