Liste de contrôle pour un sommeil partagé en toute sécurité

Que ce soit par désir d’être proche de leur enfant, par nécessité ou pour passer une bonne nuit de sommeil avec un enfant qui ne semble pas pouvoir dormir seul, les sondages montrent que près de 70 % des parents dorment avec leur bébé pendant au moins moins une partie de la nuit. Cependant, il est important de noter que l’American Academy of Pediatrics déconseille le partage du lit en raison du risque de blessure non intentionnelle ou de décès.

Ainsi, vous voudrez peut-être reconsidérer cet arrangement car il peut présenter des risques graves et potentiellement mortels pour votre enfant. Si vous choisissez de dormir ensemble, notez que cela ne devrait pas se produire avec des nourrissons de moins d’un an. Voici les précautions à prendre pour assurer la sécurité de votre enfant toute la nuit.

Considérez votre choix de lit

Utilisez un grand matelas pour offrir suffisamment d’espace et de confort pour tout le monde. La meilleure option est de placer le matelas sur le sol, en vous assurant qu’il n’y a pas de crevasses dans lesquelles votre bébé peut se coincer. Votre matelas doit être plat, ferme et lisse. Ne laissez pas un bébé dormir sur une surface molle telle qu’un lit à eau, un canapé, un matelas à plateau-coussin, un pouf ou toute autre structure souple et souple.

Gardez les feuilles en sécurité

Assurez-vous que vos draps-housses restent bien en place et ne peuvent pas se détacher. La literie lâche peut présenter un risque d’étouffement pour votre enfant.

Retirer les oreillers et les couvertures

Lorsque vous dormez avec un nourrisson, retirez les oreillers et les couvertures, qui peuvent étouffer un jeune enfant. Pour rester au chaud, habillez bébé et vous-même chaudement pour dormir. Gardez à l’esprit que la chaleur corporelle ajoutera de la chaleur pendant la nuit, alors assurez-vous que votre bébé n’a pas trop chaud.

Utiliser des barrières de lit

Si votre lit est surélevé du sol, utilisez des garde-corps en filet pour empêcher bébé de rouler du lit et assurez-vous qu’il n’y a pas d’espace entre le matelas et la tête ou le pied de lit. (Certains garde-corps conçus pour les enfants plus âgés ne sont pas sûrs pour les bébés car ils ont des espaces qui pourraient piéger des corps minuscules.)

Attention au(x) écart(s)

Si votre lit est placé contre un mur ou contre un autre meuble, vérifiez tous les soirs qu’il n’y a pas d’espace entre le matelas et le mur ou le meuble où bébé pourrait se coincer.

Votre chambre à l’épreuve des enfants

Assurez-vous que la pièce dans laquelle votre bébé dort, et toute pièce à laquelle il pourrait avoir accès, est à l’épreuve des enfants. Si vous dormez à l’étage, une barrière enfant doit également être installée en haut de l’escalier. Un jour dans un proche avenir, votre bébé sortira probablement du lit pendant que vous dormez pour explorer la maison.

Vérifiez votre profondeur de sommeil

Certaines personnes ont le sommeil léger, d’autres peuvent dormir à travers n’importe quoi. Les parents doivent faire attention à leur propre sensibilité envers leur bébé. Votre tout-petit devrait pouvoir vous réveiller avec un minimum de mouvement ou de bruit (par exemple, un reniflement ou un reniflement). Si vous trouvez que vous dormez si profondément que vous ne vous réveillez que lorsque votre bébé pousse un grand cri, envisagez de déplacer bébé hors de votre lit, peut-être dans un arrangement « side-car » avec un berceau ou un berceau directement à côté de votre lit.

Évitez l’alcool et les drogues

Ne dormez jamais avec votre bébé si vous avez bu de l’alcool, si vous avez utilisé des drogues ou des sédatifs, si vous dormez particulièrement bien ou si vous souffrez de manque de sommeil et avez du mal à vous réveiller.

Portez un pyjama simple

Évitez les vêtements de nuit avec des ficelles ou de longs rubans. Ne portez pas de bijoux au lit, et si vos cheveux sont longs, épinglez-les. Encore une fois, ces mesures permettent de s’assurer que rien n’obstrue la respiration de votre enfant.

Évitez les odeurs fortes

N’utilisez pas de parfums ou de lotions à forte odeur qui pourraient affecter les sens délicats de votre bébé.

Gardez les animaux hors du lit

Bien que vous puissiez suivre toutes ces suggestions, votre animal ne le fera pas. Il est préférable de garder les animaux domestiques hors du lit que vous partagez avec votre bébé. Si votre animal ne comprend pas l’allusion, il est préférable d’envisager une situation de sommeil différente pour votre enfant.