Comment j’ai géré ma culpabilité d’allaitement

Je restais immobile, berçant mon nouveau-né, scrutant les murs de la chambre d’hôpital dans un hébétude privée de sommeil. C’était un jour après l’accouchement et c’était la quatrième fois que je demandais à l’infirmière d’appeler la consultante en lactation. Quand elle est arrivée, elle m’a fait un sourire chaleureux, mais légèrement inquiet, me demandant en quoi elle pouvait m’aider.

« C’est juste que… je ne sais pas ce que je fais », dis-je. Elle m’a expliqué, encore une fois, comment faire en sorte que ma fille tienne correctement le sein et a déclaré que je « m’en sortais très bien ». L’étais-je pourtant ? Mis à part l’accouchement, la seule chose que j’avais l’impression d’avoir accomplie à ce stade était de réussir à passer du lit à la salle de bain par moi-même.

Pour moi, le désir d’allaiter ne ressemblait à aucun autre. Pendant neuf mois, j’ai eu une vision de ce que ce serait, et à la seconde où ils ont placé ma première fille sur ma poitrine, tout a changé. Sa petite bouche s’ouvrait et se fermait, cherchant la nourriture que je pouvais fournir, et je n’avais aucune idée de comment le faire. Je voulais que ce soit spécial, pas stressant. Je voulais que ce soit un lien, pas un fardeau.

Pourtant, j’étais là, en larmes, à me demander comment j’allais tenir le coup pendant les six mois dans lesquels je m’étais engagé mentalement. Ça faisait mal – si mal. Je craignais constamment que ma fille n’ait pas assez de lait. La seule chose magique à ce sujet était la douleur atroce qui semblait apparaître de nulle part, même lorsque je n’allaitais pas.

Les deux premières semaines n’ont pas seulement causé un inconfort physique. Une anxiété constante a poussé ma santé mentale au bord de la détérioration, et mes journées ont été consumées par des jurons contre un tire-lait et des appels en larmes à la consultante en lactation. Il y avait un sentiment, cependant, qui semblait peser plus lourd que tout autre : la culpabilité. La douleur physique que je ressentais s’est manifestée sous forme de troubles émotionnels, créant un bras de fer entre ma santé mentale et mon désir d’être une « bonne » maman. Je voulais donner à ma fille ce dont elle avait besoin, et je l’ai fait. Mais à quel prix ?

Je me suis senti coupable de ma frustration lorsqu’elle a pleuré pour du lait à 2 heures du matin. Je me suis senti coupable d’avoir souhaité pouvoir lui donner un biberon à la place. (Ce que j’aurais pu.) Je me sentais coupable d’avoir pleuré, de vouloir arrêter. Les jours se sont transformés en semaines, les semaines se sont transformées en mois, et à travers la culpabilité, je me suis poussé à m’y tenir. Je tressaillis, serrais les dents et retenais mon souffle pendant chaque séance douloureuse. Mon mari regardait, inquiet et presque terrifié, me demandant pourquoi je ne m’arrêterais pas. « Je dois faire ça, » lui disais-je.

Le truc, c’est que je n’avais pas à le faire. Et c’est ce avec quoi tant de mères luttent pendant les mois qui suivent l’accouchement. Vous êtes rongée par le désir de prouver que vous êtes une « bonne » mère, de faire ce que la société considère comme la « bonne » façon de nourrir votre enfant. (Ce qui pèse comme un éléphant sur votre confiance en vous.)

Bien que j’aie allaité mes deux filles plus longtemps que prévu (ce qui s’est avéré une expérience très positive), le voyage jusqu’à ce point a été épuisant. S’il y a une chose que j’ai apprise, c’est d’écouter son corps et son esprit, plutôt que de les forcer à s’y conformer.

J’ai fini par mettre ma culpabilité de côté et j’ai commencé à combiner soins infirmiers et suppléments. Si je n’avais pas envie de pomper, je ne le faisais pas. Si j’étais trop fatigué pour allaiter, je ne le faisais pas. Utiliser du lait maternisé quand j’en avais besoin m’a aidé à retrouver la raison que j’avais perdue tout en gardant mes enfants heureux, en bonne santé et nourris.

