Comment obtenir une lecture plus précise de la tension artérielle

Le suivi de votre tension artérielle est une étape importante pour maintenir la santé cardiaque à mesure que vous vieillissez. Mais prendre une mesure précise de la tension artérielle n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît et les erreurs sont fréquentes. Suivez ces sept étapes chaque fois que vous mesurez votre tension artérielle pour vous assurer d’avoir la lecture la plus précise possible.

Vérifiez votre équipement

Assurez-vous toujours que votre équipement fonctionne correctement. Votre tensiomètre et votre brassard doivent être en bon état avec des piles neuves. Si vous utilisez un tensiomètre manuel, assurez-vous que votre stéthoscope est propre et fonctionne bien.

Relaxer

La tension artérielle peut monter et descendre en fonction de l’état de notre corps. Si vous êtes nerveux, anxieux ou agité, votre tension artérielle augmentera, ce qui pourrait créer une fausse alerte. Prenez quelques instants pour vous détendre tranquillement avant de prendre votre tension artérielle : Préparez tout, asseyez-vous et respirez. Idéalement, vous devriez vous détendre tranquillement pendant cinq minutes avant de prendre votre tension artérielle.En tant queEn tant que

Assurez-vous que le brassard s’adapte

Le brassard de tensiomètre doit couvrir environ les trois quarts de la partie supérieure de votre bras. Il devrait facilement passer autour de votre bras et le velcro devrait se fermer hermétiquement. Si votre brassard ne s’adapte pas correctement, vous êtes plus susceptible d’obtenir une lecture inexacte.

Positionnez votre bras

Lorsque vous prenez une mesure de tension artérielle, votre bras doit être au même niveau que votre cœur. Si votre bras est positionné plus haut que le niveau de votre cœur, votre lecture peut être faussement basse. Si votre bras est placé sous le niveau de votre cœur, votre tension artérielle peut être faussement élevée.En tant queEn tant que

Ajustez votre position assise

Assis avec le dos soutenu et les pieds sur le sol est la meilleure position pour une lecture précise. Ne bougez pas pendant que vous prenez votre tension artérielle et laissez vos jambes dans la même position. Respirez profondément et calmement.En tant queEn tant que

Écris le

Trop souvent, la personne qui fait lire sa tension artérielle, une infirmière ou un membre de la famille essaie de se souvenir de la tension artérielle et de l’enregistrer plus tard. Cependant, cela peut conduire à de nombreuses erreurs. Au lieu de cela, assurez-vous que vous ou une autre personne prenant la mesure notez immédiatement votre tension artérielle et qu’elle est copiée directement à partir du tensiomètre.

Prenez votre tension artérielle à la maison

Même si vous consultez régulièrement un fournisseur de soins de santé, c’est une bonne idée de prendre régulièrement votre tension artérielle à la maison. Il y a plusieurs choses à voir avec un fournisseur de soins de santé qui peuvent entraîner une modification de votre tension artérielle, y compris l’anxiété; colère au sujet des formulaires, du paiement ou d’un long temps d’attente ; traverser un parking ou une heure de la journée. Prenez régulièrement votre tension artérielle à la maison et tenez un journal. Apportez ensuite votre journal avec vous lorsque vous voyez votre fournisseur de soins de santé et dites-le si les lectures au bureau sont différentes de vos lectures à la maison.