Mieux vaut arrêter de fumer avant 35 ans

Fumer est mauvais pour votre santé. De nouvelles recherches montrent qu’il vaut vraiment la peine de fumer votre dernière cigarette avant votre 35e anniversaire. Alors votre espérance de vie serait même égale à celle d’une personne qui ne fume pas.

D’où vient cette nouvelle ?

Des chercheurs américains ont analysé les données de 551 388 Américains. Les participants avaient en moyenne 48,9 ans (25 à 84 ans). En 1997, les chercheurs les interrogent sur leur comportement tabagique. Ils ont suivi les participants jusqu’en 2019 (1). Plus de 55 % des participants étaient des femmes. Tous les groupes de population étaient représentés.

Les chercheurs ont comparé la mortalité entre fumeurs et non-fumeurs, et analysé le risque de décès prématuré pour les ex-fumeurs ayant arrêté de fumer avant l’âge de 45 ans ou entre 45 et 64 ans. Ils sont arrivés aux conclusions suivantes :

• Les fumeurs sont trois fois plus susceptibles de mourir prématurément que les personnes qui n’ont jamais fumé.
• Lorsque les fumeurs arrêtent de fumer avant l’âge de 45 ans, leur risque de décès prématuré est réduit d’environ 90 %.
• Lorsque les fumeurs âgés de 45 à 64 ans arrêtent de fumer, le risque de décès prématuré est réduit de 66 %.
• Lorsque les fumeurs arrêtent de fumer avant l’âge de 35 ans, ils n’ont plus de risque accru de mourir prématurément.

Ces conclusions étaient les mêmes pour les hommes et les femmes et pour les différents groupes de population. Comme prévu, arrêter de fumer a un impact très positif sur la santé.

La source d’information:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B et al. Association entre le tabagisme, l’arrêt du tabac et la mortalité selon la race, l’origine ethnique et le sexe chez les adultes américains. JAMA 2022;5:e2231480

Comment interpréter cette nouvelle ?

Cette étude établit un lien entre le tabagisme et la mort prématurée due au cancer, aux maladies cardiovasculaires et aux problèmes respiratoires.

La nature de cette étude permet de calculer qu’il existe une relation entre l’âge auquel on arrête de fumer et son impact sur l’espérance de vie : plus tôt on arrête de fumer, mieux c’est pour la santé.

Le grand nombre de participants rend les résultats plus plausibles. Cela ne change rien au fait que les pourcentages peuvent encore être influencés par toutes sortes de variables. Néanmoins, on peut dire que l’ampleur de l’impact d’un sevrage tabagique est encourageante. Celui qui essaie d’arrêter complètement de fumer avant 35 ans peut surmonter les dommages causés par le tabagisme.

Quelques notes sur cette étude :

• Les participants n’ont été interrogés qu’une seule fois sur leur comportement tabagique, soit en 1997, au début de l’étude. Certaines personnes peuvent avoir recommencé à fumer.
• Au début de l’étude, on ne savait pas combien de participants avaient un problème médical, ce qui les a fait mourir prématurément.

Quoi qu’il en soit, la conclusion reste ferme : si vous êtes fumeur, arrêter de fumer est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé.

Conclusion

Une nouvelle étude a examiné l’impact de l’arrêt du tabac sur le risque de décès prématuré par cancer, maladies cardiovasculaires et problèmes respiratoires. Plus vous arrêtez de fumer tôt, plus le risque de décès prématuré lié au tabagisme est faible. Si vous cessez de fumer avant l’âge de 35 ans, vous aurez la même espérance de vie qu’une personne qui n’a jamais fumé. Même après 35 ans, arrêter de fumer est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour votre santé.