Conseils parentaux pour les enfants d’âge scolaire

Les enfants d’âge scolaire (âgés de six à neuf ans) sont des paquets d’énergie occupés. Leurs personnalités sont claires et ils commencent à montrer des intérêts et des talents distincts.

Comprendre le développement et les besoins de votre enfant d’âge scolaire peut vous assurer que vous l’aidez à rester en aussi bonne santé que possible, mentalement et physiquement, afin qu’il puisse être à son meilleur. Ces stratégies peuvent également vous aider à inculquer à votre enfant des habitudes saines tout au long de sa vie.

Remise en forme et nutrition

Votre enfant d’âge scolaire est susceptible d’être assez indépendant dans de nombreux domaines de sa vie, y compris ses habitudes d’hygiène. Par exemple, ils pourront probablement prendre leur propre douche, mais ils auront peut-être encore besoin d’un peu de supervision pour s’assurer qu’ils retirent tout le shampooing de leurs cheveux.

De même, votre enfant d’âge scolaire devrait avoir les habiletés motrices dont il a besoin pour se brosser les dents efficacement. Mais, ils pourraient avoir besoin d’encouragement pour se brosser les dents plus longtemps ou avoir besoin d’une certaine supervision lorsqu’il s’agit de passer la soie dentaire. Alors que certains enfants d’âge scolaire prennent assez soin de leur corps, d’autres peuvent avoir besoin d’un peu de soutien supplémentaire.

Nourriture nutritive

Les élèves du primaire peuvent être pointilleux sur la nourriture. L’enfant qui a jadis englouti tous les choux de Bruxelles devant eux peut tout à coup jurer qu’ils les détestent. L’enfant qui était toujours parfaitement heureux de boire de l’eau avec sa collation de l’après-midi peut commencer à mendier du soda. Parfois, ces changements soudains d’appétit ont moins à voir avec les papilles gustatives d’un enfant qu’avec le désir d’affirmer son contrôle ou de s’intégrer à ses pairs.

Pour vous assurer que votre enfant est bien nourri et qu’il adopte des habitudes alimentaires saines et positives, visez à stocker des choix nutritifs. Aidez votre enfant à voir et à atteindre facilement les fruits, les légumes, le yogourt, le lait et les grains entiers. De plus, limitez les liquides avant un repas : découragez les enfants de faire le plein de lait ou de lait sans produits laitiers avant les repas. Si leur ventre est plein de liquide, ils n’auront pas vraiment envie de manger des aliments solides.

Rendez les repas aussi heureux que possible : n’essayez pas de faire manger votre enfant lorsqu’il n’a pas faim ou de le forcer à manger quelque chose qu’il n’aime pas. Et évitez d’utiliser la nourriture comme pot-de-vin ou récompense. Dirigez les discussions à table vers des sujets agréables. En d’autres termes, gardez la discussion sur cette note de leur professeur pour après le dîner.

Donnez-leur la liberté de manger ce qu’ils aiment. Tant que votre enfant a beaucoup d’énergie et grandit normalement, ne vous inquiétez pas trop de ce qu’il mange. La plupart des enfants ne mangent pas une alimentation équilibrée tous les jours, mais au cours d’une semaine environ, ils parviendront à obtenir toute la variété de nutriments. Si vous vous inquiétez pour la nutrition de votre enfant, consultez son pédiatre. La plupart des enfants n’ont pas besoin d’une vitamine quotidienne, mais votre médecin peut vous guider.

Donnez le bon exemple d’habitudes alimentaires saines. Votre enfant se tourne toujours vers vous pour être guidé. En d’autres termes, mangez comme vous voulez qu’ils mangent. Même s’ils ne vous emboîtent pas le pas maintenant, ils seront influencés par vos choix. Si vous servez un dessert, faites-en une partie du repas plutôt qu’une récompense pour avoir nettoyé son assiette.

Activité physique

Les enfants ont besoin d’environ deux fois plus d’activité physique chaque jour que les adultes. Les récréations, les cours de gym et les activités sportives peuvent être pris en compte dans la recommandation d’activité physique de votre enfant, mais cela peut ne pas suffire. Intégrez donc l’activité physique à votre vie de famille.

Quelques idées pour intégrer l’activité physique dans la vie quotidienne :

• Activités aérobiques : courir, jouer au soccer ou faire du vélo

• Activités de renforcement des os : basket-ball, tennis, course à pied, corde à sauter ou jeux comme la marelle

• Activités de renforcement musculaire : Traverser les barres de singe sur l’aire de jeux ou grimper aux arbres

• Activités sociales : promenades en famille, randonnées, natation, jouer à la balle, aller à un parcours d’obstacles ou taper dans un ballon ensemble

Votre enfant apprendra des habitudes saines en vous observant, alors assurez-vous d’être un bon modèle pour l’activité physique.

