Aperçu
Qu’est-ce que la méthode rythmique ?
La méthode du rythme est un type de contrôle des naissances. Parfois désignée sous la catégorie «planification familiale naturelle» ou PFN, cette approche de la contraception implique qu’une femme surveille lorsqu’elle est fertile et évite l’activité sexuelle, ou utilise d’autres types de contraception tels que les préservatifs, à ce moment de sa vie. cycle. La méthode du rythme est aussi appelée la méthode de la connaissance de la fertilité.
La méthode du rythme n’est pas aussi efficace pour prévenir une grossesse que d’autres méthodes, telles que la prise de contraceptifs oraux ‒ elle n’est efficace qu’environ 76 % du temps ‒ mais elle plaît à certaines femmes qui n’aiment pas les effets secondaires possibles avec d’autres options. Il est également attrayant pour les femmes qui ont des objections religieuses à l’utilisation de formes médicales de contrôle des naissances.
Détails de la procédure
Comment fonctionne la méthode rythmique ?
Les femmes ne sont fertiles (un ovule est présent) que quelques jours par mois. Les femmes utilisant la méthode du rythme surveillent leur corps et analysent leurs cycles menstruels passés pour essayer de déterminer quand sont leurs jours fertiles. Ils peuvent alors soit choisir de ne pas avoir de relations sexuelles pendant ces jours, soit utiliser une forme de contraception « barrière », comme des préservatifs ou un spermicide.
Les femmes peuvent surveiller leur fertilité de plusieurs manières. L’approche la plus couramment utilisée dans la méthode du rythme consiste à connaître la durée habituelle de leurs cycles, puis à utiliser ces informations pour déterminer quand ils sont fertiles. Le cycle menstruel moyen est de 28 jours, mais des cycles de 21 à 35 jours peuvent toujours être considérés comme « normaux ». Certaines femmes auront le même nombre de jours dans leur cycle chaque mois, tandis que d’autres verront des variations d’un mois à l’autre.
La méthode du rythme fonctionne mieux pour les femmes dont les cycles sont cohérents car il est plus facile de prédire quand elle ovule (libère un ovule de ses ovaires).
La plupart des femmes auront une période de 14 à 16 jours après l’ovulation, quelle que soit la durée de leur cycle global. Compter à rebours à partir du jour où leurs règles commencent peut être un bon moyen de savoir quand elles ont ovulé. Bien que les ovules ne soient disponibles pour la fécondation que pendant environ 12 heures après avoir été libérés des ovaires, les spermatozoïdes peuvent vivre dans le corps d’une femme pendant quelques jours, il est donc conseillé aux femmes utilisant la méthode du rythme d’éviter les rapports sexuels pendant trois jours avant et après l’ovulation. . Plus une femme garde une trace de son cycle, plus elle verra clairement un schéma, donnant des informations plus précises.
Comment suivre ma fertilité ?
Il existe d’autres méthodes pour suivre la fertilité, en plus d’utiliser le calendrier. Ceux-ci peuvent inclure :
- Glaire cervicale: Une façon est pour les femmes de surveiller leur glaire cervicale. Le mucus change pendant l’ovulation, devenant extensible et clair. Il est souvent comparé à un blanc d’œuf non cuit. Les femmes qui utilisent cette méthode vérifient quotidiennement leur mucus et notent ce qu’elles trouvent. Au fil du temps, ils verront probablement un modèle de changement, révélant leurs périodes fertiles. La glaire cervicale peut être affectée par de nombreux facteurs, tels que l’allaitement, la prise de contraceptifs oraux, une infection sexuellement transmissible ou une intervention chirurgicale sur le col de l’utérus dans le passé. Cette méthode peut donc être trompeuse pour certaines femmes.