Votre choix entre le sein ou le biberon n’est pas ce qui détermine votre valeur en tant que mère, c’est votre détermination à nourrir votre bébé quoi qu’il arrive. Pourquoi nous mettre en enfer alors qu’il existe une alternative saine et tout aussi valable ? Pourquoi essayer de passer au travers alors que votre bébé se soucie uniquement d’un ventre plein, qu’il s’agisse d’un mamelon réel ou artificiel ?

« Il n’y a aucune corrélation entre la valeur d’une mère et si elle a ou non allaité. Aucune », explique Carly Snyder, MD, psychiatre de la reproduction et de la périnatalité. « [Your] bébé a plus que tout besoin d’une maman en bonne santé. »

Ici, avec la recherche et les conseils d’experts du Dr Snyder, nous décomposons les causes de la culpabilité de l’allaitement et comment vous pouvez réussir à la surmonter.

Causes de la culpabilité d’allaitement

Chaque femme est différente, mais la cause globale de la culpabilité de l’allaitement provient généralement de la pression sociétale. « Notre société pousse le sein c’est mieux, et cela pèse sur les femmes pendant la grossesse », explique le Dr Snyder. « Elles se demandent si elles seront capables d’allaiter efficacement et associent trop souvent leur valeur en tant que mère au fait que l’allaitement fonctionne ou non. »

Alors que beaucoup essaient de planifier leur approche de l’allaitement, la vie a tendance à avoir son propre esprit. Lorsque les plans échouent après l’accouchement, cela peut être dévastateur pour la confiance et l’état mental d’un parent. « De nombreux hôpitaux s’efforcent désormais d’être une institution » amie des bébés « , ce qui signifie qu’ils encouragent l’allaitement et n’offrent du lait maternisé que si maman le demande explicitement », explique le Dr Snyder. « Les mamans se sentent trop souvent honteuses de cette demande, et les femmes quittent l’hôpital avec le sentiment d’avoir déjà échoué. »

D’un autre côté, de nombreux parents rentrent chez eux après l’hôpital avec un bébé allaité, mais se heurtent à des obstacles inattendus qui peuvent provoquer des émotions mitigées quant à la poursuite. Certaines de ces circonstances comprennent :

Problèmes d’approvisionnement en lait

Il y a tellement de facteurs différents qui contribuent à la production de lait (ou à son absence). Au début, surtout s’il s’agit de votre première fois, il peut être difficile de déterminer si votre bébé boit suffisamment de lait.

Selon le Dr Snyder, il existe un cycle malheureux qui se produit si un parent se sent anxieux, coupable ou déprimé à propos de l’allaitement. « [If] maman se sent de plus en plus anxieuse et triste, sa production de lait est réduite, [and] bébé sent la tension de maman », dit-elle. « [This means] bébé ne se détend pas bien et ne mange donc pas aussi bien, ce qui provoque encore plus d’anxiété et de tristesse pour maman. »

C’est pourquoi il est important de déterminer si vous avez réellement une faible production de lait, ou s’il s’agit d’autre chose. Il est préférable de parler à votre fournisseur de soins de santé ou à une consultante en lactation certifiée si vous êtes préoccupé par la quantité de lait que vous produisez. Ils peuvent vous aider à aller à la racine du problème et à déterminer si la faiblesse de l’offre est réellement à blâmer.

Si vous et votre équipe médicale avez déterminé qu’une faible production de lait est le cas, cela peut certainement avoir un impact négatif sur le bien-être émotionnel et physique d’un parent. Aussi difficile que cela puisse être, il est impératif de donner la priorité à la santé du bébé, surtout juste après la naissance. « Un bébé a besoin de suffisamment de liquide (sous forme de lait maternel ou de préparation pour nourrissons) dans les jours qui suivent la naissance », explique le Dr Syder. « Cela peut être très dangereux s’ils se déshydratent. »

Une aversion générale pour les soins infirmiers

Si vous n’aimez tout simplement pas allaiter, c’est très bien. Un certain nombre de femmes abandonnent l’allaitement pour une multitude de raisons.

