Gérer les commentaires insensibles après une fausse couche

Beaucoup de gens ne savent pas quoi dire à une femme après une fausse couche. Bien que leurs intentions puissent être bonnes, les gens disent parfois des choses censées être réconfortantes qui sont en réalité plus blessantes que s’ils n’avaient rien dit.

Voici quelques conseils à garder à l’esprit lorsque vos amis ou vos proches vous disent quelque chose qui vous dérange.

Soyez prêt

Lorsque les gens n’ont aucune expérience personnelle de la perte de grossesse, ils peuvent ne pas savoir quoi dire. Bien qu’il n’incombe certainement pas à la femme qui a vécu la perte d’éduquer les gens sur la bonne chose à dire, ce n’est pas une mauvaise idée de se préparer au cas où quelqu’un dirait quelque chose de bouleversant.

Les types courants de commentaires blessants que vous pourriez entendre comprennent :

• « Au moins, tu n’étais pas très loin.
• « Au moins, tu sais que tu peux tomber enceinte.
• « Vous pouvez toujours réessayer. »
• « Cela ne doit pas avoir été censé être. »

Bien que de tels commentaires soient insensibles, ils ne sont probablement pas faits par malveillance. Vous pouvez corriger de tels commentaires, mais il est souvent plus facile de simplement les pardonner et de passer à autre chose.

Donnez-leur les faits

Si votre ami ou parent vous dit quelque chose qui n’est pas vrai ou exact, faites-le savoir à cette personne. Essayez de garder la tête froide en corrigeant la désinformation, pour votre bien plus que pour le leur. Quelques choses à retenir :

• Les fausses couches sont courantes; environ 15% de toutes les grossesses se terminent par une fausse couche.
• Vous n’êtes pas à blâmer; une fausse couche se produit pour diverses raisons, dont beaucoup ne sont jamais connues.
• La perte d’une grossesse à n’importe quel stade conduit à des sentiments de deuil.

Si quelqu’un est assez insensible pour suggérer que quelque chose que vous avez fait peut avoir causé la fausse couche, n’ayez pas peur de le mettre au clair. Soyez franc si nécessaire.

Changer de sujet

Vous pourriez ne pas avoir envie de dépenser de l’énergie pour corriger quelqu’un et, évidemment, certaines personnes résisteront à être corrigées. Même s’il peut être utile de parler de vos sentiments après une perte de grossesse, vous voudrez probablement vous en tenir à discuter de la question avec des personnes qui vous écoutent.

Si quelqu’un fait des commentaires insensibles ou vous met mal à l’aise, vous pouvez faire certaines choses pour changer de sujet :

• Dites-leur que vous aimeriez parler d’autre chose.
• Expliquez que vous n’êtes pas prêt à parler de votre perte.
• Changez simplement de sujet et parlez de quelque chose de différent.

N’ayez pas peur de dire à quelqu’un : « Je suis désolé, mais je ne veux tout simplement pas en parler pour le moment. » Vous n’êtes pas obligé de revivre votre chagrin juste pour épargner les sentiments de quelqu’un d’autre.

Ignorer le commentaire

Selon la situation, la meilleure façon de gérer les commentaires insensibles est parfois de simplement les ignorer. Si vous ne ressentez pas l’énergie de corriger quelqu’un (ou si vous savez que vos efforts seraient vains), ne répondez simplement pas aux commentaires de la personne d’une manière qui l’encouragera à continuer à parler du sujet.

Cela ne signifie pas que vous devez simplement « sourire et hocher la tête ». Ce type de réponse a tendance à encourager un engagement accru sur le sujet. Ou il peut communiquer l’approbation. Au lieu de cela, gardez simplement un visage neutre et passez à autre chose en ignorant la remarque.

Au bout d’un moment, la personne changera probablement de sujet et parlera d’autre chose. S’ils ne le font pas, c’est le moment de faire appel à un tiers pour aider à donner des indices moins subtils à la personne agressée.

Évitez les personnes qui ne comprennent pas

Il n’est pas toujours possible d’éviter les gens, mais essayez de choisir votre entreprise quand vous le pouvez. Si vous avez une belle-sœur obtuse, par exemple, que vous soupçonnez d’offrir des commentaires et des conseils non sollicités et inutiles, c’est probablement une bonne idée de l’éviter.

Demandez à un frère, un conjoint ou un parent d’avertir une personne connue pour avoir dit des choses inappropriées de se conduire avec gentillesse au lieu d’être odieuse et intrusive. Le simple fait d’avertir cette personne d’éviter le sujet peut aider à éviter les commentaires indésirables.

Trouver de l’assistance

Même si vous pouvez rencontrer des personnes qui ne savent pas quoi dire ou qui disent des choses fausses, cherchez de l’aide auprès de personnes qui comprennent ce dont vous avez besoin et ce que vous devez entendre. Les amis qui ont fait une fausse couche, votre partenaire et les autres membres de la famille peuvent tous vous aider à faire face à vos sentiments de perte et de chagrin.

Les groupes de soutien en ligne peuvent également être une source utile de conseils et de réconfort. Si vous êtes aux prises avec des sentiments de deuil qui vous empêchent de faire face ou qui interfèrent avec votre vie quotidienne, pensez à en parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale.

Les gens ne savent souvent pas comment réagir après une fausse couche, c’est pourquoi une telle perte devient souvent un deuil invisible et privé. Le soutien social est important après que vous ayez vécu une perte, alors concentrez-vous sur le fait de passer du temps avec des êtres chers qui vous comprennent. Si vous êtes aux prises avec des commentaires insensibles, demandez à votre partenaire ou à un autre proche d’intercéder.