- Température: Une autre façon de surveiller la fertilité consiste pour une femme à prendre sa température chaque matin (avant même de s’asseoir dans son lit) avec un thermomètre numérique ou à mercure qui mesure la température basale du corps. Le thermomètre doit afficher une mesure qui se lit à la valeur décimale. Lorsqu’une femme ovule, sa température basale augmente de 0,5 à 1 degré. Il est recommandé aux femmes d’éviter les rapports sexuels non protégés pendant les cinq jours précédant une augmentation de la température corporelle basale, car une glaire cervicale saine peut maintenir les spermatozoïdes en vie pendant cinq à sept jours. Les femmes peuvent reprendre les rapports sexuels 24 heures après avoir atteint le pic de température corporelle basale, car l’ovule ne vit que 12 à 24 heures. Lorsqu’une femme suit sa température corporelle basale au fil du temps et la trace sur papier (de nombreux graphiques sont disponibles gratuitement en ligne), les schémas de son cycle peuvent devenir clairs et fournir des informations précieuses sur son corps. Par exemple, si elle veut tomber enceinte plus tard dans la vie, cette information peut l’aider à planifier ses relations sexuelles pour maximiser ses chances.
- Changements cervicaux: La vérification du col de l’utérus pour des changements physiques, y compris une texture plus douce, une position plus haute et une ouverture accrue peut également être un signe d’ovulation.
- Combinaison: L’utilisation de ces trois approches peut améliorer l’efficacité de la planification familiale naturelle.
Risques / Bénéfices
Quel est le plus gros inconvénient à utiliser la méthode du rythme ?
Le plus gros inconvénient est qu’il n’est pas aussi efficace pour prévenir la grossesse que d’autres méthodes de contraception.
Parmi 100 femmes dans leur première année d’utilisation de la méthode du rythme, 24 tomberont généralement enceintes. C’est beaucoup plus élevé que la plupart des autres méthodes (voir la section précédente).
Quels sont les autres inconvénients de la méthode rythmique ?
Il peut être difficile d’être sûr des jours où vous êtes le plus fertile, surtout si vous n’avez pas de règles régulières. Les femmes doivent penser à ces problèmes chaque fois qu’elles veulent avoir des relations sexuelles, ce que beaucoup de femmes considèrent comme un fardeau.
De plus, la méthode du rythme n’offre aucune protection contre les maladies sexuellement transmissibles. Il est préférable de l’utiliser dans les relations monogames (les deux partenaires n’ont que des relations sexuelles entre eux).
De plus, plusieurs mois de suivi peuvent être nécessaires pour que vous ayez un schéma clair de votre période de fertilité. Vous devrez peut-être utiliser des méthodes barrières de contraception pendant au moins les premiers mois.
L’utilisation de médicaments contraceptifs peut soulager certaines femmes de la douleur pendant et avant leurs règles. Les utilisateurs de la méthode du rythme ne bénéficient pas de tels avantages.
Quels sont les avantages à utiliser la méthode du rythme ?
L’un des avantages est qu’il est gratuit et ne vous oblige pas à consulter un médecin chaque année pour faire renouveler une ordonnance ou faire remplacer ou surveiller un implant. De plus, si vous décidez d’avoir un bébé plus tard, vous pouvez commencer à essayer tout de suite. Vous n’êtes pas obligé d’arrêter de prendre des médicaments ou de vous faire enlever quoi que ce soit. Étant donné que vous aurez probablement déjà une très bonne idée du moment où vous êtes fertile chaque mois, vous serez prêt à connaître le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles.
Un autre avantage majeur est que vous évitez les effets secondaires possibles qui peuvent venir avec d’autres méthodes, telles que les pilules, les patchs, les injections ou les dispositifs implantés. Bien que ces effets secondaires soient mineurs pour la plupart des femmes, ils peuvent inclure :
- Saignement entre les règles ou règles manquées
- Gain de poids
- Changements d’humeur
- Seins douloureux
- Maux de tête
- Irritation de la peau
- La nausée
- Perte osseuse avec une utilisation à long terme
- Douleur ou infection au site d’insertion des dispositifs implantés
- Difficulté à retirer un implant plus tard dans la vie
- Kystes de l’ovaire
- Augmentation de la pression artérielle
- Risque accru de caillots sanguins, d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque
-
Écoulement vaginal ou irritation
- Réactions allergiques
- Perte permanente de fertilité due à des complications (rare)
Détails supplémentaires
Quelles sont mes autres options pour le contrôle des naissances?
