Faire face à l’engourdissement et aux picotements pendant la grossesse

Comme si être enceinte n’était pas assez épuisante et accablante, les futures mamans ressentent parfois des symptômes assez inattendus, surtout au cours des derniers mois. Prenez par exemple les engourdissements et les picotements. Certaines femmes enceintes ressentiront des « épingles et aiguilles » ou des sensations d’engourdissement dans les mains, les doigts, les jambes, le dos ou les fesses vers la fin de leur grossesse.

Non seulement ces symptômes peuvent devenir irritants et parfois très inconfortables, mais ils peuvent vous amener à vous demander : « Que se passe-t-il exactement ici ? »

Symptômes

Vous trouverez ci-dessous les symptômes d’engourdissement et de picotements les plus fréquemment rapportés pendant la grossesse :

• Une augmentation des symptômes au réveil, au milieu de la nuit, ou lors de l’exécution de certains mouvements avec votre corps
• Ressemble à une sensation de « fourmillement », une perte de sensation ou une sensation de brûlure ou de picotement irradiante accompagnée de douleur
• Se présente vers le milieu ou la fin de la grossesse, à mesure que le gain de poids et la rétention d’eau augmentent

Causes

Vous pouvez blâmer les hormones ainsi que les changements corporels normaux que vous ressentez pour ces sensations d’engourdissement et de picotement. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, votre corps produit plus d’hormone relaxine, ce qui permet à vos ligaments de s’étirer pendant la grossesse et l’accouchement.

Cependant, la relaxine supplémentaire provoque également un déplacement de votre posture et de votre centre de gravité.En conséquence, vos nerfs peuvent être pincés, provoquant une douleur lancinante et des picotements dans les jambes, les cuisses, le dos et les fesses.

De même, à mesure que votre utérus devient plus lourd et plus plein, il exerce une pression inhabituelle sur vos muscles, vos ligaments et vos nerfs, ce qui peut également contribuer à des sensations d’engourdissement et de picotements.

Au fur et à mesure que vous avancez vers le deuxième et le troisième trimestre de la grossesse, un gonflement des mains et des pieds est courant en raison de la rétention d’eau. Ce gonflement peut contribuer à des sensations d’engourdissement et de picotements dans vos extrémités et peut également exercer une pression sur les nerfs des poignets, du dos, des jambes, des cuisses et des fesses.

Mains et doigts

Il n’est pas rare de ressentir des engourdissements et des picotements dans les mains et les doigts, surtout à mesure que votre grossesse progresse. Pour certaines femmes, cet excès de liquide exerce une pression sur le nerf médian du poignet, provoquant le syndrome du canal carpien.

Syndrome du canal carpien pendant la grossesse

Le syndrome du canal carpien est assez courant pendant la grossesse, 31 à 62 % des femmes enceintes étant diagnostiquées.Les causes du syndrome du canal carpien pendant la grossesse comprennent la rétention d’eau, l’augmentation de la prise de poids et les fluctuations hormonales.

La plupart des cas de syndrome du canal carpien surviennent au cours des derniers mois de la grossesse, mais si vous avez souffert du syndrome du canal carpien lors de grossesses précédentes ou en dehors de la grossesse, vos symptômes peuvent apparaître plus tôt.Vous pouvez ressentir des symptômes dans une ou les deux mains, mais les symptômes sont généralement plus forts dans votre main dominante.

Avec le syndrome du canal carpien, vous pouvez ressentir les symptômes suivants :

• Sensations de brûlure dans la main, le poignet et le bras
• Difficulté à saisir des objets
• Douleur dans la main, le poignet et les doigts
• « Épingles et aiguilles » dans les doigts et les mains
• Engourdissement dans vos doigts, en particulier le pouce, l’index et le majeur
• Douleur irradiante dans les épaules, le cou et le bras
• Gonflement de la main et des doigts

Jambes, dos et fesses

Il est courant de ressentir des douleurs au bas du dos pendant la grossesse, et parfois cette douleur irradie le long de vos jambes et de vos fesses, surtout si une pression est exercée sur vos nerfs.

Les engourdissements et les picotements dans les jambes, le dos et les fesses pendant la grossesse sont généralement dus à :

• La rétention d’eau
• Hormones telles que la relaxine qui provoquent le relâchement des ligaments
• Pression de votre utérus en croissance et de vos organes comprimés
• Gain de poids

Toute cette pression, le relâchement des ligaments, l’excès de poids et la rétention d’eau peuvent avoir un impact considérable sur votre corps. Vos muscles peuvent devenir faibles ou tendus et votre posture peut changer.

Si vous vous penchez plus souvent en avant ou en arrière, les muscles de votre dos doivent travailler plus fort, ce qui peut entraîner des courbatures et des douleurs.Vous êtes également plus vulnérable aux blessures au dos liées à l’exercice lorsque vous êtes enceinte.

De nombreuses femmes connaîtront également une hypermobilité de leurs articulations pendant la grossesse,grâce à l’hormone relaxine.Le problème est que toute cette ouverture et cette mobilité peuvent provoquer une instabilité dans votre corps et entraîner des douleurs lancinantes, une sensibilité, un engourdissement et des picotements dans le bas du dos ou les jambes.

Sciatique pendant la grossesse

La cause la plus fréquente de picotements et d’engourdissements dans le dos, les jambes et les fesses pendant la grossesse est probablement la sciatique, qui est causée par un nerf sciatique pincé.

Cette condition se développe généralement au cours du troisième trimestre de la grossesse et est généralement bénigne, mais peut être débilitante pour certaines femmes.

