Mal de dos mécanique aigu : symptômes et traitement

Prise en charge et traitement

Comment traite-t-on le mal de dos ?

Un traitement non chirurgical avec un repos limité et des analgésiques en vente libre est un traitement suffisant pour la plupart des patients comme vous. Chez certaines personnes, un programme de physiothérapie supervisé pour la douleur mécanique continue peut être recommandé. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour voir quel traitement vous convient le mieux.

• Repos au lit : Un repos au lit à court terme peut vous être recommandé si vous souffrez de douleurs dorsales sévères et de spasmes musculaires. Le repos au lit pendant plus de 48 heures est rarement recommandé.
• Activité physique: Dans certains cas, les fournisseurs de soins de santé recommandent une activité physique précoce pour favoriser une récupération rapide des maux de dos. Pour les maux de dos modérés à légers, vous pouvez être encouragé à maintenir un horaire presque normal dès le début.
• Application de glace et de chaleur : Appliquer alternativement de la chaleur et de la glace sur le bas du dos est utile pour détendre les muscles et réduire l’inflammation musculaire. En général, nous vous encourageons à appliquer de la chaleur pendant 20 minutes, puis à appliquer de la glace pendant 20 minutes. Si vous trouvez qu’une application est plus utile qu’une autre, n’utilisez que cette application. Généralement, la chaleur et/ou la glace doivent être appliquées deux à trois fois par jour.
• Médicaments : Si vous avez des spasmes musculaires, un relaxant musculaire peut vous être prescrit pour une courte période (trois à quatre jours). Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l’ibuprofène ou le naproxène sont disponibles sans ordonnance et peuvent être utilisés pour réduire la douleur. Des analgésiques plus puissants sur ordonnance sont rarement nécessaires.
• Thérapie physique: Dans quelques cas, la physiothérapie peut être un élément essentiel de la réadaptation des maux de dos aigus. Il est important que vous travailliez avec un physiothérapeute formé à cette approche d’exercice pour favoriser une guérison rapide. La kinésithérapie active peut aider à raccourcir le temps de récupération et vous permettre de reprendre vos activités professionnelles et de loisirs le plus rapidement possible. La physiothérapie active est un programme d’exercices qui peut nécessiter des exercices à domicile aussi souvent que toutes les deux heures pendant que vous êtes éveillé. Les exercices prennent généralement environ cinq minutes à faire et ne nécessitent pas d’équipement spécial, et vous n’avez pas non plus besoin d’aller dans une salle de sport pour les faire.