Il existe de nombreuses options disponibles aujourd’hui pour le contrôle des naissances. Ceux-ci inclus:
Abstinence: Ne pas avoir de relations sexuelles avec un homme est efficace à 100 % pour éviter une grossesse.
Méthodes barrières: Ceux-ci empêchent les spermatozoïdes d’atteindre l’ovule et doivent être utilisés à chaque rapport sexuel. Les options comprennent les préservatifs, le spermicide, les diaphragmes, l’éponge ou la cape cervicale. Les diaphragmes sont efficaces à environ 88 % ; préservatifs environ 82 pour cent. La combinaison de ces méthodes augmente leur efficacité globale.
Contraceptifs réversibles à longue durée d’action: Ce sont des options de contraception que votre médecin insère dans votre corps, telles que des dispositifs intra-utérins (souvent appelés DIU) et des implants hormonaux. Ils vous évitent d’avoir à penser au contrôle des naissances pendant des mois, voire des années, et peuvent être supprimés si vous souhaitez tomber enceinte plus tard dans la vie. Lorsqu’ils sont utilisés correctement, les contraceptifs à action prolongée sont efficaces à environ 99 %.
Traitements hormonaux à courte durée d’action: Il s’agit d’options contraceptives que vous devez prendre ou utiliser quotidiennement (ou mensuellement ou trimestriellement, dans certains cas), y compris les pilules contraceptives, un patch, une injection ou un anneau vaginal. Les injections sont efficaces à environ 94 % et la pilule, le patch et l’anneau sont efficaces à environ 91 %.
Stérilisation: Cela signifie que la personne subit une intervention chirurgicale ou médicale qui la rend définitivement incapable d’avoir des enfants. Ces procédures comprennent la ligature ou l’occlusion des trompes pour les femmes, ou une vasectomie pour les hommes. Lorsque ces procédures sont effectuées correctement, elles sont efficaces à près de 100 %.
La méthode du rythme est efficace à environ 76 % (voir la section suivante).
Que se passe-t-il si je réalise que j’ai fait une erreur et que j’ai eu des rapports sexuels non protégés pendant ma période fertile ?
Les médicaments de contraception d’urgence sont disponibles dans la plupart des pharmacies aujourd’hui. Plan B One-Step® et les versions génériques ne nécessitent pas d’ordonnance, contrairement à certains autres types de contraception d’urgence. Tous les types fonctionnent mieux s’ils sont pris le plus tôt possible, mais, selon le type, peuvent encore être efficaces jusqu’à cinq jours après un rapport sexuel non protégé.
Si vous envisagez d’utiliser la méthode du rythme comme principale source de contraception, vous voudrez peut-être demander à l’avance à votre médecin quelle est la meilleure option de conception d’urgence pour vous si un problème survient. Étant donné que de nombreuses femmes qui utilisent la méthode du rythme le font pour éviter les effets secondaires indésirables d’autres types de contraception, connaître à l’avance les effets secondaires potentiels de chacun des types de contraception d’urgence vous préparera à prendre une bonne décision si la le temps vient.
Comment puis-je en savoir plus sur les méthodes naturelles de planification familiale ?
Il y a des professionnels dans la plupart des communautés (souvent des infirmières) qui peuvent vous aider à en savoir plus sur l’application de la méthode du rythme ou d’autres méthodes de contraception non médicales dans votre vie. Votre gynécologue ou votre médecin généraliste pourra peut-être vous recommander quelqu’un. Plus vous en saurez sur cette approche de la contraception, meilleurs seront vos résultats.
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