Enseigner aux enfants un bon esprit sportif

Pourquoi l’esprit sportif est important

« Le meilleur moment pour inculquer des valeurs est lorsque les enfants sont plus jeunes », déclare Rob Gotlin, DO, auteur du Dr. Rob’s Guide to Raising Fit Kids. « Souvent, les parents ne réalisent pas à quel point il est facile d’inculquer les valeurs de l’esprit sportif », dit-il.

Pour les enfants, en particulier les plus jeunes, âgés de 8 ans et moins, les objectifs des sports pour les jeunes devraient être l’activité physique et l’interaction sociale.« Si nous pouvons nous souvenir de cette vérification de la réalité sur ce qu’est le sport, nous avons jeté les bases » d’un bon esprit sportif, déclare le Dr Gotlin.

Commencez jeune : enfants de huit ans et moins

Même s’il n’y a pas de gagnants ou de perdants officiels (une pratique courante dans de nombreuses ligues sportives pour les petits enfants), avoir des équipes et des uniformes introduit la compétition. Il est donc très important que les parents et les entraîneurs mettent l’accent sur le plaisir, l’exercice et le jeu ensemble.

Gotlin, qui dirige une ligue de basket-ball pour les jeunes, insiste pour que les joueurs se serrent la main avant et après les matchs. Il recommande également que les enfants, les entraîneurs et les parents commencent le jeu par une réunion de groupe pour revoir les règles et rappeler à tout le monde de simplement jouer et de passer un bon moment. Si vous ne comptez pas les points, faites-le savoir aux enfants et expliquez pourquoi, explique le Dr Fish.

À cet âge, les sports d’équipe à basse pression sont les meilleurs. Être sur place sur le monticule ou la ligne de faute du lanceur est trop scrutateur pour un jeune enfant, dit Gotlin. De plus, dans un sport comme le baseball, les enfants passent souvent trop de temps à attendre et à rester immobiles. Quand ils jouent au football, ils doivent continuer à bouger.

Tous les membres de l’équipe devraient avoir de nombreuses occasions de jouer et recevoir des commentaires positifs pour leurs efforts.

8-12 ans : gardez la tête froide

Dans l’abstrait, il est facile de s’entendre sur les principes de base de l’esprit sportif : le respect des coéquipiers, des adversaires et du jeu, et gagner et perdre avec grâce.

Pour transmettre ces valeurs, les entraîneurs (et les parents) peuvent utiliser une combinaison d’éducation (enseigner aux enfants dans une langue qu’ils comprennent), de pression positive des pairs et de conséquences ou de politiques (comme un système d’avertissements pour les règles enfreintes suivi d’une suspension de la pratique ou jeu).

Même avec une base solide, il n’est pas toujours facile d’aller jusqu’au bout dans le feu de l’action. Alors que les enfants approchent de la puberté, les esprits commencent à s’échauffer sur le terrain et sur la touche, de sorte que les parents et les joueurs doivent savoir comment prévoir et prévenir les explosions. Dans son livre, Fish décrit un plan en trois étapes :

1. Connaissez vos attitudes à propos de la victoire et de la défaite, du travail d’équipe et de la compétition. Si vous êtes une personne particulièrement compétitive, vous devrez travailler plus fort pour contrôler vos émotions.

2. Connaissez vos déclencheurs. « Si je vois un entraîneur parler durement à mon enfant, cela appuie sur un bouton en moi », explique Fish. Pour d’autres parents, les déclencheurs peuvent inclure une mauvaise décision de l’arbitre ou le sentiment qu’un adversaire profite de votre enfant. Les enfants peuvent être incités à commettre une erreur (comme une suppression).

3. Sachez vous calmer. Ayez un plan de match pour savoir quoi faire lorsque l’un de ces déclencheurs déclenche une réponse émotionnelle. Un parent pourrait devoir s’éloigner un instant. Un enfant pourrait demander à un coéquipier de lui rappeler de respirer profondément ou de « secouer ».

Adolescents : Enseignez le respect et la confiance

Au lycée, les enfants sont parfaitement conscients de la victoire, de la défaite et de leurs performances, ce qui peut poser problème pour un bon esprit sportif. « Chaque fois qu’il y a plus de pression pour obtenir des résultats, cela augmente les chances que les enfants fassent ce qu’ils doivent faire pour gagner », explique Fish. « Ils sont plus susceptibles de franchir la ligne, de se moquer d’un autre joueur ou de contourner une règle. »

Si un joueur fait une erreur, il perd souvent sa concentration. « Le succès engendre la confiance et vice versa », déclare Gotlin. Le renforcement positif est donc toujours nécessaire maintenant, tout comme l’accent mis sur la discipline et les valeurs. Les adultes doivent prendre les devants.

