Gérer l’ennui pendant un long travail

Le travail n’est pas le frisson constant que les émissions de télévision et les films présentent souvent. En fait, une grande partie du travail est assis et attend. Vous attendez généralement la prochaine contraction, qui peut être espacée de 15 à 20 minutes au début du travail. C’est beaucoup de temps d’attente.

L’un des problèmes liés à l’attente est le fardeau émotionnel que cela peut entraîner. Cela est particulièrement vrai si vous ne faites rien d’autre qu’attendre. Rester occupé entre les contractions (ou pendant celles-ci, si vous avez pris des médicaments comme une péridurale) peut vous aider à rester calme et centré.

Raconte des blagues

Cela peut sembler vraiment idiot, mais les blagues peuvent être exactement ce que le médecin ou la sage-femme a prescrit. Échanger des blagues peut aider une mère qui travaille à se détendre, et sourire ou rire peut même soulager la douleur. Pensez donc à préparer un livre de blagues ou à ajouter des sites de blagues à vos favoris.

Jouer à des jeux

Les jeux peuvent aider à passer le temps et également à utiliser l’énergie mentale qui serait normalement dépensée pour ruminer le travail. Les jeux peuvent empêcher une mère qui travaille et son partenaire de se demander où est la prochaine contraction ou quand le bébé arrivera. Et il y a tellement d’options pour les jeux de société et les jeux de cartes. Envisager:

• À quelle distance sont les contractions qui nécessitent votre attention ? S’ils sont assez proches les uns des autres, vous voudrez choisir un jeu qui offre des virages rapides. La même chose peut être dite pour l’activité mentale. Si vous devez attendre plus longtemps ou si vous avez besoin de plus de distraction, pensez aux échecs plutôt qu’au tic tac toe.

• Le rire est-il une bonne chose ? Si vous aimez rire et pensez que cela vous aidera, pensez à des jeux amusants. Ils peuvent vraiment aider à calmer les nerfs de tout le monde.

• Combien de mouvement est nécessaire? Évidemment, un jeu comme les charades prend beaucoup plus de place et demande beaucoup plus de mouvements qu’un jeu de cartes.

Écrivez

Si vous aimez écrire, l’accalmie entre les contractions ou entre le moment où vous recevez une péridurale et le moment où vous devez pousser peut vous donner l’occasion de réfléchir. Vous pouvez écrire une lettre à votre bébé, une entrée de journal, un texte à des amis ou quelques mises à jour Twitter ou Facebook. Vous pouvez même adresser des enveloppes d’annonce de naissance. Que vous utilisiez votre ordinateur, un téléphone ou un stylo et du papier, ces tâches peuvent vous occuper mentalement.

Artisanat

Si vous tricotez, crochetez, cousez ou pratiquez d’autres activités astucieuses, vous voudrez peut-être garder des fournitures ou un projet incomplet à portée de main pendant que vous êtes en travail. Si vous n’avez pas eu la chance de finir un album ou une courtepointe que vous faisiez pour votre bébé, vous avez le temps maintenant !

Regarder un film

Les films fonctionnent bien au début du travail ou si vous avez eu une péridurale parce que vous avez beaucoup de temps à tuer. Vous pouvez généralement apporter quelque chose à regarder sur votre ordinateur ou votre téléphone. Ne comptez pas sur votre centre hospitalier ou votre maison de naissance pour avoir beaucoup de films.

Une émission télévisée plus courte peut être préférable si vous devez vous arrêter pour faire attention aux contractions. Assurez-vous que quelqu’un d’autre a la télécommande et qu’il comprend que la télévision ou l’ordinateur s’éteint à l’heure du bébé.

Sommeil

Oui, dors si tu peux. Cela est vrai quel que soit le stade du travail auquel vous vous trouvez ou où vous vous trouvez physiquement, que ce soit à la maison ou dans un hôpital ou un centre de naissance. Et il est particulièrement important d’essayer de dormir si c’est un moment où vous dormiriez normalement.

Ne laissez pas l’excitation du travail vous tenir éveillé. Vous ne dormirez pas pendant la naissance et le fait d’être éveillé ne fera pas venir le bébé plus vite. Donc, chaque fois que vous avez une chance de vous reposer, profitez-en. Cela vaut aussi pour les partenaires.

Que vous envisagiez d’utiliser l’une de ces idées ou non, cela ne fait jamais de mal de les ranger au cas où vous en auriez besoin. Ils sont particulièrement utiles si vous avez un travail plus long, que vous ne saurez probablement pas avant d’être au milieu de celui-ci.