Responsabilité

La plupart des enfants d’âge scolaire sont impatients d’assumer leurs propres responsabilités. Ainsi, même si votre enfant fait déjà son lit et garde sa chambre propre, il acceptera probablement des emplois supplémentaires qui lui donneront l’impression d’être un membre actif du ménage.

Corvées

Offrez des tâches adaptées à l’âge qui sont plus « adultes », comme être le videur désigné du lave-vaisselle ou être en charge du recyclage. Si vous le pouvez, proposez différentes options à votre enfant. Ils seront plus enclins à faire quelque chose qu’ils ont choisi.

Ce n’est généralement pas une bonne idée de payer un enfant pour faire des tâches qui font partie d’un bon citoyen, comme ramasser sa propre chambre. Si vous choisissez de donner une allocation à votre enfant, vous pourriez la lier à des tâches qui profitent à toute la famille. Louez leurs efforts et leur travail acharné. Le renforcement positif renforcera leur estime de soi et les encouragera à s’en tenir à leur travail.

Allocation

Lorsque votre enfant a 7 ou 8 ans, commencez à lui apprendre l’argent en lui donnant une allocation. Le montant n’a pas vraiment d’importance, mais une méthode raisonnable consiste à leur donner 50 cents à un dollar par année d’âge, donc entre 3,50 $ et 7 $ pour un enfant de 7 ans. La gestion même de ce petit montant aidera votre enfant à comprendre la valeur de l’argent et l’importance d’épargner.

Santé

Commencez à enseigner à votre enfant d’âge scolaire les mesures qu’il peut prendre pour rester en bonne santé physique et mentale. Des visites régulières chez le médecin, des évaluations de la santé mentale et une bonne hygiène de sommeil sont essentielles.

Santé physique

Tant que votre enfant est en bonne santé, le pédiatre de votre enfant recommandera probablement des examens annuels. Les visites d’enfants en bonne santé peuvent inclure :

• Un examen de la croissance et du développement de votre enfant
• Un examen des horaires de régime et de sommeil
• Un bilan des performances scolaires
• Un test de vue
• Conseils pour la prévention des blessures, la santé dentaire et une bonne alimentation

• Vaccinations

• Mesure de la taille, du poids et de la pression artérielle

Certains problèmes de santé courants chez les enfants de cet âge comprennent des problèmes de peau comme des éruptions cutanées ou du sumac vénéneux, des saignements de nez, des maux d’oreille, de la constipation, des infections des voies respiratoires supérieures, des vomissements et de la diarrhée.

Santé mentale

Des problèmes de santé mentale peuvent se développer ou devenir apparents pendant les années d’âge scolaire. Par exemple, les enfants peuvent devenir déprimés ou anxieux ou montrer des signes de troubles du comportement ou de déficit de l’attention.

Si vous avez des inquiétudes au sujet de l’humeur ou du comportement de votre enfant, parlez-en à votre pédiatre. Une intervention précoce peut augmenter le succès du traitement.

Dormir

L’heure du coucher pour les enfants de cette tranche d’âge est très importante. Vous pouvez mettre votre enfant au lit à 7h30, tandis que son camarade de classe s’endort à 9h. Mais ne vous sentez pas mal si votre enfant se couche plus tôt que ses pairs. Le sommeil est vital pour la santé et le développement de votre enfant.

Si votre enfant a du mal à se réveiller le matin ou à rester éveillé pendant la journée ou semble trop émotif, jetez un œil à ses habitudes de sommeil. Ils pourraient ne pas se reposer suffisamment.

Établissez une routine à l’heure du coucher pour votre enfant. Éteignez tous les appareils électroniques quelques heures avant de s’endormir et envisagez toute autre distraction qui pourrait interférer avec le sommeil. Encouragez-les à lire des livres ou à participer à des activités calmes avant d’aller au lit.

Sécurité

L’école primaire est un moment idéal pour aider un enfant à apprendre à faire attention à sa propre sécurité. Vous pouvez commencer avec l’intelligence de la rue. Rappelez à votre enfant de regarder des deux côtés plus d’une fois avant de traverser, par exemple.

Passez en revue ce qu’ils doivent faire si un étranger s’approche d’eux. Assurez-vous qu’ils sachent qu’il ne faut pas monter dans une voiture avec quelqu’un qu’ils ne connaissent pas, même si cette personne prétend que vous avez dit que ce serait bien. Vous devriez également parler aux enfants de la sécurité corporelle.