Les symptômes peuvent inclure :

• Douleur, brûlure et courbatures
• Sensations d’un côté du corps, mais affecte parfois les deux côtés
• Symptômes qui se manifestent dans le bas du dos, les hanches, les fesses et descendent le long de la jambe
• Sensations de picotements, engourdissements et faiblesse musculaire

Meralgia Paresthetica pendant la grossesse

Alors que la sciatique est une condition de grossesse relativement courante qui peut inclure des engourdissements et des picotements dans le dos, les jambes et les fesses, une condition appelée méralgie paresthésique peut également se développer. Meralgia paresthetica résulte de la pression exercée sur le nerf cutané fémoral latéral (LFCN), qui est un nerf situé à l’avant et sur le côté de la cuisse.

Les symptômes peuvent inclure :

• Douleurs et courbatures à la cuisse pouvant irradier vers l’extérieur du genou
• Des engourdissements et des sensations de brûlure sont également possibles
• Sensations comme une sensation de « coup de couteau » dans la région de la cuisse
• Symptômes qui sont généralement limités à une jambe (bien que parfois la zone des fesses soit également impliquée)

Traitement

L’engourdissement général et les picotements des mains, des doigts, du dos, des jambes et des fesses pendant la grossesse peuvent être traités par un massage doux, en veillant à varier vos positions de sommeil (l’utilisation d’un oreiller de grossesse aide beaucoup), des bains apaisants et des étirements.

De plus, votre médecin peut recommander un traitement pour votre condition spécifique une fois diagnostiquée.

Traitements du syndrome du canal carpien

• Application de packs de glace pour réduire l’enflure
• Élever les mains et les poignets
• Médicament anti-douleur adapté à la grossesse
• Utilisation d’une attelle de poignet ou d’une attelle pour maintenir votre poignet dans une position neutre

Traitements de la sciatique et de la méralgie paresthésique

• Coussins chauffants
• Massage thérapeutique
• Thérapie physique
• Médicament anti-douleur adapté à la grossesse
• Dormez sur le côté de votre corps qui n’est pas affecté
• Douches ou bains chauds

Quand consulter votre médecin

La plupart des cas d’engourdissement et de picotements pendant la grossesse sont normaux et courants. Cependant, tout nouveau symptôme doit être discuté avec votre fournisseur de soins de santé. Si vous ressentez d’autres symptômes en plus de l’engourdissement et des picotements tels que des saignements vaginaux, des douleurs abdominales sévères, des contractions, des maux de tête sévères, une vision floue ou un gonflement sévère, vous devez immédiatement appeler votre professionnel de la santé.

Dans la plupart des cas, les engourdissements et les picotements pendant la grossesse sont causés par la prise de poids, la rétention d’eau et les hormones. Dans certains cas, un nerf pincé peut être impliqué, comme dans les cas de syndrome du canal carpien induit par la grossesse, de sciatique ou de méralgie paresthésique. Dans ces cas, des traitements à domicile, une thérapie physique ou des analgésiques approuvés par un médecin sont tout ce qui est nécessaire pour le soulagement.

Bien que la plupart des cas d’engourdissement et de picotements pendant la grossesse soient normaux, il existe des conditions plus graves qui incluent des engourdissements et des picotements comme symptômes. Si vous soupçonnez l’une des conditions suivantes, vous devez en discuter rapidement avec votre fournisseur de soins de santé, car elles peuvent entraîner des complications dangereuses pendant la grossesse.

Anémie

L’anémie ferriprive pendant la grossesse peut provoquer un « syndrome des jambes sans repos », qui peut s’accompagner de picotements ou d’une sensation « effrayante » dans les jambes.

Une carence en vitamine B12 pendant la grossesse peut provoquer des lésions nerveuses pouvant entraîner des engourdissements et des picotements dans les mains, ainsi qu’une faiblesse musculaire générale, des difficultés à marcher, des pertes de mémoire et des problèmes de santé mentale.

Prééclampsie

La prééclampsie est une affection grave de la grossesse qui peut provoquer un gonflement sévère et pourrait être une cause potentielle d’engourdissement et de picotements pendant la grossesse. Si vos sensations de picotements et d’engourdissements s’accompagnent de troubles de la vision, de maux de tête sévères, d’une diminution du débit urinaire, de douleurs abdominales sévères, de vomissements, de nausées ou de convulsions, appelez immédiatement votre médecin.

Diabète gestationnel

Le diabète gestationnel provoque parfois des picotements et des engourdissements dans les mains et les pieds. Si vous avez déjà reçu un diagnostic de maladie, ces symptômes peuvent être un signe que votre diabète gestationnel n’est pas géré correctement.

Parlez à votre professionnel de la santé des picotements et des engourdissements, ou de tout autre symptôme pouvant être pertinent pour le diagnostic et la gestion de votre diabète gestationnel.

La grossesse est pleine de surprises. La plupart d’entre nous ne réalisent probablement pas à quel point la grossesse peut provoquer de nombreux symptômes inhabituels, mais vous pouvez maintenant ajouter des engourdissements et des picotements dans les doigts, les mains, les jambes, le dos et les fesses à la liste toujours croissante.

Mais vous pouvez être rassuré de savoir que même si ces symptômes peuvent parfois être extrêmement gênants, ils ne sont généralement pas graves et commencent à s’atténuer une fois que votre bébé arrive.Bien que vous deviez prendre au sérieux chaque nouveau symptôme de grossesse, un engourdissement et des picotements à eux seuls indiqueront rarement un état plus grave.

Alors, voici pour traverser les prochains mois avec autant de confort et de tranquillité d’esprit que possible. Vous avez ceci.