Comment introduire des aliments solides pendant l’allaitement

Offrir des aliments solides à votre bébé tout en allaitant est un excellent moyen de s’assurer qu’il reçoit la nutrition et les autres avantages du lait maternel tout en commençant à explorer les goûts et les textures des aliments solides.

Gardez à l’esprit que lorsque vous commencez à introduire des aliments solides dans l’alimentation de votre bébé, les aliments solides ne sont pas destinés à remplacer le lait maternel comme source nutritionnelle ou calorique. À ce stade, votre bébé expérimente et apprend simplement de nouveaux aliments.

Quand introduire les solides

L’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande le lait maternel comme principale source de nutrition pendant environ les 6 premiers mois de la vie. Même après l’introduction d’aliments solides, l’allaitement doit se poursuivre jusqu’à au moins 12 mois.

Comment pouvez-vous décider quand commencer à offrir des aliments solides à votre bébé ? Surveillez les signes indiquant que votre enfant est prêt à commencer à manipuler des aliments solides dans sa bouche et surveillez son intérêt accru pour ce que vous mangez.

Les allergies alimentaires sont de plus en plus préoccupantes chez les enfants d’aujourd’hui. Selon l’Académie américaine des allergies, de l’asthme et de l’immunologie (AAAAI), les allergènes les plus courants sont les arachides, les noix, les œufs, le soja, les produits laitiers, le poisson, les crustacés et le blé.

Contrairement aux recommandations antérieures qui conseillaient d’attendre l’introduction d’aliments allergènes jusqu’à ce que les bébés soient plus âgés, de nouvelles recherches montrent que l’introduction précoce d’aliments hautement allergènes peut en fait réduire le développement d’allergies alimentaires chez les enfants à haut risque.

Lorsque vous commencez à manger des aliments solides avec votre bébé, offrez-lui un aliment à la fois, en attendant deux à trois jours entre chaque nouvelle introduction pour surveiller toute réaction allergique telle que diarrhée, vomissements ou éruption cutanée. L’AAP recommande d’arrêter le nouvel aliment et de consulter votre pédiatre si vous voyez l’un de ces signes.

Si vous avez des antécédents d’allergies alimentaires dans votre famille, demandez à votre médecin comment et quand introduire des aliments allergènes chez votre nourrisson.

Qu’est-ce que l’alimentation complémentaire?

L’alimentation complémentaire consiste à initier votre enfant à des aliments solides en complément (et non en remplacement) de l’allaitement.

Gardez à l’esprit que l’allaitement et le lait maternel sont toujours très importants pendant que votre enfant passe aux aliments solides. Cela peut leur prendre un certain temps pour accepter les solides, mais soyez patient et laissez-les progresser à leur rythme.

Après environ un mois d’alimentation complémentaire, vous constaterez que votre bébé mange plus de solides et commence à boire moins de lait maternel. C’est normal, et chaque enfant se développe à son rythme, alors faites attention à ne pas pousser les solides trop vite.

L’alimentation complémentaire d’aliments solides est destinée à compléter votre lait maternel et à empêcher votre production de diminuer.

Comment offrir de la nourriture pour bébé

Commencez à introduire progressivement les aliments pour bébés, en commençant par les aliments riches en fer et en protéines tels que les viandes en purée (dinde, poulet, bœuf) et les céréales pour bébés enrichies de fer. Ceux-ci peuvent être suivis de purées de légumes et de fruits.

Vous voudrez peut-être envisager le sevrage dirigé par un bébé comme méthode d’introduction des aliments solides. En utilisant cette technique, vous fournissez à votre bébé des formes d’aliments que vous mangez adaptées à son âge et lui permettez de l’explorer et de décider combien il veut manger ou s’il veut le manger du tout.

• Essayez quelques cuillères de solides après l’allaitement afin que votre bébé ne fasse pas le plein de solides et ne boive pas assez de lait maternel. Au début, votre bébé peut refuser les aliments solides ou avoir de la difficulté à manger les nouveaux aliments. C’est bon, continue d’essayer.

• Être patient; votre enfant finira par l’obtenir. S’ils ne sont pas intéressés par les solides, continuez à allaiter comme d’habitude et réessayez les solides dans quelques semaines.

• Ajoutez votre lait maternel aux céréales pour bébé. Préparez-le d’abord sur le côté le plus fin (à peu près de la consistance du babeurre) pour qu’il soit plus facile pour votre bébé de manger. L’AAP met en garde contre le fait de mettre des céréales pour nourrissons dans le biberon de votre bébé, car il pourrait s’étouffer avec.

• Offrez les aliments un à la fois et attendez quelques jours entre le début de nouveaux aliments afin de savoir si votre enfant a une réaction à un nouvel aliment.

• Attendez d’offrir des amuse-gueules tels que des céréales sèches, des craquelins, des légumes cuits en morceaux et des fruits rouges jusqu’à l’âge de 8 mois environ. Évitez les aliments avec lesquels votre bébé peut s’étouffer, comme les raisins secs, les noix, les raisins entiers, les hot-dogs et le maïs soufflé.

Vous remarquerez peut-être des changements dans la couleur et la consistance du caca de votre bébé une fois qu’il commence à manger des aliments solides. Il est généralement plus épais, plus formé et peut prendre la couleur des aliments qu’il mange. Les solides de départ augmentent également les risques de constipation. Surveillez simplement la consommation de liquide de votre enfant pendant cette période.

Si trop de séances d’allaitement sont remplacées par des tétées solides trop rapidement, il se peut que votre bébé ne boive pas assez de liquide. Pour soulager la constipation, mettez le bébé au sein plus fréquemment.

Programme d’alimentation complémentaire

Entre 6 et 9 mois, votre bébé apprendra à manger des aliments solides et vous pourrez lui proposer de la nourriture pour bébé deux à trois fois par jour, en augmentant progressivement la quantité qu’il reçoit. Au moment où ils ont 9 mois, ils peuvent avoir un programme d’alimentation plus routinier.

Entre 9 et 12 mois, vous pouvez offrir des solides trois à quatre fois par jour. Voici un exemple de programme d’alimentation pour un bébé plus âgé (9 mois à 1 an). N’oubliez pas qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de nourrir votre bébé.

Aliments solides et sevrage

Avec le temps, votre bébé mangera de plus en plus d’aliments solides. À l’âge de 1 an, ils mangeront une grande variété d’aliments. Les aliments solides deviendront le repas principal de votre enfant vers l’âge de 18 à 24 mois, et l’allaitement deviendra la collation. Votre enfant a quand même besoin de lait maternel.

A 1 an, les enfants peuvent commencer à boire du lait de vache ou continuer à avoir du lait maternel. Les directives diététiques pour les Américains, qui ont été mises à jour en décembre 2020, stipulent que les tout-petits âgés de 1 à 2 ans devraient boire 14 à 16 onces (jusqu’à 2 tasses) de lait entier par jour.

Si vous souhaitez continuer à allaiter, il n’est pas nécessaire de sevrer votre bébé. Les experts recommandent de poursuivre l’allaitement avec des aliments solides aussi longtemps que vous le désirez.