Les parents doivent également surveiller leur état d’esprit, dit Gotlin. « Les parents veulent voir leur enfant voler une base ou obtenir un coup supplémentaire. C’est le monde des adultes qui empoisonne l’esprit des enfants. Nous devons d’abord nous réparer, puis inculquer des valeurs à nos enfants. » Le message que vous souhaitez transmettre : « Je suis ici pour vous voir concourir et travailler vos compétences. »

Mettez l’accent sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. L’esprit sportif est un choix. « Il existe toutes sortes de forces que les parents et les entraîneurs ne peuvent contrôler », explique le Dr Fish. « Je ne peux pas contrôler ce que dit ESPN ou ce que fait l’autre équipe. Mais je peux enseigner à mon enfant l’importance de respecter les règles, de serrer la main de l’adversaire, de l’aider à se relever s’il tombe, de lui apprendre que même si son adversaire ne fait pas ça, il peut toujours le faire parce que c’est la bonne chose à faire. »

Trouvez le bon coach

Avant d’inscrire votre enfant dans une ligue sportive de jeunes ou une équipe scolaire, découvrez sa philosophie de l’esprit sportif en posant les questions suivantes :

• Comment la ligue enseigne-t-elle l’esprit sportif? Quelles sont ses politiques concernant le pointage, le bavardage (par les joueurs ou les parents), les rencontres avec les adversaires et la discipline ?

• Comment le temps de jeu est-il déterminé par le talent, l’ancienneté, l’effort dans la pratique ? Ou est-il divisé également entre tous les joueurs ?

• Quels sont les objectifs de l’entraîneur pour l’équipe? Est-il enthousiaste à l’idée de gagner, ou l’objectif est-il d’introduire le sport ? Qu’en est-il d’encourager l’activité physique ou l’interaction sociale?

Il n’y a pas nécessairement de bonnes ou de mauvaises réponses ici ; tout dépend de l’âge et du tempérament de votre enfant. Mais si vous n’êtes pas satisfait des réponses, essayez de trouver une autre option ou au moins soyez conscient de ce dans quoi vous vous engagez et enseignez les valeurs à votre enfant par vous-même.

Si vous n’êtes pas satisfait de la performance d’un entraîneur au milieu d’une saison, évitez de l’affronter lors d’un entraînement ou d’un match. Au lieu de cela, planifiez une réunion sur un site et à une heure neutres. Si possible, incluez d’autres parents et, bien sûr, soyez respectueux envers l’entraîneur.

Adaptez les enseignements à la personnalité de votre enfant

Connaître le tempérament de votre enfant vous aide à trouver les moyens les plus efficaces d’enseigner l’esprit sportif et les valeurs. Les enfants se divisent en quatre principaux types de personnalité, dit Fish : émotionnel, consciencieux, agressif et social.

Alors que la plupart des enfants auront une combinaison de ceux-ci, généralement un domine. Si vous pouvez identifier celui qui est votre enfant, vous saurez sur quoi vous devez le plus travailler lorsque vous enseignez l’esprit sportif :

• Émotionnel : concentrez-vous sur leur apprendre à se calmer et à se détendre. Aidez-le à remarquer comment son corps réagit lorsqu’il est contrarié (muscles contractés, respiration superficielle). Faites un remue-méninges sur les façons de répondre (comptez jusqu’à 10, respirations profondes, marche rapide).

• Consciencieux : aidez-les à faire la différence entre la recherche de la perfection et le perfectionnisme. Parlez de fixer des objectifs positifs pour savoir comment s’améliorer, au lieu de vous concentrer trop sur le négatif.

• Agressif : expliquez clairement les conséquences. Montrez-leur où se trouve la ligne et quelle sera la réponse s’ils la franchissent.Assurez-vous de faire un suivi s’ils enfreignent une règle.

• Social : utilisez la pression des pairs à votre avantage. Insistez sur la valeur de la coopération avec vos coéquipiers et rappelez-leur que l’équipe peut les aider à rester positifs s’ils se sentent déprimés ou frustrés.