Pourquoi devriez-vous parler à votre fille de la dépression

La dépression est en augmentation chez les adolescents, en particulier les adolescentes. Mais la plupart des filles ne reçoivent pas le traitement dont elles ont besoin.

Il y a encore une stigmatisation attachée à la santé mentale qui en fait un sujet tabou pour certains parents. D’autres parents manquent de connaissances sur la dépression ou ont simplement du mal à savoir comment aborder le sujet.

Les taux de dépression chez les adolescents

Des chercheurs de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health rapportent que les taux de dépression clinique ont augmenté de 37% entre 2004 et 2014 chez les adolescents. Bien que les taux de dépression augmentent également pour certaines populations plus âgées, il ne s’agit pas d’une augmentation aussi marquée par rapport aux adolescents.

Environ 11 % des adolescents souffrent de dépression au cours d’une année donnée. Chez les filles, ce nombre grimpe à 17,3 %. Une dépression non traitée peut avoir des conséquences mortelles. Le suicide est la deuxième cause de décès chez les personnes âgées de 10 à 24 ans.

Pourquoi les adolescentes sont plus susceptibles de devenir déprimées

Il n’y a pas de raison claire pour laquelle il y a eu une augmentation aussi spectaculaire de la dépression chez les adolescentes. Des chercheurs de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health pensent que cela pourrait être dû à un plus grand degré de facteurs de risque de dépression.

Les filles peuvent être plus sensibles à la cyberintimidation, par exemple. Des études montrent que les filles utilisent les smartphones plus fréquemment et plus intensément que les adolescents. Et l’utilisation problématique du téléphone portable a été liée à la dépression.

Dans une étude publiée en 2014 dans Clinical Psychological Science, les chercheurs ont découvert que les adolescentes couraient un risque plus élevé de dépression que les garçons en raison de la façon dont les filles sont socialisées.Ils peuvent éprouver plus de désaccords avec leurs amis et il peut y avoir de l’hostilité parmi leurs pairs.

Ils peuvent également être encouragés à parler davantage de leurs problèmes à leurs amis. Mais plutôt que de trouver des solutions, leurs discussions en cours sur leurs problèmes peuvent les amener à ruminer sur les mauvaises choses de la vie.

Il est normal que les adolescentes soient parfois un peu narcissiques. Par conséquent, les adolescentes peuvent prendre les choses personnellement ou être davantage offensées par le comportement des autres.

Ceci est normal et devrait s’améliorer avec la maturité. Mais en attendant, cela peut augmenter le risque de dépression de votre fille.

Comment parler à votre fille de sa santé mentale

Bien qu’il soit important d’être conscient des signes de dépression chez tout adolescent, il est particulièrement important d’être à l’affût de votre fille. Il est également important de parler à votre fille de la dépression.

Les adolescentes peuvent ne pas reconnaître qu’elles sont déprimées. Au lieu de cela, ils peuvent ressentir des symptômes physiques, tels que des maux d’estomac ou des maux de tête. Ou elle peut déclarer se sentir fatiguée tout le temps et vous pourriez constater une irritabilité accrue.

Elle pourrait aussi ne pas savoir comment vous dire qu’elle a du mal. Mais si vous entamez d’abord des conversations sur la dépression, elle peut se sentir plus obligée de parler.

Voici quelques façons d’engager une conversation sur la santé mentale de votre adolescent :

• Renseignez-vous sur son humeur. Abordez parfois le sujet de l’humeur de votre adolescent. Assurez-vous simplement de le faire avec gentillesse et amour. Plutôt que de dire « Tu es si lunatique », demandez-vous : « Est-ce que ça va ? » Dites clairement qu’elle peut vous parler de sa tristesse ou de sa colère ou de tout autre sentiment qu’elle pourrait ressentir.

• Dites-lui que vous êtes prêt à l’emmener voir un thérapeute. La plupart des adolescents ne sont pas à l’aise de demander à leurs parents de parler à un professionnel de la santé mentale et nombre d’entre eux ne reconnaîtraient pas que c’est un besoin ou même une option. Soyez prêt à en parler en premier et dites-lui que vous êtes prêt à prendre rendez-vous si jamais elle pense que cela pourrait être utile.

• Encouragez-la à parler à son médecin. Pendant les examens, donnez à votre adolescent le temps de parler seul au médecin. Encouragez-la à parler de toutes les questions ou préoccupations physiques ou liées à la santé qu’elle pourrait avoir.

• Soulignez les moments où vous avez lutté. Si vous avez déjà lutté contre la dépression ou d’autres problèmes de santé mentale, soyez ouvert à ce sujet avec votre adolescent. Assurez-vous simplement de ne pas comparer votre vie aux problèmes de votre adolescent. Dire quelque chose comme : « Oh, tu penses que c’est mauvais ? Écoutez ce qui m’est arrivé », ne fera qu’invalider les difficultés de votre adolescent.

• Discutez si elle pense que l’un de ses pairs est déprimé. Demandez à votre adolescent s’il pense que d’autres enfants à l’école ou l’un de ses amis sont aux prises avec la dépression. Elle pourrait être plus disposée à s’ouvrir sur des problèmes lorsqu’elle parle d’autres personnes plutôt que d’elle-même.

• Apportez des nouvelles sur la santé mentale. Parlez des histoires que vous voyez dans les actualités et qui pourraient concerner la cyberintimidation, la dépression ou le suicide. Demandez ce que votre adolescent pense de ces histoires et discutez de la façon dont ces problèmes peuvent être traités de manière saine.

• Demandez-lui ce qu’elle ferait si elle était déprimée. Assurez-vous que votre adolescent a un plan en place pour ce qu’il pourrait faire s’il se sentait déprimé. Discutez à qui elle pourrait parler et où vous pourriez demander de l’aide.

Demandez de l’aide pour votre adolescent

Si vous pensez que votre adolescent est déprimé, parlez-lui-en. Prenez également rendez-vous avec son médecin pour lui parler de vos préoccupations. Son médecin peut la référer à un professionnel de la santé mentale pour une évaluation et un traitement plus approfondis.

La dépression peut être très traitable chez les adolescents. Une thérapie par la parole, des médicaments ou une combinaison des deux pourraient aider votre adolescent à se sentir mieux rapidement.