Les suppléments d’enzymes digestives peuvent-ils aider votre détresse digestive ?

Les suppléments d’enzymes digestives sont des produits conçus pour imiter les effets des enzymes digestives naturelles présentes dans notre corps qui aident à décomposer et à absorber les aliments. Ces produits sont vendus en vente libre et le fabricant prétend qu’ils soulagent les problèmes d’estomac et sont utiles pour de nombreux types de problèmes de santé. Cet aperçu vous renseignera sur les types d’enzymes digestives les plus courants vendus sous forme de suppléments et vous aidera à décider si un tel supplément pourrait vous convenir.

Dites bonjour à votre pancréas

Vous ne pouvez pas avoir une compréhension complète des avantages des suppléments d’enzymes digestives sans comprendre ce que font les enzymes digestives naturelles dans le corps. Prenez un moment pour vous familiariser avec votre pancréas. Entre autres choses, votre pancréas sécrète une variété d’enzymes qui aident à décomposer les graisses, les protéines et les glucides que vous avez ingérés.

Lorsque le pancréas ne fonctionne pas comme il le devrait, en raison d’une maladie ou d’une blessure, une malabsorption de nutriments importants se produit. Dans ces cas, l’utilisation d’enzymes pancréatiques supplémentaires sera indiquée. Les chercheurs en médecine ont également envisagé l’utilisation d’enzymes digestives pour une variété d’autres problèmes de santé.

Types de suppléments d’enzymes digestives

Les suppléments d’enzymes digestives peuvent être dérivés de plantes, d’animaux ou de champignons. Voici quelques-uns des types les plus courants vendus en vente libre.

bromélaïne

La bromélaïne contient une variété d’enzymes dérivées de la tige et de la pulpe d’ananas. Utile dans la digestion des protéines, la bromélaïne est considérée comme utile pour réduire les symptômes d’indigestion ainsi que l’inflammation résultant d’une blessure ou d’une infection. L’utilité de la bromélaïne pour soulager la douleur causée par l’arthrite est également en cours d’évaluation, avec des résultats mitigés.

Il existe de nombreuses preuves anecdotiques, mais peu de soutien de recherche formel, pour l’utilisation de la bromélaïne comme aide digestive. Les estimations de dosage varient, mais généralement, il est recommandé de prendre la bromélaïne plusieurs fois par jour avec les repas. La bromélaïne ne doit pas être prise par les femmes enceintes ou les enfants. La bromélaïne peut affecter l’action des médicaments sur ordonnance, alors assurez-vous d’obtenir l’autorisation de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre de la bromélaïne.

lipase

La lipase est importante pour la digestion et l’absorption des graisses. Les suppléments de lipase sont dérivés de porcs, de vaches, de plantes et de champignons. Les formulations de lipase peuvent inclure d’autres enzymes, telles que l’amylase, la lactase et la protéase.

Les suppléments de lipase sont censés réduire les symptômes de gaz et de ballonnements, bien que peu de recherches aient été faites. Certains problèmes de santé peuvent impliquer une carence en lipase et, par conséquent, un supplément de lipase semble être utile. En plus de celles impliquant une maladie ou une blessure du pancréas, voici quelques autres maladies pour lesquelles une supplémentation en lipase peut être indiquée :

• Maladie coeliaque
• la maladie de Crohn
• Fibrose kystique

En cas de prise comme aide digestive, il est recommandé de prendre la lipase 30 minutes avant de manger. Assurez-vous d’obtenir l’autorisation de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre de la lipase. D’autres enzymes digestives peuvent réduire les effets de la supplémentation en lipase.

la papaïne

La papaïne est dérivée du fruit de la papaye. On pense que la papaïne est utile dans la digestion des protéines et, dans une moindre mesure, des graisses. Bien que recommandé comme aide digestive, il y a peu ou pas de recherche pour soutenir l’efficacité de la papaïne à cet égard. D’autres affections pour lesquelles la papaïne a été envisagée, mais avec un soutien minimal de la recherche, comprennent l’arthrite, les allergies alimentaires, la récupération des blessures, le zona et certaines maladies auto-immunes.

La papaïne prise comme recommandé est généralement considérée comme sûre. Des doses élevées de papaïne peuvent entraîner des lésions de la gorge. Ne prenez pas de papaïne sans le consentement de votre fournisseur de soins de santé ou si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Vous êtes susceptible d’avoir une réaction allergique à la papaïne si vous êtes allergique aux figues ou au kiwi.

Lactase

La lactase diffère des enzymes digestives décrites ci-dessus car elle est produite par l’intestin grêle et non par le pancréas. La lactase est nécessaire à la digestion du lactose, le sucre présent dans les produits laitiers.Les personnes qui ont de faibles niveaux de l’enzyme lactase sont considérées comme intolérantes au lactose.

Si vous avez reçu un diagnostic d’intolérance au lactose, certains produits laitiers contiennent moins de lactose. Vous constaterez peut-être que vous pouvez profiter de ces produits à petites doses sans problème. Prendre un supplément de lactase juste avant de manger des produits laitiers peut également être un moyen pour vous d’obtenir les avantages nutritionnels des produits laitiers. Les enzymes lactase peuvent également être ajoutées directement au lait avant de le boire.

Devriez-vous essayer des suppléments d’enzymes digestives ?

Les suppléments d’enzymes digestives semblent être une intervention assez sûre en termes de traitement de la détresse digestive. Cependant, il peut être moins clair si vous verrez une différence significative dans vos symptômes. Comme pour tout produit en vente libre, obtenez toujours l’autorisation de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre un tel supplément.