Comment utiliser une canne

Comment utiliser une canne

Utilisez votre canne à la main OPPOSÉ votre jambe blessée.

Pour se lever et marcher :

1. Canne quadruple: Poussez vers le haut depuis l’accoudoir du fauteuil ou depuis le lit jusqu’à la position debout. Saisissez la canne et assurez-vous que vous êtes stable.
2. Canne standard: Tenez la poignée de la canne d’une main pendant que vous vous levez de l’accoudoir. Une fois debout, faites une pause pour vous assurer que vous êtes stable.
3. Avancez la canne sur une courte distance. Assurez-vous de garder la canne à quelques centimètres sur le côté.
4. Faites un pas en avant avec votre jambe blessée ou la plus faible en premier, en mettant du poids sur la canne. Ensuite, faites un pas avec votre jambe la plus forte.
5. Levez les yeux pour voir où vous allez, pas toujours au sol.

Pour s’asseoir sur une chaise :

Reculez jusqu’à ce que vous sentiez la chaise contre vos jambes. Les instructions basées sur le type de canne sont :

• Canne quadruple: Placez les deux mains sur le bras du fauteuil. Installez-vous confortablement dans le fauteuil.
• Canne standard: Tenez la canne d’une main et l’accoudoir de l’autre main. Installez-vous confortablement dans le fauteuil.

Pour monter les escaliers :

Appuyez sur la canne. Montez avec votre jambe la plus forte ou indemne. Reprenez ensuite la même marche avec votre jambe la plus faible ou blessée. Montez la canne.

Pour descendre les escaliers :

Descendez votre canne d’une marche. Descendez avec votre jambe la plus faible ou blessée. Ensuite, descendez avec votre jambe non blessée.

Si vous avez une balustrade, tenez-la avec votre autre main. Si vous utilisez une grande canne quadruple, vous devrez peut-être la tourner sur le côté pour qu’elle s’adapte à la marche.

Pour prévenir les chutes

• Assurez-vous que votre canne est en bon état. Votre canne doit avoir des embouts en caoutchouc rainurés couvrant le bas de chaque pied de la canne.
• Évitez les carpettes et les planchers cirés.
• Soyez prudent lorsque vous marchez sur des surfaces mouillées ou glissantes.
• Portez des chaussures à talons bas et à nouer pour un meilleur maintien.

Suivez les ordres de votre médecin concernant les limites de vos activités.