En fait, les dernières données du CDC montrent que près de 85% des femmes commencent à allaiter après l’accouchement, mais seulement environ 58% allaitent encore à 6 mois. Bien que le pourcentage de femmes qui arrêtent d’allaiter en raison d’une aversion générale ou à cause de la culpabilité ne soit pas clair, une chose est sûre : l’allaitement est difficile et il est naturel d’envisager d’arrêter à un moment donné.

Sevrage

Peut-être que vous aimez absolument les soins infirmiers. L’expérience a été fructueuse et enrichissante, mais maintenant vous avez décidé qu’il était temps de commencer le sevrage et une toute nouvelle forme de culpabilité émerge. (Et si nous perdons notre lien ? Et si j’arrête trop tôt ?)

« En termes d’anxiété et de culpabilité face au sevrage, le moment choisi doit être une décision personnelle, et parfois il est pris par le bébé et parfois par [the] maman « , explique le Dr Snyder. Quelle que soit la manière dont la décision est prise, elle doit être applaudie, sans aucun doute.  » Quelle que soit la durée d’allaitement, que ce soit exclusivement ou avec un complément, c’est formidable « , ajoute-t-elle.

Façons de gérer la culpabilité d’allaitement

Comme tout parent peut en témoigner, la culpabilité est présente dans presque tous les aspects de l’éducation des petits. Heureusement, il existe des moyens d’aider à gérer cette culpabilité lorsqu’il s’agit d’allaiter. Cela n’arrivera peut-être pas du jour au lendemain, mais pour vous aider à surmonter ce problème, voici quelques conseils à garder à l’esprit :

Prenez votre temps au début

Pensez-y : vous venez de donner naissance à un petit humain, et maintenant vous essayez d’apprendre à ce petit humain à boire du lait de votre corps. Cela va demander du travail ! Si vous éprouvez des difficultés dans les jours et les semaines qui suivent l’accouchement, n’oubliez pas que chaque bébé est différent et que certains mettent plus de temps que d’autres à s’adapter à l’allaitement.

« Cela peut prendre du temps à vous et à votre bébé pour maîtriser l’allaitement pour un certain nombre de raisons, et s’il est important d’essayer de trouver des remèdes, il est également important de vous donner la grâce de fournir du lait maternisé », ajoute Dr Snyder.

Rappelez-vous ce qui compte le plus

En fin de compte, ce qui compte le plus, c’est que votre bébé soit nourri, heureux et aimé. Les soins infirmiers ne sont pas le seul moyen de renforcer le lien avec votre enfant, peu importe ce que votre mauvaise conscience pourrait vous dire.

« Les mamans et les bébés se lient à merveille, que ce soit ou non [the] bébé est allaité », explique le Dr Snyder. « Vous pouvez regarder dans les yeux de votre bébé et vous connecter au-dessus d’un biberon aussi bien que sur un sein. Le temps des câlins et des câlins est plus important que le mode d’accouchement et le type de nourriture fournis. »

Demandez de l’aide

Que ce soit votre partenaire, votre famille, vos amis, un groupe de soutien ou une consultante en lactation, il existe de nombreuses options pour vous aider tout au long de votre parcours d’allaitement. Demander à votre partenaire d’intervenir pour les tétées au biberon de fin de soirée est un excellent moyen de vous reposer tout en lui permettant de créer des liens avec votre tout-petit.

Le Dr Snyder souligne que les professionnels sont toujours prêts et disposés à offrir leur soutien. « Les psychiatres et thérapeutes en périnatalité et autres travailleurs de la santé mentale formés pour travailler avec les nouvelles mamans sont là pour aider », dit-elle. « [You can] cherchez également du soutien parmi des amis et des parents que vous savez être compréhensifs et sans jugement. De nombreuses personnes ont du mal à allaiter et il peut être utile de partager vos voyages ensemble et de vous élever les uns les autres. »

Vous l’avez déjà entendu, mais nous le répétons : Fed est le meilleur. Que vous choisissiez le biberon ou le sein, c’est votre décision. Nourrir votre bébé ne doit pas être compliqué, stressant ou contrôlé par la culpabilité. L’amour inconditionnel que vous recevez de votre enfant est inébranlable, et la façon dont vous le nourrissez ne changera jamais cela. N’oubliez pas qu’apporter une nouvelle vie au monde demande une force, un engagement et un amour incroyables, et c’est ce qui fait de vous un parent extraordinaire.