Ils ont besoin de ce qui constitue un contact dangereux. Ils doivent également savoir qu’il est acceptable de dire non si quelqu’un les met mal à l’aise, même un autre membre de la famille ou un ami de la famille, alors ils doivent le dire immédiatement à un adulte de confiance.

Les accidents sont le plus grand risque auquel votre enfant est susceptible de faire face à cet âge. Ces stratégies de sécurité peuvent réduire le risque de décès ou de blessure de votre enfant.

N’abandonnez pas le siège d’appoint

Les accidents de voiture sont la principale cause de décès et de blessures évitables chez les enfants. La meilleure façon de garder un enfant en sécurité dans la voiture est de le garder dans un siège d’appoint jusqu’à ce qu’il réussisse le test en cinq étapes, ce qui n’arrive parfois qu’à l’âge de 10 ou 12 ans. Pendant ce temps, les enfants de 12 ans et moins devraient monter sur la banquette arrière.

Imposez un jeu sécurisé

Cela signifie qu’il faut s’assurer que votre enfant utilise tout l’équipement de sécurité nécessaire à l’activité qu’il fait. Par exemple, s’ils font du vélo, ils doivent porter un casque bien ajusté. S’ils ne savent pas encore nager, envisagez des cours.

S’ils utilisent un trampoline à la maison, dans un parc ou chez un ami, assurez-vous qu’ils pratiquent la sécurité du trampoline. En fait, les trampolines sont l’un des équipements de jeu les plus risqués et sont fortement déconseillés par l’American Academy of Pediatrics.

Insistez sur un équipement sportif approprié. Si votre enfant pratique un sport, assurez-vous qu’il a l’équipement approprié, comme un protège-dents, un casque et des genouillères. De plus, assurez-vous que leur équipement est bien ajusté et renseignez-vous sur les signes de commotion cérébrale.

La technologie

Votre enfant d’âge scolaire est susceptible de s’intéresser à Internet. Certains de leurs amis peuvent même avoir leurs propres smartphones ou tablettes, ou ils peuvent parler des réseaux sociaux.

Bien qu’il n’y ait rien de mal à ce que les enfants profitent de la technologie sous l’œil vigilant d’un adulte, Internet peut être dangereux pour les enfants qui manquent de supervision. Des jeux vidéo pour adultes aux prédateurs en ligne, il y a beaucoup de contenu auquel les jeunes enfants ne devraient pas être exposés. Il existe également d’autres dangers cachés, tels que les annonceurs de malbouffe qui commercialisent leur contenu auprès des enfants en ligne.

Une programmation de haute qualité peut être éducative et divertissante pour les enfants. Mais trop de temps passé devant un écran peut être nocif. L’AAP met en garde les parents de ne pas laisser le temps passé devant un écran interférer avec un sommeil adéquat, une activité physique, des loisirs, l’école et d’autres comportements essentiels à la santé.

Pour gérer le temps d’écran, utilisez le contrôle parental. Limitez les émissions et les jeux vidéo auxquels ils ont accès. Établissez des limites saines. Ne permettez pas à votre enfant d’avoir une télévision dans la chambre et ne lui permettez pas de jouer à des jeux vidéo en illimité. Encouragez le mouvement physique. Assurez-vous que votre enfant passe beaucoup de temps à jouer à l’extérieur ou à s’engager dans des interactions face à face avec ses pairs.

École et activités

Le travail scolaire devient de plus en plus difficile à mesure que les enfants vieillissent. C’est un moment où certains enfants commencent à s’épanouir, tandis que d’autres ont du mal à comprendre des concepts plus avancés.

Pour de nombreuses familles, les devoirs peuvent être une lutte sérieuse. En conséquence, de nombreux enfants d’âge scolaire hésitent à s’asseoir et à étudier pour un test d’orthographe ou à résoudre une série de problèmes de mathématiques. Il est également souvent difficile pour les enfants et les parents d’équilibrer l’école avec le sport, la musique et d’autres activités parascolaires. Combien, ou combien peu, faire est unique à votre famille.

Amis

À cet âge, votre enfant aura toujours envie de passer du temps en famille. En conséquence, ils pourraient être disposés à faire à peu près n’importe quoi avec vous, d’une soirée de jeux de société en famille à une soirée pizza. Les amis deviennent également plus importants pendant cette période. C’est une bonne idée d’aider votre enfant à voir ses pairs en dehors de l’école. Assister à des fêtes d’anniversaire ou jouer avec des enfants sur le terrain de jeu peut être bon pour leur développement.

L’intimidation peut devenir un problème à cet âge. Il est important de parler à votre enfant de gentillesse et de respect afin qu’il ne devienne pas un tyran, et il est également impératif que vous parliez de ce qu’il peut faire s’il devient une cible.