Gérer le stress lié au traitement de la fertilité

Vous vous sentez tendu pendant la FIV ou un autre traitement de fertilité ? Que vous fassiez un cycle de FIV, d’IIU ou de Clomid, le traitement de fertilité est une période de stress et d’anxiété élevée. Il y a tellement de facteurs qui alimentent ce stress, des hormones aux espoirs et aux peurs.

Hormones de l’enfer

Le traitement de fertilité est stressant sans ajouter d’hormones instables au mélange. C’est comme la différence entre rester au soleil pendant des heures par une journée chaude, et rester au soleil pendant des heures sous une gigantesque loupe. Les hormones des médicaments de fertilité peuvent être comme la loupe; ils ont tendance à rendre tout beaucoup plus intense.

Le simple fait de garder cela à l’esprit peut grandement vous aider à vous sentir moins fou. Partager ces informations avec vos proches, comme votre partenaire ou votre meilleur ami, est également une bonne idée. (Bien que, comme toujours, réfléchissez bien à qui vous voulez partager vos problèmes de fertilité.) De cette façon, si vous leur reprochez de tenir la salière de cette manière absolument agaçante, ils seront un peu plus compréhensifs.

Les cycles de traitement de fertilité ne sont probablement pas le meilleur moment pour planifier des réunions stressantes ou éprouvantes sur le plan émotionnel si vous pouvez l’aider. Vous ne vous entendez pas très bien avec votre cousine, mais elle vous invite à dîner au milieu de votre cycle de FIV ? Peut-être devriez-vous passer cette fois. Vous êtes censé parler à votre patron d’une augmentation ? Essayez de reprogrammer la réunion pour quelques semaines.

Il est préférable de laisser toute situation dans laquelle vous devez maîtriser vos larmes ou votre colère jusqu’à la fin de votre cycle. Si possible, vous voudrez peut-être aussi laisser le temps de vous remettre des nouvelles que vous recevrez après le cycle. La reprogrammation n’est pas toujours possible, bien sûr. Dans ces cas, rappelez-vous simplement de respirer profondément. Souvent.

Entre optimisme et pessimisme

Une minute, vous êtes plein d’espoir.

“Ce cycle sera celui qui fonctionnera ! Ce sera mon mois miracle !”

Puis, la minute suivante, vous ne verrez peut-être que du malheur.

“Et si ça ne marche pas ? Et si rien ne marche jamais ? Et si je vis le reste de ma vie seul et déprimé, une masse frissonnante de gelée reléguée au fond du placard de ma chambre, pour toujours ?”

Attendez une minute là. Respirez profondément. Et un autre.

Il est tout à fait normal de fluctuer entre se sentir excité et avoir peur. Rappelez-vous, surtout lorsque vous êtes dans la phase catastrophique, qu’il ne s’agit que d’un cycle. Même s’il s’agit de votre troisième ou quatrième cycle de FIV, ce n’est toujours qu’un cycle.

Parfois, nous oublions qu’il est normal de prendre quelques cycles de traitement avant d’atteindre le succès. Parfois, nous oublions que d’autres possibilités de traitement nous attendent. Parfois, nous pensons que nous sommes au bout du chemin, mais il existe d’autres options que nous ne connaissons pas encore.

Même si le pire se produit et que vous ne pouvez pas concevoir comme vous l’espériez, la vie continuera. Ce sera très dur au début. Très, très dur. Mais avec des conseils et du temps, vous survivrez à cela. Votre vie ne se terminera pas à la fin de votre expérience de traitement de fertilité. Essayez de vous en souvenir lorsque vous paniquez, surtout pendant les deux semaines d’attente.

Accordez-vous des pauses

Selon le type de traitement que vous suivez et la quantité de surveillance et de procédures, votre niveau de stress peut varier considérablement d’un jour à l’autre. Le jour où vous avez une échographie pour vérifier la croissance des follicules ? Probablement une journée très stressante. Le jour où tu te fais une injection pour la première fois ? Encore une journée stressante. Les trois ou quatre jours avant de faire un test de grossesse ? Extrêmement tendu.

Même la surveillance ne sera pas toujours aussi difficile à gérer au fil du temps, surtout si votre cycle de traitement se déroule positivement (ou finit par se dérouler positivement). Chaque fois que vous savez que vous allez avoir une journée très difficile, accordez-vous une pause. Si vous devez vous rendre au travail juste après une intervention, essayez de vous rendre dans votre café préféré pour une tasse de chocolat chaud ou une tasse de tisane réconfortante.

Certaines cliniques proposent des traitements d’acupuncture ou d’autres thérapies corps-esprit qui peuvent être programmées après les rendez-vous. Si vous le pouvez, profitez-en.

La plupart des gens ne peuvent pas mettre leur vie en attente juste pour des traitements. Honnêtement, mettre votre vie en attente n’aiderait probablement pas. Ensuite, vous n’auriez rien d’autre à faire que d’être obsédé par le déroulement du traitement.

Dans le même temps, il est essentiel de reconnaître la nécessité de transitions entre les périodes de traitement stressantes et les périodes de retour à la vie réelle. Même si tout ce que vous obtenez est cinq minutes dans la salle de bain pour pleurer avant de vous rendre à votre prochaine réunion, prenez ces cinq minutes. Persévérer et prétendre que vous n’avez pas besoin de temps pour faire la transition – ou vous reprocher d’avoir besoin de ce temps – n’est pas bon pour votre santé émotionnelle.

Stresser à propos du stress

C’est l’un de ces paradoxes de vivre avec l’infertilité. Vous ne voulez pas stresser pendant le traitement car vous avez peur que cela réduise vos chances de succès. Mais le traitement est stressant. S’inquiéter du fait que vous stressez est stressant. Donc, vous êtes stressé non seulement par le traitement, mais juste par le fait de vous sentir stressé.

La recherche a montré que le fait de se sentir stressé par le traitement ne ruine pas vos chances de succès. Une grande méta-analyse, menée par la School of Psychology de l’Université de Cardiff en Angleterre, a examiné les données de quatorze études, qui comprenaient un total de 3 583 femmes. Ils ont constaté que le niveau d’anxiété ou de dépression avant le traitement n’affectait pas les taux de grossesse. Les femmes avec une anxiété élevée étaient tout aussi susceptibles de concevoir pendant le traitement que celles avec une anxiété plus faible.

En d’autres termes, vous n’avez pas besoin d’insister sur le stress. Cependant, vous ne devriez pas ignorer votre niveau de stress. Obtenir du soutien, trouver des moyens de faire face et rechercher des conseils sont tous de bons chemins à emprunter. Pas parce que vous augmenterez vos chances d’avoir un test de grossesse positif. Vous devez faire ce que vous pouvez pour réduire le stress afin de vous sentir plus heureux et en meilleure santé, enceinte ou non.​